#穴位解读[超话]#春季养生先养肝！养肝护肝，试试这三个小方法！
春季，是万物复苏的季节，阳气始生，万物以荣！
肝气主升主动，正好和春季复苏、多风相通应。
中年，是正处于“风口浪尖”上的一段年龄，上有老下有小，不论是事业还是家庭都要兼顾。工作、奋斗是我们的主旋律。
在996，007般的工作制度下，您的身体还好么？这也造成了中年人压力过大，精神压抑。
如果一个人长时间的劳累加上承受很大的压力的时候，身体是会出问题的，其中最容易伤害的要数肝脏了。
肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等等这些症状。如果继续这样下去，肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命！
现在正值春季，是护肝的好季节，赶快行动吧！那么，具体要怎样护肝呢？
穴位护肝
太冲穴是肝经的原穴，原穴是一条经脉上很重要的穴位，是肝脏的原气留止的位置，一但肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，正如《灵枢》所说：“五脏有疾，当取之十二原”。
那么，这样看来，太冲穴不仅能保护肝脏，还可以用来判断我们的肝脏是不是健康！
太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。
咱们说了，肝脏一旦出现问题了，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，咱们用手按按脚上的太冲穴，有问题的人就会觉得很痛很痛，甚至有一种要哭出来的冲动，那没问题的人自然不会这样。
好啦，大家可以按按自己的太冲穴，如果很痛的话，就继续按下去，沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动，不痛的话就不用按啦~
太冲穴的位置我们知道啦，太冲可以护肝，还是有点儿宽泛了，它有什么具体的本领呢？那请大家一起继续往下看~
1
护肝，调理和肝有关的疾病
肝最容易出现的问题是肝郁。说到肝郁，就不得不说说生气了。生气的时候是不是很多人都会说说，“唉呀妈呀（叹气），气的我肝疼”，这说明生气确实是伤肝的。叹气，就是肝气不舒，想让那气顺畅的一种方法。肝疼是哪个地方疼啊？胁下的位置！气的肝疼并不是口头语哦，而是真的“肝疼”~
情绪不好的时候，超过了肝的疏泄能力上限，气疏泄不掉，就会在肝脏里堆积、郁结，人就会闷闷不乐，甚至是“肝疼”。
那这个时候可以刺激刺激太冲穴来疏肝解郁，缓解这些不舒服的症状。有这样一个肝郁的女性患者，扎了太冲穴之后，过了一会竟然哭了起来，并不是疼的，而是气机有了排泄的渠道，宣泄出来，就好了！
太冲穴，我们还叫它“开心穴”，不开心的时候就找太冲穴！
2
肝郁气滞、气郁化火、肝阳上亢
如果我们认为肝郁气滞是第一步的话，气郁化火是第二步，那么肝阳上亢就是第三步了。
气机运行不畅，时间久了会郁而化火，火会耗伤阴液，肝又内含相火，肝气主升主动，所以很容易出现肝阳内动，上扰头面，就是上面说的肝阳上亢。
肝阳上亢呢，很容易出现头疼、头晕、目眩。那我们好好的理解一下，脾气本身不好的人，被刺激之后就头晕目眩要晕倒，是不是和高血压很像啊？
太冲穴对肝阳上亢导致的高血压有奇效。所以如果您身边的人高血压，本身脾气不好，急躁、爱生气，经常头疼，口苦咽干，胁肋胀痛这类症状，也可以用太冲穴。
3
太冲穴是四关穴之一
以前说过，双侧的合谷穴和双侧的太冲穴，我们叫四关穴。“四关”寓意为人体生命的紧要关口，就像往来的关隘不能阻滞闭塞，必须打开。刺激这两个穴位，我们叫开四关。四关穴有运行全身气血，调理人体气机的本领。
大家有没有发现，这两穴位其实所在位置很相似啊？都是在手脚相同的位置（合谷在大拇指和食指之间，太冲在大脚趾和二脚趾之间）。这样可能不好理解，那么咱们想一下，如果我们是动物，四肢着地，手脚都朝着前方，这个时候再看合谷和太冲两个穴位，是不是基本在一个位置啊？
这四个穴位就好像镇守边关的将士一样，镇守四肢要道，所以取名四关穴，四穴合用叫开四关！
既然四关穴能运行全身的气血，我们除了能通畅气机之外，是不是还可以推动瘀血的运行，活血化瘀？
没错，但是要加上血海和三阴交，总结起来就是合谷、太冲、血海、三阴交可以活血化瘀，改善各种原因导致的瘀血。
饮食护肝
这点想强调一下饮酒的问题。可以小酌，但不要贪杯，酒喝多了对肝的损伤特别大。酒精的主要代谢场所，就是肝脏，酒精的主要成分在肝脏内会转化为醛，醛会导致肝细胞变性或者坏死，酒喝多了对肝有很大的伤害。
运动护肝
现在我们的运动量有点小，一天基本不怎么动，所以建议大家适当的运动，例如慢跑、游泳、太极等等。
适当的运动这点的目的是想让大家消除身体堆积的过多脂肪，减少脂肪对肝脏的危害，又能促进身体的新陈代谢，加快血液循环，保证肝脏能获得足够的养料供给。
我们国家的“脂肪肝大军”（非酒精性脂肪肝）数量，已经成为我国第一大慢性肝脏疾病，而且还处于增长的状态。
我们应当重视起来，行动起来，为我们的肝脏“保驾护航”！(罗大伦)#微博健康公开课#
春季，是万物复苏的季节，阳气始生，万物以荣！
肝气主升主动，正好和春季复苏、多风相通应。
中年，是正处于“风口浪尖”上的一段年龄，上有老下有小，不论是事业还是家庭都要兼顾。工作、奋斗是我们的主旋律。
在996，007般的工作制度下，您的身体还好么？这也造成了中年人压力过大，精神压抑。
如果一个人长时间的劳累加上承受很大的压力的时候，身体是会出问题的，其中最容易伤害的要数肝脏了。
肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等等这些症状。如果继续这样下去，肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命！
现在正值春季，是护肝的好季节，赶快行动吧！那么，具体要怎样护肝呢？
穴位护肝
太冲穴是肝经的原穴，原穴是一条经脉上很重要的穴位，是肝脏的原气留止的位置，一但肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，正如《灵枢》所说：“五脏有疾，当取之十二原”。
那么，这样看来，太冲穴不仅能保护肝脏，还可以用来判断我们的肝脏是不是健康！
太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。
咱们说了，肝脏一旦出现问题了，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，咱们用手按按脚上的太冲穴，有问题的人就会觉得很痛很痛，甚至有一种要哭出来的冲动，那没问题的人自然不会这样。
好啦，大家可以按按自己的太冲穴，如果很痛的话，就继续按下去，沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动，不痛的话就不用按啦~
太冲穴的位置我们知道啦，太冲可以护肝，还是有点儿宽泛了，它有什么具体的本领呢？那请大家一起继续往下看~
1
护肝，调理和肝有关的疾病
肝最容易出现的问题是肝郁。说到肝郁，就不得不说说生气了。生气的时候是不是很多人都会说说，“唉呀妈呀（叹气），气的我肝疼”，这说明生气确实是伤肝的。叹气，就是肝气不舒，想让那气顺畅的一种方法。肝疼是哪个地方疼啊？胁下的位置！气的肝疼并不是口头语哦，而是真的“肝疼”~
情绪不好的时候，超过了肝的疏泄能力上限，气疏泄不掉，就会在肝脏里堆积、郁结，人就会闷闷不乐，甚至是“肝疼”。
那这个时候可以刺激刺激太冲穴来疏肝解郁，缓解这些不舒服的症状。有这样一个肝郁的女性患者，扎了太冲穴之后，过了一会竟然哭了起来，并不是疼的，而是气机有了排泄的渠道，宣泄出来，就好了！
太冲穴，我们还叫它“开心穴”，不开心的时候就找太冲穴！
2
肝郁气滞、气郁化火、肝阳上亢
如果我们认为肝郁气滞是第一步的话，气郁化火是第二步，那么肝阳上亢就是第三步了。
气机运行不畅，时间久了会郁而化火，火会耗伤阴液，肝又内含相火，肝气主升主动，所以很容易出现肝阳内动，上扰头面，就是上面说的肝阳上亢。
肝阳上亢呢，很容易出现头疼、头晕、目眩。那我们好好的理解一下，脾气本身不好的人，被刺激之后就头晕目眩要晕倒，是不是和高血压很像啊？
太冲穴对肝阳上亢导致的高血压有奇效。所以如果您身边的人高血压，本身脾气不好，急躁、爱生气，经常头疼，口苦咽干，胁肋胀痛这类症状，也可以用太冲穴。
3
太冲穴是四关穴之一
以前说过，双侧的合谷穴和双侧的太冲穴，我们叫四关穴。“四关”寓意为人体生命的紧要关口，就像往来的关隘不能阻滞闭塞，必须打开。刺激这两个穴位，我们叫开四关。四关穴有运行全身气血，调理人体气机的本领。
大家有没有发现，这两穴位其实所在位置很相似啊？都是在手脚相同的位置（合谷在大拇指和食指之间，太冲在大脚趾和二脚趾之间）。这样可能不好理解，那么咱们想一下，如果我们是动物，四肢着地，手脚都朝着前方，这个时候再看合谷和太冲两个穴位，是不是基本在一个位置啊？
这四个穴位就好像镇守边关的将士一样，镇守四肢要道，所以取名四关穴，四穴合用叫开四关！
既然四关穴能运行全身的气血，我们除了能通畅气机之外，是不是还可以推动瘀血的运行，活血化瘀？
没错，但是要加上血海和三阴交，总结起来就是合谷、太冲、血海、三阴交可以活血化瘀，改善各种原因导致的瘀血。
饮食护肝
这点想强调一下饮酒的问题。可以小酌，但不要贪杯，酒喝多了对肝的损伤特别大。酒精的主要代谢场所，就是肝脏，酒精的主要成分在肝脏内会转化为醛，醛会导致肝细胞变性或者坏死，酒喝多了对肝有很大的伤害。
运动护肝
现在我们的运动量有点小，一天基本不怎么动，所以建议大家适当的运动，例如慢跑、游泳、太极等等。
适当的运动这点的目的是想让大家消除身体堆积的过多脂肪，减少脂肪对肝脏的危害，又能促进身体的新陈代谢，加快血液循环，保证肝脏能获得足够的养料供给。
我们国家的“脂肪肝大军”（非酒精性脂肪肝）数量，已经成为我国第一大慢性肝脏疾病，而且还处于增长的状态。
我们应当重视起来，行动起来，为我们的肝脏“保驾护航”！(罗大伦)#微博健康公开课#
【事关出行！#郑州最新健康管理措施# 来了】
“五一”小长假将至，在外地的郑州人最关注的还是假期能否回家，返乡政策有何变化？
郑州市12320卫生健康热线梳理汇总了近期的入（返）郑和离郑政策，有出行计划的你，一定要收好这份指南。
9类入（返）郑人员健康管理措施梳理
根据河南省疫情防控指挥部统一部署，自3月22日0时起“入豫即赋黄码”，需落实“三天两检”，郑州市贯切落实疫情防控工作部署，凡从省外来郑人员入郑即赋码，落实“三天两检”政策要求。
目前，郑州市域外来（返）郑人员需提前3天向居住地所属社区报备，并登录“郑好办”App——返郑返豫人员登记管理（返郑人员登记管理），按实际情况如实进行线上填报；
若为来（返）豫人员也可通过“郑好办”App——返郑返豫人员登记管理-来（返）豫报备，按实际情况如实进行线上填报（入豫货车司机请按选项如实、准确填报）。
需要注意的是，河南省外人员和省内发生疫情的地市人员入郑需查验48小时内核酸检测阴性证明，入郑后请按属地要求严格落实个人疫情防控措施。
在完成报备后，各类不同情况的人员入（返）郑需落实哪些防疫政策？
分为以下几种情形：
1 ►自中高风险地区所在乡镇或者街道入（返）郑人员
落实“14+7”措施。即14天集中隔离、7天居家健康监测。自中高风险地区所在县（市、区、旗）且除上述乡镇或者街道之外的入（返）郑人员，落实14天居家隔离措施。
2 ►自中高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗）入（返）郑人员
落实7天居家健康监测，健康码赋“黄码”，允许“黄码”人员返回居住地，除核酸检测外非必要不外出，待居家健康监测结束后转为绿码，方可恢复正常活动。
3 ►公布本土新增感染者但未划定中高风险地区所在地市入（返）郑人员
落实三天两检，非必要不外出，做好个人防护可点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，首次采样后返回原居住地不得外出，间隔24小时后，再次点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，两次核酸结果均为阴性报备社区恢复正常活动，第7天（含前三天）再进行一次核酸检测。
4 ►除情形1、2、3及其他特殊类型外的省外入豫人员
被赋黄码人员完成“三天两检”，结果均为阴性，可自动转码或向社区申请转码。
5 ►自省内无任何本土病例的低风险城市入（返）郑人员
入（返）郑前需提前三天与目的地（居住地）社区报备并登陆郑好办APP——返郑返豫人员登记管理——返郑人员登记管理进行线上填报，抵郑后24小时内需自觉主动完成一次核酸检测。
6 ►上海、吉林等地区入（返）郑人员
落实14天集中隔离措施，后续根据当地疫情形势动态调整。
7 ►对于广东省等地区入（返）郑人员
落实7天居家健康监测，健康监测期间非必要不外出，第1、3、7天做好个人防护可点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，采样后返回原居住地不得外出，7天居家健康监测结束后报备社区，恢复正常活动。
8 ►境外入（返）郑人员
对在其他第一入境点完成14天集中隔离人员，入（返）郑后落实“7+7+2”措施。
其中，全程接种过WHO认证新冠疫苗且具备居家隔离条件的入境人员，7天居家隔离、7天居家健康监测、健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
未全程接种过WHO认证新冠疫苗的入境人员，7天集中隔离、7天居家健康监测、健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
对在郑州口岸入境的郑州籍人员，解除21天集中隔离后，落实7天居家健测，健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
9 ►针对上述情形外的其他特殊情况，比如自市外入（返）郑的重点行业从业人员
目前需脱离工作岗位满14天以上、向所在单位报备且持有48小时核酸检测阴性证明。
另外，有封控区旅居史入（返）郑人员，目前需落实14天集中隔离加7天居家健康监测，有管控区旅居史入（返）郑人员需落实14天居家隔离。
离郑人员健康管理措施梳理
根据郑州市疫情防控相关要求，对于确需离郑的人员，目前需健康码、行程码为绿，体温监测正常，非封控区、管控区、隔离等需落实疫情管控措施的人员，可正常离郑。
需要提醒的是：经汽车站出行需提供48小时内核酸检测阴性证明
建议非必要不前往中高风险地区所在城市，非必要不到近期有阳性病例报告的地区旅游、出差。确需出行的，提前咨询目的地、中转地疫情防控政策，途中做好个人防护。
需要提醒的是：以上政策根据疫情形势变化动态调整。
节假日急诊24小时开放，不得停诊拒诊
如何保障群众“五一”假期的就医需求？
国家卫健委医政医管局监察专员郭燕红在新闻发布会上说，国家卫健委要求医疗机构做好节假日期间的医疗服务安排，保证急诊24小时开放，不得出现停诊和拒诊。
需长期药物治疗的慢性病患者，按照最长不超过12周的要求延长处方量，最大限度满足患者用药需求。
五一出行的健康提示？疫情形势最新研判
28日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍新冠肺炎疫情防控工作最新情况。
1 ►目前全国疫情整体形势如何？
国家卫健委疾控局副局长吴良有表示，4月以来，全国31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告本土感染者超55万例。
总体来看，近期全国疫情主要有以下特点：
继续呈现点多面广态势。4月全国报告本土疫情的地市数较3月份略有减少，但仍处于高位。
规模化与散在聚集性疫情并存。全国疫情仍主要以上海市和吉林省两地的规模化疫情为主，两地报告感染者数占全国总数的95%以上。
除西藏未报告病例，重庆、宁夏等少数省份仅报告个别散发病例外，其余省份均存在本土聚集性疫情。
继续呈现多点多源多链的复杂局面。
目前，河北、江苏、浙江、辽宁、安徽、江西、北京等省份疫情处置积极有效。
吉林省疫情呈持续下降态势，吉林市疫情已进入隔离点阳性清零阶段，长春市疫情进入封控管控区清零阶段。
上海市疫情整体呈现明显下降趋势，社会面疫情风险正逐步降低，但防控形势依然严峻，防反弹防外溢任务十分艰巨。
“五一”小长假即将来临，我国近期还将持续面临较大的外防输入压力，发生本土疫情的风险仍然较高。
2 ►“五一”假期如确需出行，有哪些健康提示？
国家卫健委疾控局副局长吴良有提醒：
有出游意向的公众，一定要密切关注国内疫情动态和中高风险地区变化情况，不前往中高风险地区及其所在县（区）旅游，提前了解出发地、目的地疫情防控政策。
出游期间做好健康防护，科学佩戴口罩、勤洗手，少聚集，就餐时使用公筷勺。
出现发热、咳嗽等症状时，应停止旅游活动并及时就医，排除新冠感染风险，避免造成疫情传播。（大河健康报记者 张保富 通讯员 张勇）
“五一”小长假将至，在外地的郑州人最关注的还是假期能否回家，返乡政策有何变化？
郑州市12320卫生健康热线梳理汇总了近期的入（返）郑和离郑政策，有出行计划的你，一定要收好这份指南。
9类入（返）郑人员健康管理措施梳理
根据河南省疫情防控指挥部统一部署，自3月22日0时起“入豫即赋黄码”，需落实“三天两检”，郑州市贯切落实疫情防控工作部署，凡从省外来郑人员入郑即赋码，落实“三天两检”政策要求。
目前，郑州市域外来（返）郑人员需提前3天向居住地所属社区报备，并登录“郑好办”App——返郑返豫人员登记管理（返郑人员登记管理），按实际情况如实进行线上填报；
若为来（返）豫人员也可通过“郑好办”App——返郑返豫人员登记管理-来（返）豫报备，按实际情况如实进行线上填报（入豫货车司机请按选项如实、准确填报）。
需要注意的是，河南省外人员和省内发生疫情的地市人员入郑需查验48小时内核酸检测阴性证明，入郑后请按属地要求严格落实个人疫情防控措施。
在完成报备后，各类不同情况的人员入（返）郑需落实哪些防疫政策？
分为以下几种情形：
1 ►自中高风险地区所在乡镇或者街道入（返）郑人员
落实“14+7”措施。即14天集中隔离、7天居家健康监测。自中高风险地区所在县（市、区、旗）且除上述乡镇或者街道之外的入（返）郑人员，落实14天居家隔离措施。
2 ►自中高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗）入（返）郑人员
落实7天居家健康监测，健康码赋“黄码”，允许“黄码”人员返回居住地，除核酸检测外非必要不外出，待居家健康监测结束后转为绿码，方可恢复正常活动。
3 ►公布本土新增感染者但未划定中高风险地区所在地市入（返）郑人员
落实三天两检，非必要不外出，做好个人防护可点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，首次采样后返回原居住地不得外出，间隔24小时后，再次点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，两次核酸结果均为阴性报备社区恢复正常活动，第7天（含前三天）再进行一次核酸检测。
4 ►除情形1、2、3及其他特殊类型外的省外入豫人员
被赋黄码人员完成“三天两检”，结果均为阴性，可自动转码或向社区申请转码。
5 ►自省内无任何本土病例的低风险城市入（返）郑人员
入（返）郑前需提前三天与目的地（居住地）社区报备并登陆郑好办APP——返郑返豫人员登记管理——返郑人员登记管理进行线上填报，抵郑后24小时内需自觉主动完成一次核酸检测。
6 ►上海、吉林等地区入（返）郑人员
落实14天集中隔离措施，后续根据当地疫情形势动态调整。
7 ►对于广东省等地区入（返）郑人员
落实7天居家健康监测，健康监测期间非必要不外出，第1、3、7天做好个人防护可点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，采样后返回原居住地不得外出，7天居家健康监测结束后报备社区，恢复正常活动。
8 ►境外入（返）郑人员
对在其他第一入境点完成14天集中隔离人员，入（返）郑后落实“7+7+2”措施。
其中，全程接种过WHO认证新冠疫苗且具备居家隔离条件的入境人员，7天居家隔离、7天居家健康监测、健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
未全程接种过WHO认证新冠疫苗的入境人员，7天集中隔离、7天居家健康监测、健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
对在郑州口岸入境的郑州籍人员，解除21天集中隔离后，落实7天居家健测，健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
9 ►针对上述情形外的其他特殊情况，比如自市外入（返）郑的重点行业从业人员
目前需脱离工作岗位满14天以上、向所在单位报备且持有48小时核酸检测阴性证明。
另外，有封控区旅居史入（返）郑人员，目前需落实14天集中隔离加7天居家健康监测，有管控区旅居史入（返）郑人员需落实14天居家隔离。
离郑人员健康管理措施梳理
根据郑州市疫情防控相关要求，对于确需离郑的人员，目前需健康码、行程码为绿，体温监测正常，非封控区、管控区、隔离等需落实疫情管控措施的人员，可正常离郑。
需要提醒的是：经汽车站出行需提供48小时内核酸检测阴性证明
建议非必要不前往中高风险地区所在城市，非必要不到近期有阳性病例报告的地区旅游、出差。确需出行的，提前咨询目的地、中转地疫情防控政策，途中做好个人防护。
需要提醒的是：以上政策根据疫情形势变化动态调整。
节假日急诊24小时开放，不得停诊拒诊
如何保障群众“五一”假期的就医需求？
国家卫健委医政医管局监察专员郭燕红在新闻发布会上说，国家卫健委要求医疗机构做好节假日期间的医疗服务安排，保证急诊24小时开放，不得出现停诊和拒诊。
需长期药物治疗的慢性病患者，按照最长不超过12周的要求延长处方量，最大限度满足患者用药需求。
五一出行的健康提示？疫情形势最新研判
28日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍新冠肺炎疫情防控工作最新情况。
1 ►目前全国疫情整体形势如何？
国家卫健委疾控局副局长吴良有表示，4月以来，全国31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告本土感染者超55万例。
总体来看，近期全国疫情主要有以下特点：
继续呈现点多面广态势。4月全国报告本土疫情的地市数较3月份略有减少，但仍处于高位。
规模化与散在聚集性疫情并存。全国疫情仍主要以上海市和吉林省两地的规模化疫情为主，两地报告感染者数占全国总数的95%以上。
除西藏未报告病例，重庆、宁夏等少数省份仅报告个别散发病例外，其余省份均存在本土聚集性疫情。
继续呈现多点多源多链的复杂局面。
目前，河北、江苏、浙江、辽宁、安徽、江西、北京等省份疫情处置积极有效。
吉林省疫情呈持续下降态势，吉林市疫情已进入隔离点阳性清零阶段，长春市疫情进入封控管控区清零阶段。
上海市疫情整体呈现明显下降趋势，社会面疫情风险正逐步降低，但防控形势依然严峻，防反弹防外溢任务十分艰巨。
“五一”小长假即将来临，我国近期还将持续面临较大的外防输入压力，发生本土疫情的风险仍然较高。
2 ►“五一”假期如确需出行，有哪些健康提示？
国家卫健委疾控局副局长吴良有提醒：
有出游意向的公众，一定要密切关注国内疫情动态和中高风险地区变化情况，不前往中高风险地区及其所在县（区）旅游，提前了解出发地、目的地疫情防控政策。
出游期间做好健康防护，科学佩戴口罩、勤洗手，少聚集，就餐时使用公筷勺。
出现发热、咳嗽等症状时，应停止旅游活动并及时就医，排除新冠感染风险，避免造成疫情传播。（大河健康报记者 张保富 通讯员 张勇）
【事关出行！#郑州最新健康管理措施# 来了】
“五一”小长假将至，在外地的郑州人最关注的还是假期能否回家，返乡政策有何变化？
郑州市12320卫生健康热线梳理汇总了近期的入（返）郑和离郑政策，有出行计划的你，一定要收好这份指南。
9类入（返）郑人员健康管理措施梳理
根据河南省疫情防控指挥部统一部署，自3月22日0时起“入豫即赋黄码”，需落实“三天两检”，郑州市贯切落实疫情防控工作部署，凡从省外来郑人员入郑即赋码，落实“三天两检”政策要求。
目前，郑州市域外来（返）郑人员需提前3天向居住地所属社区报备，并登录“郑好办”App——返郑返豫人员登记管理（返郑人员登记管理），按实际情况如实进行线上填报；
若为来（返）豫人员也可通过“郑好办”App——返郑返豫人员登记管理-来（返）豫报备，按实际情况如实进行线上填报（入豫货车司机请按选项如实、准确填报）。
需要注意的是，河南省外人员和省内发生疫情的地市人员入郑需查验48小时内核酸检测阴性证明，入郑后请按属地要求严格落实个人疫情防控措施。
在完成报备后，各类不同情况的人员入（返）郑需落实哪些防疫政策？
分为以下几种情形：
1 ►自中高风险地区所在乡镇或者街道入（返）郑人员
落实“14+7”措施。即14天集中隔离、7天居家健康监测。自中高风险地区所在县（市、区、旗）且除上述乡镇或者街道之外的入（返）郑人员，落实14天居家隔离措施。
2 ►自中高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗）入（返）郑人员
落实7天居家健康监测，健康码赋“黄码”，允许“黄码”人员返回居住地，除核酸检测外非必要不外出，待居家健康监测结束后转为绿码，方可恢复正常活动。
3 ►公布本土新增感染者但未划定中高风险地区所在地市入（返）郑人员
落实三天两检，非必要不外出，做好个人防护可点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，首次采样后返回原居住地不得外出，间隔24小时后，再次点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，两次核酸结果均为阴性报备社区恢复正常活动，第7天（含前三天）再进行一次核酸检测。
4 ►除情形1、2、3及其他特殊类型外的省外入豫人员
被赋黄码人员完成“三天两检”，结果均为阴性，可自动转码或向社区申请转码。
5 ►自省内无任何本土病例的低风险城市入（返）郑人员
入（返）郑前需提前三天与目的地（居住地）社区报备并登陆郑好办APP——返郑返豫人员登记管理——返郑人员登记管理进行线上填报，抵郑后24小时内需自觉主动完成一次核酸检测。
6 ►上海、吉林等地区入（返）郑人员
落实14天集中隔离措施，后续根据当地疫情形势动态调整。
7 ►对于广东省等地区入（返）郑人员
落实7天居家健康监测，健康监测期间非必要不外出，第1、3、7天做好个人防护可点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，采样后返回原居住地不得外出，7天居家健康监测结束后报备社区，恢复正常活动。
8 ►境外入（返）郑人员
对在其他第一入境点完成14天集中隔离人员，入（返）郑后落实“7+7+2”措施。
其中，全程接种过WHO认证新冠疫苗且具备居家隔离条件的入境人员，7天居家隔离、7天居家健康监测、健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
未全程接种过WHO认证新冠疫苗的入境人员，7天集中隔离、7天居家健康监测、健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
对在郑州口岸入境的郑州籍人员，解除21天集中隔离后，落实7天居家健测，健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
9 ►针对上述情形外的其他特殊情况，比如自市外入（返）郑的重点行业从业人员
目前需脱离工作岗位满14天以上、向所在单位报备且持有48小时核酸检测阴性证明。
另外，有封控区旅居史入（返）郑人员，目前需落实14天集中隔离加7天居家健康监测，有管控区旅居史入（返）郑人员需落实14天居家隔离。
离郑人员健康管理措施梳理
根据郑州市疫情防控相关要求，对于确需离郑的人员，目前需健康码、行程码为绿，体温监测正常，非封控区、管控区、隔离等需落实疫情管控措施的人员，可正常离郑。
需要提醒的是：经汽车站出行需提供48小时内核酸检测阴性证明
建议非必要不前往中高风险地区所在城市，非必要不到近期有阳性病例报告的地区旅游、出差。确需出行的，提前咨询目的地、中转地疫情防控政策，途中做好个人防护。
需要提醒的是：以上政策根据疫情形势变化动态调整。
节假日急诊24小时开放，不得停诊拒诊
如何保障群众“五一”假期的就医需求？
国家卫健委医政医管局监察专员郭燕红在新闻发布会上说，国家卫健委要求医疗机构做好节假日期间的医疗服务安排，保证急诊24小时开放，不得出现停诊和拒诊。
需长期药物治疗的慢性病患者，按照最长不超过12周的要求延长处方量，最大限度满足患者用药需求。
五一出行的健康提示？疫情形势最新研判
28日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍新冠肺炎疫情防控工作最新情况。
1 ►目前全国疫情整体形势如何？
国家卫健委疾控局副局长吴良有表示，4月以来，全国31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告本土感染者超55万例。
总体来看，近期全国疫情主要有以下特点：
继续呈现点多面广态势。4月全国报告本土疫情的地市数较3月份略有减少，但仍处于高位。
规模化与散在聚集性疫情并存。全国疫情仍主要以上海市和吉林省两地的规模化疫情为主，两地报告感染者数占全国总数的95%以上。
除西藏未报告病例，重庆、宁夏等少数省份仅报告个别散发病例外，其余省份均存在本土聚集性疫情。
继续呈现多点多源多链的复杂局面。
目前，河北、江苏、浙江、辽宁、安徽、江西、北京等省份疫情处置积极有效。
吉林省疫情呈持续下降态势，吉林市疫情已进入隔离点阳性清零阶段，长春市疫情进入封控管控区清零阶段。
上海市疫情整体呈现明显下降趋势，社会面疫情风险正逐步降低，但防控形势依然严峻，防反弹防外溢任务十分艰巨。
“五一”小长假即将来临，我国近期还将持续面临较大的外防输入压力，发生本土疫情的风险仍然较高。
2 ►“五一”假期如确需出行，有哪些健康提示？
国家卫健委疾控局副局长吴良有提醒：
有出游意向的公众，一定要密切关注国内疫情动态和中高风险地区变化情况，不前往中高风险地区及其所在县（区）旅游，提前了解出发地、目的地疫情防控政策。
出游期间做好健康防护，科学佩戴口罩、勤洗手，少聚集，就餐时使用公筷勺。
出现发热、咳嗽等症状时，应停止旅游活动并及时就医，排除新冠感染风险，避免造成疫情传播。（大河健康报记者 张保富 通讯员 张勇）
“五一”小长假将至，在外地的郑州人最关注的还是假期能否回家，返乡政策有何变化？
郑州市12320卫生健康热线梳理汇总了近期的入（返）郑和离郑政策，有出行计划的你，一定要收好这份指南。
9类入（返）郑人员健康管理措施梳理
根据河南省疫情防控指挥部统一部署，自3月22日0时起“入豫即赋黄码”，需落实“三天两检”，郑州市贯切落实疫情防控工作部署，凡从省外来郑人员入郑即赋码，落实“三天两检”政策要求。
目前，郑州市域外来（返）郑人员需提前3天向居住地所属社区报备，并登录“郑好办”App——返郑返豫人员登记管理（返郑人员登记管理），按实际情况如实进行线上填报；
若为来（返）豫人员也可通过“郑好办”App——返郑返豫人员登记管理-来（返）豫报备，按实际情况如实进行线上填报（入豫货车司机请按选项如实、准确填报）。
需要注意的是，河南省外人员和省内发生疫情的地市人员入郑需查验48小时内核酸检测阴性证明，入郑后请按属地要求严格落实个人疫情防控措施。
在完成报备后，各类不同情况的人员入（返）郑需落实哪些防疫政策？
分为以下几种情形：
1 ►自中高风险地区所在乡镇或者街道入（返）郑人员
落实“14+7”措施。即14天集中隔离、7天居家健康监测。自中高风险地区所在县（市、区、旗）且除上述乡镇或者街道之外的入（返）郑人员，落实14天居家隔离措施。
2 ►自中高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗）入（返）郑人员
落实7天居家健康监测，健康码赋“黄码”，允许“黄码”人员返回居住地，除核酸检测外非必要不外出，待居家健康监测结束后转为绿码，方可恢复正常活动。
3 ►公布本土新增感染者但未划定中高风险地区所在地市入（返）郑人员
落实三天两检，非必要不外出，做好个人防护可点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，首次采样后返回原居住地不得外出，间隔24小时后，再次点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，两次核酸结果均为阴性报备社区恢复正常活动，第7天（含前三天）再进行一次核酸检测。
4 ►除情形1、2、3及其他特殊类型外的省外入豫人员
被赋黄码人员完成“三天两检”，结果均为阴性，可自动转码或向社区申请转码。
5 ►自省内无任何本土病例的低风险城市入（返）郑人员
入（返）郑前需提前三天与目的地（居住地）社区报备并登陆郑好办APP——返郑返豫人员登记管理——返郑人员登记管理进行线上填报，抵郑后24小时内需自觉主动完成一次核酸检测。
6 ►上海、吉林等地区入（返）郑人员
落实14天集中隔离措施，后续根据当地疫情形势动态调整。
7 ►对于广东省等地区入（返）郑人员
落实7天居家健康监测，健康监测期间非必要不外出，第1、3、7天做好个人防护可点对点简约出行（避免乘坐公共交通工具）去做核酸检测，采样后返回原居住地不得外出，7天居家健康监测结束后报备社区，恢复正常活动。
8 ►境外入（返）郑人员
对在其他第一入境点完成14天集中隔离人员，入（返）郑后落实“7+7+2”措施。
其中，全程接种过WHO认证新冠疫苗且具备居家隔离条件的入境人员，7天居家隔离、7天居家健康监测、健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
未全程接种过WHO认证新冠疫苗的入境人员，7天集中隔离、7天居家健康监测、健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
对在郑州口岸入境的郑州籍人员，解除21天集中隔离后，落实7天居家健测，健康监测结束后2次核酸检测（每7天1次）。
9 ►针对上述情形外的其他特殊情况，比如自市外入（返）郑的重点行业从业人员
目前需脱离工作岗位满14天以上、向所在单位报备且持有48小时核酸检测阴性证明。
另外，有封控区旅居史入（返）郑人员，目前需落实14天集中隔离加7天居家健康监测，有管控区旅居史入（返）郑人员需落实14天居家隔离。
离郑人员健康管理措施梳理
根据郑州市疫情防控相关要求，对于确需离郑的人员，目前需健康码、行程码为绿，体温监测正常，非封控区、管控区、隔离等需落实疫情管控措施的人员，可正常离郑。
需要提醒的是：经汽车站出行需提供48小时内核酸检测阴性证明
建议非必要不前往中高风险地区所在城市，非必要不到近期有阳性病例报告的地区旅游、出差。确需出行的，提前咨询目的地、中转地疫情防控政策，途中做好个人防护。
需要提醒的是：以上政策根据疫情形势变化动态调整。
节假日急诊24小时开放，不得停诊拒诊
如何保障群众“五一”假期的就医需求？
国家卫健委医政医管局监察专员郭燕红在新闻发布会上说，国家卫健委要求医疗机构做好节假日期间的医疗服务安排，保证急诊24小时开放，不得出现停诊和拒诊。
需长期药物治疗的慢性病患者，按照最长不超过12周的要求延长处方量，最大限度满足患者用药需求。
五一出行的健康提示？疫情形势最新研判
28日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍新冠肺炎疫情防控工作最新情况。
1 ►目前全国疫情整体形势如何？
国家卫健委疾控局副局长吴良有表示，4月以来，全国31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告本土感染者超55万例。
总体来看，近期全国疫情主要有以下特点：
继续呈现点多面广态势。4月全国报告本土疫情的地市数较3月份略有减少，但仍处于高位。
规模化与散在聚集性疫情并存。全国疫情仍主要以上海市和吉林省两地的规模化疫情为主，两地报告感染者数占全国总数的95%以上。
除西藏未报告病例，重庆、宁夏等少数省份仅报告个别散发病例外，其余省份均存在本土聚集性疫情。
继续呈现多点多源多链的复杂局面。
目前，河北、江苏、浙江、辽宁、安徽、江西、北京等省份疫情处置积极有效。
吉林省疫情呈持续下降态势，吉林市疫情已进入隔离点阳性清零阶段，长春市疫情进入封控管控区清零阶段。
上海市疫情整体呈现明显下降趋势，社会面疫情风险正逐步降低，但防控形势依然严峻，防反弹防外溢任务十分艰巨。
“五一”小长假即将来临，我国近期还将持续面临较大的外防输入压力，发生本土疫情的风险仍然较高。
2 ►“五一”假期如确需出行，有哪些健康提示？
国家卫健委疾控局副局长吴良有提醒：
有出游意向的公众，一定要密切关注国内疫情动态和中高风险地区变化情况，不前往中高风险地区及其所在县（区）旅游，提前了解出发地、目的地疫情防控政策。
出游期间做好健康防护，科学佩戴口罩、勤洗手，少聚集，就餐时使用公筷勺。
出现发热、咳嗽等症状时，应停止旅游活动并及时就医，排除新冠感染风险，避免造成疫情传播。（大河健康报记者 张保富 通讯员 张勇）
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