#哺乳期运动#很多人会认为母乳妈妈不能做运动，担心运动会影响到乳汁。

事实上，只有很大强度的运动，使每天消耗的热量大于1500卡，才会使乳汁量减少15%，而要消耗1500卡是非常难达到的。

如果哺乳妈妈高强度的运动，体内肌肉可能会产生乳酸分泌到乳汁中，乳酸对于宝宝身体是完全无害的，只是会轻微改变乳汁的味道，使乳汁变酸，有些高敏感的宝宝可能会不喜欢。

妈妈在哺乳后做运动，做完高强度的运动后休息一下，洗个澡，大概60到90分钟后哺乳，就不会再受乳酸问题困扰了。

今天骑车太紧张手臂使不上力了 今天喝了奶茶(还是没喝到乌龙玛琪朵)吃了盐酥鸡 终于等到了周末 可是下周就要半期考了 和一中一起考也不能低的太多呀 冲冲冲
秋天真的是我超级喜欢的季节了 初秋的那几天气温刚刚好 骑车就超舒服 (现在骑车真的好冷啊啊啊)不过今天我可以躲在软软暖暖的被窝里一直睡 想想就超幸福啊 上周的双修让我开心了好久(什么时候开始连双修都觉得是放大假了呜呜呜) 下周考完试我要去吃不辣的麻辣烫 再下周还要开运动会了 我要好好考哟
这几天周围的关系好像都缓和了 这样超好啊
冬天了想要去吃烤肉去吃火锅 想要天天都暖暖的想要每天再开心一点 想要生活中的小确幸
今天晚上要在被窝里看偶一天 一直看到困嘻嘻 超舒服的啊 https://t.cn/R2WxlgO

运动必须持之以恒，只有达到一定的运动量，才能起到降低血糖、控制病情的目的。
运动强度控制得当，太多或太强的运动会使血液循环增快，导致胰岛素吸收增快而引起低血糖症。
判断自己的运动疗法是否正确，除了要每天检测自己的血糖情况，还要在医生指导下根据自己的血糖情况，调整运动量和运动时间。 https://t.cn/z8A46u5