情感智商也称情商（Emotional Quotient）简称EQ

主要是指：
人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

⬆️提高情商是指：
把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。

人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。

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美国心理学家认为，情感智商包括以下几个方面：

1. 认识自身的情绪
（ 认识自己，才能成为自己生活的主宰 ）

2. 妥善管理自己的情绪
（ 能调控自己 ）

3. 自我激励
（ 能够使人走出生命中的低潮，重新出发 ）

4. 认知他人的情绪
（ 与他人交往，实现顺利沟通的基础 ）

5. 人际关系的管理
（ 领导和管理能力 ）

[微风]

情感智商的水平不像智力水平那样可用测验分数准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。

⤵️心理学家们认为，情感智商水平高的人具有如下的特点：
社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。

专家们还认为：一个人是否具有较高的情感智商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情感智商应从小开始。

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总结一下，

所谓情商就是：
理解自己内心的感情世界，并且能够掌控它。

高情商的人，了解自己情感模式，并拥有强大的自我意识，能够管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。

最重要的是，能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥当的行为。

情商也和理解别人有关：
一个高情商的人能辨识他人感受，这种技能称为“共情”。通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。

情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。

▪️“独立性”：
隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权。如同一个曾被殖民的国家重获自由。

▪️“共生性”：
则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以在社交和工作上与别人有效链接，协同合作。

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当孩子哭闹、沮丧、生气、有负面情绪的时候，我们总是急于讲道理、给建议、各种安抚，甚至亲自上场帮孩子解决问题。看上去我们是在为孩子的事很上心，其实是我们对负面情绪的不耐受。想着赶紧解决问题，消除负面情绪。

孩子小还好说，当孩子越大，这些方法越不管用。
很多孩子会表现得不耐烦、很抗拒，家长就会默默给孩子贴个标签：这孩子太叛逆了，大人的话一点都听不进去！殊不知，孩子的情绪没消化，还顶在那里，再正确的话也是听不进去的。

情绪，需要被看到，也需要空间来消化。我们可以用共情来陪伴孩子——我理解你的感受，我看到了。同时，我们不妨给孩子留出空间，让他慢慢消化处理情绪。

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