打卡第1367天，今天健康宝真是像昨天所谓流掉的那个人说的弹窗了弹窗的原因是我去过那两个所谓的疫情去，这不是胡说八道吗？我一直待在家里面，大数据里头也肯定没有我呀 莫名其妙但是你如果不按照他说的去做，你就别想出门了，没办法，听人摆布吧矫枉过正我才明白那些被冤枉是怎么回事儿认倒霉特别好奇的是去核酸检测，属我岁数大，全是年轻人,运动只为更好的自己！#运动就是坚持#快来加入https://t.cn/RtGB2tr吧！

#一些拒绝坏情绪的方法#
一些真正能让坏情绪消散的好方法：

1.感到emo了，别着急疯狂工作，这样压力会更大。

2.好的做法是先停下手头工作，感受一下当下的自己。

3.可能你什么都感觉不到，也可能你有诸多想法，甚至很邪恶的念头。

4.把这些念头记录下来，不要思考，只是记录。

5.有可能的话，念出来。

6.每次emo了就去这样做。

—这个办法；是我一直推荐的【情绪日记疗法】。我本人用过，很有用。

推荐给学员，有学员情绪严重的时候，可以一整年不上班（真的无法见人），暴食。后来听了我的话，坚持这样去写、去梳理自己（当然也需要亲朋好友支持），现在好很多了，可以恢复正常生活。

那个emo的部分其实也是你自己。拥抱他，别跑开。

#自我提升#

因为不想和长辈冲突，自己亲生的孩子，不敢亲喂。实在痛了，急忙抢来之后，还要害怕被他们说没吃饱。只怪选择了离开自己父母身边。谁都不会帮我，不会理解我，更别说那个人，直接一句：“你喂的饱吗？”就代表了他全家的态度。如果不是想念孩子，我根本不会去住。如果不是害怕他们总要孩子独立，要吃很多，要睡长觉，要不哭闹，我也不会待在他们身边。我不是溺爱孩子，只是他还这么小，可以多些安全感，多些宠爱，独立的事以后说。也许我还是错了，应该坚持和自己父母在一起。是我的不甘，让孩子没有在我喜欢的环境下生活。但却有人说，我早应该离开父母，带着他一起过他应有的生活。