#金钟炫[超话]#✨#盐甜酷盖金钟炫#
【图片更新】191019 BOF 饭拍高清2p

你是心动的具象化

cr.tilltheend_JR

[话筒]首批二批特典专补邮公告：https://t.cn/AiBvUqXc
[话筒]不运回lomo小卡邮费补款公告：https://t.cn/AiBKpYxp
[话筒]魔饭生净化反黑公告：https://t.cn/Ai36E6li
[话筒]招新公告:https://t.cn/RjrLUQO ​​​

酸奶银耳羹•全麦面包•滑蛋#早餐[超话]#

食材→
昨天剩下的银耳羹，纯酸奶2勺，全麦面包1个，鸡蛋2个，蜂蜜，橄榄菜。

做法→
1.银耳羹用微波炉加热两分钟拿出，舀入酸奶和蜂蜜，拌匀。
2.全麦面包切片，用微波炉加热二十秒。
3.鸡蛋打散撒盐，与小半碗水搅匀，平底锅倒油小火倒入蛋液，待底面凝固，用筷子拨动鸡蛋待半凝固，关火，用筷子迅速拨动鸡蛋至全凝固盛出。

烩牛肉

哈哈哈哈哈哈哈哈哈大早上的我真的对不起各位！！！大家吃早餐吧！！

材料

牛肉 洋葱 番茄 土豆 芦笋 番茄酱 姜片
香叶 八角 桂皮 黄油 黑胡椒酱 老抽 盐
清水 水淀粉 (菜没有固定克数 按自己口味)

步骤
1.牛肉切大块一点的，泡30分钟冷水
2.土豆萝卜稍微大块一点，番茄去皮切小丁，洋葱切小丁，芦笋去根去皮焯水两分钟备用
3.牛肉，姜片，八角，桂皮，香叶冷水下锅，煮开后弄掉血沫。盖上盖子转小火炖60分钟
4.热锅，放黄油，洋葱丢下去炒熟
5.放番茄炒出汁，放入土豆胡萝卜，番茄酱和黑胡椒酱一起炒熟
6.把炒好的辅料全部放入牛肉锅里
7.加入老抽和盐，盖上盖子再炖40分钟
8.大火收汁，用水淀粉勾芡一下就好了
9.最后放上芦笋根 开吃吧！！！！

#万万的美食记##万万的美食教程##侵权即删#