NBA赛场上总会出现一些让你感到时空交错的画面。四年之前，费城76人在季后赛和迈阿密热火碰面，彼时乔尔·恩比德处在眼眶骨折恢复期，他要缺席部分系列赛，祈祷队友能在他复出之前平稳过渡。

那个时候恩比德身边的搭档是本·西蒙斯，两人是“相信过程”时代的成果。而热火则并非一支拥有足够竞争力的队伍，在阿德巴约还很稚嫩的当时，他们渴望在老韦德的带领下努力奋战。

四年后的现在，76人又一次在恩比德眼眶骨折缺阵的情况下面对热火，但两队所处的境况完全不同了。

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一个中成药，调阴阳两虚，补脾肾不足

原创 温暖中医 温暖中医 

这个方子不得了，有千年养生第一方的美誉。

它是谁呢？来自宋代的还少丹。

我们现在有很多人都是虚不受补的，一补就上火，还少丹它是很温和的补药，绝大多数身体虚弱的人都可以用它来调理，你看它里面都有什么：

巴戟天20克、小茴香20克、肉苁蓉20克、熟地黄40克、山茱萸30克、枸杞子20克、五味子20克、山药30克、茯苓30克、楮实子20克、杜仲20克、牛膝20克、远志20克、石菖蒲20克、大枣30克。

把这些药材打成细粉，每次服用9克，每天2次，也可以直接买中成药。

所谓阴阳平衡才是道。这里头既有补阳的药材，又有滋阴的药材，补阳用的是巴戟天、小茴香、肉苁蓉，相比于附子、肉桂这些大辛大热的药材，确实要温和许多。滋阴用的是熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子。

山药、茯苓、大枣主要是奔着脾胃去的，山药补脾的同时还能捎带补补肺和肾。

杜仲、牛膝、楮实子补肝肾，这三味药对腰膝特别好。

菖蒲和远志配在一起能交通心肾，心肾相交有助于睡眠，还能提高记忆力。

再来看看还少丹都有哪些妙用。

1、固齿

古人非常重视对牙齿的保护，古人有一招叫什么，扣齿。古书上说，发宜常梳，齿宜常扣，每天大概要扣三十六下。我们感受到的是上下牙齿的相互碰撞，实际上是在激励它，鞭策它，所谓剑不磨不利，兵不练不精，牙齿就是身体的兵。

如果牙齿问题已经比较严重了呢，比方说，牙齿松动、酸痛，牙齿缝隙变大，牙龈萎缩，牙齿是长在牙龈肉上，有时候我们可能会觉得牙齿好像变长了，其实不是牙齿变长了，而是牙龈萎缩了，这个时候就要通过药物来调理，要补脾肾。

牙齿是骨之余气所化，肾主骨，所以牙齿归肾管，牙龈肉归脾胃管，因为脾主肌肉。

2、抗衰老

身体衰老的表现有哪些？

上面提到的牙齿松动算一个，再有就是容易疲劳、头晕、耳鸣，身体的各个器官就像是机器的零部件，时间长了，磨损越来越严重，零部件可以修，可以补，怎么补？补脾补肾。古医书里说：“脾肾二本有伤，未老而先衰；二本既固，则老可返少矣。”

你看名字就叫还少丹，仿佛在传达着一种思想，它能把青春年少归还给我们，实际上是抗衰老，抗衰老的意思不是青春永驻，而是让我们的精气神保持最佳状态，在同龄人面前更显年轻，更有活力。

3、缓解腰膝酸痛

注意，这里的痛不是风寒湿引起的，风湿疼痛因为有风邪在里头，一般是窜着痛，像这种情况要祛邪，一边祛邪，一边补虚，有一个中成药叫独活寄生丸，效果不错。

没有风寒湿，没有外邪，痛的同时常常觉得两腿发软，没有力气，大多是虚痛，可以用还少丹来补一下。

4、帮助睡眠

没有心事，也不曾郁闷，不曾发火，但就是睡眠不好，表现出来入睡困难，早醒，在以前可能翻个身又沉沉睡去了，但是现在醒来就再难入睡。你看刚出生的婴儿大部分时间都在睡觉，而老年人的觉就特别少，因为婴儿还在生长发育，老年人的身体已经开始走下坡路了，所以也是身体通过这样一种方式提醒你耗得太厉害了，该补补了。

5、解决前列腺问题，比如前列腺炎、前列腺增生肥大，一种是虚证，是因为脾肾两虚，一种是实证，是因为腰部周围有瘀血，压迫到了膀胱。

怎么区分呢？有瘀血的人舌质偏紫暗，舌上有瘀斑，舌下静脉粗大。如何选择？虚证，还少丹；实证，桂枝茯苓丸。

6、提高记忆力，预防老年痴呆

如果是过度思虑，耗伤心血，导致记忆力减退，也可以吃点归脾丸。但是对于老年人来说，老年人总是忘事，反应迟钝，讲话前言不搭后语，最怕发展为什么，痴呆，还少丹可以预防老年痴呆。

7、夜尿频多，小便清长，像附子理中丸啊，桂附地黄丸啊，也能解决，但是因为里头含有大辛大热的附子，好多人一吃就上火，怎么办，我们说尽量在饭前吃，用淡盐水送服，把药性引入肾经，但是吃完以后依然上火，不妨试试还少丹，它里头都是些平和的药物，力道很柔和。

还少丹这么好，好像谁都可以吃，注意了，体内有痰湿，有湿热、实热，舌苔厚腻，舌苔发黄，有这几种情况不要吃。还有一种情况用它也不行，就是阳气特别虚的时候，还是得找谁？找附子。

最后用一句话来结束今天的文章：还少丹，不负岁月不负卿。#陈易玄##中医养生#

提到“阿弥陀佛”，大家应该非常熟悉，他似乎是佛教的一个代表。我们在寺院里会经常看到这几个字被写在各个角落，也会常常从出家僧人以及信众口中听到这句佛号不离口。本篇文章，小编就和大家简要介绍一下关于“阿弥陀佛”的一些佛教常识，让您对佛门的了解更深入，以及念这句佛号时应该注意的3点事项，让您念佛的功德更圆满。
阿弥陀佛，梵文音译，是西方极乐世界最大的佛，西方极乐世界的教主，并非我们所生活的这个娑婆世界的教主，我们所生活的世界由释迦牟尼佛说法。据大乘经记载，阿弥陀佛曾在过去无量劫前因地修行的时候，就曾发愿要建立西方极乐世界，广度无边众生，成就无量庄严功德，为大乘佛教广为弘扬和称颂。和娑婆世界不一样，西方极乐世界没有苦恼无常，只有究竟极乐。

“阿弥陀佛”中“阿”是“无”的意思，“弥陀”是“量”，“佛”指的是光明、寿命、智慧，所以四个字合在一起就是无量光佛、无量寿佛，代表无量的光明与寿命。“阿弥陀佛”与其左右两位胁侍“观世音菩萨”、“大势至菩萨”合称“西方三圣”，共同接引众生往生西方极乐世界。
阿弥陀佛是佛教净土宗专修，专修此念佛法门，善信若能一心不乱执持名号，临命终时即可得阿弥陀佛及诸圣众慈悲接引，离苦得乐。《佛说阿弥陀经》中有详细记载，大家可以自行了解。许多善信喜欢诵经念佛，以广作功德、培福修慧，念佛修行一方面可以净化内心，也能深刻感受到阿弥陀佛的慈悲加持力。念“阿弥陀佛”圣号时，牢记这3点，让你的功德更圆满！

一、修持慈悲之心
念佛修行要修持一颗慈悲善良之心，如佛那样，发大愿，利益无量众生，我们的心量越大，念佛越有功效。“一切唯心造”，内心越慈悲，离佛心越近，越能与佛感应道交，心越慈悲，相貌就越庄严，人生的贵气也就来了。佛教里说“无缘大慈，同体大悲”，善待世间一切众生，不论有缘无缘、缘深缘浅，都心怀慈爱，广结善缘。
同样，“同体大悲”，将一切众生的苦痛感同身受，化作自己的事情去看待解决，悲悯一切无常苦难。能做到这些，就是佛的境界。念佛要想修功德，就不要生自私的念头，不要只想着为自己，“阿弥陀佛”为世间大慈悲父，问问自己，阿弥陀佛的精神你学到了几分？

二、知忏悔、明因识果
“往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴；从身语意之所生，一切我今皆忏悔”，这是佛教里有名的“忏悔偈”，我们每个人自无量劫来都不同程度地造过恶业，恶业是人生的障碍，也是我们念佛需要忏悔消除的。当然，念佛若想真正起到作用，就需要用心忏悔，不要做样子、搞形式化、自欺欺人。
学佛念佛应知因果报应的真实不虚、丝毫不爽，“万法皆空，因果不空”，念佛修持要时刻告诫自己敬畏因果，誓不再造恶业。“罪从心起将心忏，心若灭时罪亦亡；心亡罪灭两俱空，是则名为真忏悔”，念佛修忏悔是利益自己，唯有用心才能功不唐捐。

三、清净内心，不生邪念妄想
“佛说一切法，为度一切心；若无一切心，何须一切法”，佛法在渡心，念佛真正得到解脱，其表现就是内心的清净无忧，不再烦恼痛苦，顺遂因缘、自在而安。许多人感到生活不如意，就跑到寺庙里大把大把烧香、大肆磕头，求佛保佑，如果我们内心的疙瘩解不开，你觉得这样做有用吗？不但于事无补，反而容易走向迷信之极端。有句话很有道理；口念弥陀心散乱，喊破喉咙也枉然。
《六祖坛经》里讲：一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。唯有用心净心，不带任何私心杂念、邪思妄念，诵持佛号，才能真正有用。不要贪念念佛号数量之多，若能摄心，念佛一遍功德都殊胜无比，正所谓“念念不忘，必有回响”，就是这个道理。
佛家说：礼佛一拜，罪灭河沙；念佛一声，增福无量。希望大家建立正信，精进修行，早得证悟，人生吉祥。南无阿弥陀佛。
功德回向：
愿生西方净土中，九品莲花为父母；
花开见佛悟无生，不退菩萨为伴侣。