#健康一冬##睡前玩手机增加抑郁风险#手机成为了我们日常生活中必不可少的电子工具，虽便捷，但是若成瘾，对健康的危害是巨大的。

长期使用手机，对眼睛和颈椎的危害极大，无论是儿童还是成年人，过于依赖手机，一旦禁止使用，他们的情绪就会出现焦虑和不安的现象，这些都是“手机中毒综合症”的表现。

这一点很多家长与孩子之间的相处也如出一辙，长期以往会导致家庭教育出现漏洞，没有很好的亲子互动，家庭关系也会愈发紧张。

太过沉迷于网络，会让孩子更加不想面对现实，导致性格更加孤僻，不善言辞。

睡眠质量能够直接影响一个人的精气神，睡眠的好坏是当前一个人生活状态的表现，而且22：00-7：00是睡眠时间，过度熬夜会影响身体健康，如果在睡前玩手机，大脑无法充足地得到休息，甚至会越玩越容易导致失眠，从而形成熬夜的现象。

长期熬夜，人体抵抗力还会降低， 还会过度疲劳而突发心脑血管疾病。 经常熬夜的人会出现焦虑、抑郁等负面情绪。

#校园暴力到底该如何解决#
要冷静，不要硬碰硬，在路上遭遇到了校园暴力，要保持一颗冷静的头脑，不要过于害怕，不要和施暴者动手，会使自己受到伤害的。

明确告诉施暴者打人是违法的行为，在一开始的时候，明确说明校园暴力是一种违法行为，让施暴者明白事情的严重性。

校园暴力的解决是个综合性的问题，需要学生、家长、学校、社会共同努力。

家长要管好孩子远离暴力游戏、暴力性动画片及电视剧，不要沉迷于网络。
给予孩子更多家庭关爱，尤其对于单亲家庭

注重和孩子的沟通与交流，避免产生自卑、孤僻性格。

学生遇到危险时告诉自己不要害怕，要知道他们所作所为是违法违纪的，会受到法律严厉的制裁，会为此付出应有的代价。

遇到危险无法实行呼救，那么记住对方的体貌特征，以便及时报警、告诉老师和家长。

上下学、独自出去找同学玩时，不要走僻静、人少的地方，要走大路。不要天黑再回家，放学不要在路上贪玩，按时回家。

父母家里到处落着厚厚的灰尘，我挨个清理整顿，母亲在旁边各种不开心甚至是摔锅砸碗。老年人的生活不是被传销就是被保健，我的父亲母亲不涉及这两样，但是也沉迷于网络。家里堆满琐碎的报纸垃圾袋，就连我儿时的衣服还留着却已经被虫子侵蚀了。窗外是霾躲不了，窗内是尘丢不掉，一片狼藉！夜里咳得厉害，明早顶住压力继续扔[允悲] https://t.cn/RJv38SU