【黑咖啡能减肥吗？】

黑咖啡是可以减肥的。
由于黑咖啡中含有大量的溶脂因子，在运动前半小时喝可以帮助燃烧体内更多的脂肪。除此之外，每天早上喝一杯黑咖啡还能有效帮助消除水肿，黑咖啡除了能减肥以外，还能美容、利尿，对预防心血管疾病也有帮助，所以，喝黑咖啡也是一种不错的养生方法。但是注意一定不要空腹喝哦，否则容易伤胃。

Vagisan蕙兰源自德国百年企业Dr. Wolff，德国药房畅销品牌。懂生活爱自己，和Vagisan蕙兰一起成为魅力女性。
#兰颜知己# #健康减肥#

【哪些运动可以快速减肥？】

1、游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，消耗热量多，减肥效果极佳。另外，游泳的时候可以锻炼到全身的肌肉和关节，可以使形体更加完美；
2、跳绳
跳绳是一种非常简单又有效的减肥运动，主要针对的部位就是手臂和小腿。不过跳绳对膝关节造成的压力较大，运动时间过长或是方式不当可能损伤膝关节；
3、快走
快走除了可以加速消耗热量、保持体形外，还能有效预防骨质疏松、防治便秘、改善血脂；
4、爬楼梯
爬楼梯30分钟会消耗260卡路里，相当于慢跑800-1500米。不仅有利于减肥，还能有效预防冠心病。

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人生总会有那么多的失败、挫折、痛苦和折磨。
这个时候不要闭锁你的心灵；不要让自己的心灵布满阴云；
不要抛开生活中一切美好的东西，要敞开你的心灵。
当不幸降临到你身边的时候，
学会爱自己，对自己说：“这一切都会过去的，要珍惜生活中的每一寸光阴。”

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