#十件小事提升幸福感# 【美国《大西洋月刊》：提升幸福感的十件小事】正观新闻综合《大西洋月刊》4月21日报道 2020年，一个国际学者团队试图找出“提升幸福感”的方法。他们提出了68种人们通常被建议的提高幸福感的方法，然后邀请18位最杰出、最高产的学术专家根据有效性和可行性对这些方法进行评级，本月，该团队筛选出了十条既有效又可行的让人变得更快乐的方法。
1. 在家人和朋友身上投资。研究表明，尽管人类最基础的冲动可能是“物欲”（也可能是购物欲），但我们应该腾出时间，改善我们最亲密的关系。
2. 加入俱乐部。从自愿和定期与他人的交往中获得一定的“社会资本”，这一点一直以来都被认为可以增强人们的归属感，减少孤独感。
3.精神上和身体上都更加积极。简单点的话，就从试着每天散步一小时、阅读一小时开始吧。
4. 践行信仰。如果没有传统信仰或宗教，这点听起来可能不切实际。但信仰可以被理解得更宽泛，在狭隘的日常生活之外寻找超越和真理。
5.坚持锻炼。这是第三条的加强版，做一个计划来有目的地锻炼身体。研究表明，各种不同类型的定期锻炼都能提升情绪，具有一定的社会价值。
6. 变得更随和。人们的友善度与幸福感高度相关，且相对容易提升。
7. 慷慨。利他主义的行为会给大脑带来快乐，增加多巴胺、血清素和催产素的分泌。
8. 检查身体健康。在所有健康问题中，给人造成最大困扰的通常是慢性疼痛和焦虑。遇到此类问题，记得去看医生。如果情绪影响了你的工作、人际关系或社交活动，可以寻求专业人士的帮助。
9. 亲近自然。研究表明，与在城市散步相比，在森林中散步更能显著地降低压力，增加积极情绪，提高记忆力。
10. 与同事建立超越工作的友谊。数据显示，“同事情”可以提高员工敬业度，并与员工的幸福感和生产力密切相关。疫情期间，远程办公无意中降低了数百万打工人的情绪报酬，那么与同事建立“工作以外的联系”是一种不错的“回报”方法。
保持幸福感最重要的一点是：不必让幸福感的获得 “纯属偶然”。无论在哪里、做什么，你都可以让自己的快乐，并与他人分享。（正观记者 楚牙牙）#洞见计划#
1. 在家人和朋友身上投资。研究表明，尽管人类最基础的冲动可能是“物欲”（也可能是购物欲），但我们应该腾出时间，改善我们最亲密的关系。
2. 加入俱乐部。从自愿和定期与他人的交往中获得一定的“社会资本”，这一点一直以来都被认为可以增强人们的归属感，减少孤独感。
3.精神上和身体上都更加积极。简单点的话，就从试着每天散步一小时、阅读一小时开始吧。
4. 践行信仰。如果没有传统信仰或宗教，这点听起来可能不切实际。但信仰可以被理解得更宽泛，在狭隘的日常生活之外寻找超越和真理。
5.坚持锻炼。这是第三条的加强版，做一个计划来有目的地锻炼身体。研究表明，各种不同类型的定期锻炼都能提升情绪，具有一定的社会价值。
6. 变得更随和。人们的友善度与幸福感高度相关，且相对容易提升。
7. 慷慨。利他主义的行为会给大脑带来快乐，增加多巴胺、血清素和催产素的分泌。
8. 检查身体健康。在所有健康问题中，给人造成最大困扰的通常是慢性疼痛和焦虑。遇到此类问题，记得去看医生。如果情绪影响了你的工作、人际关系或社交活动，可以寻求专业人士的帮助。
9. 亲近自然。研究表明，与在城市散步相比，在森林中散步更能显著地降低压力，增加积极情绪，提高记忆力。
10. 与同事建立超越工作的友谊。数据显示，“同事情”可以提高员工敬业度，并与员工的幸福感和生产力密切相关。疫情期间，远程办公无意中降低了数百万打工人的情绪报酬，那么与同事建立“工作以外的联系”是一种不错的“回报”方法。
保持幸福感最重要的一点是：不必让幸福感的获得 “纯属偶然”。无论在哪里、做什么，你都可以让自己的快乐，并与他人分享。（正观记者 楚牙牙）#洞见计划#
最有狼性的三个星座，独来独往，不懂屈服，从来都不好让人驾驭
水瓶座：而对于自己，他们终究执着且残酷
水瓶座在一个普遍的情况下，真的是属于，非常温柔，非常随和的一类存在。就算是相处久了，你甚至都完全不难，发现这样一个特点。那大概便在于，他们身上似乎从来没有脾气。不管你是他们熟悉的人，还是陌生人，就算真正招惹了他们，水瓶座也不会在意。说白了，这也必然会让人以为，水瓶座的内心就是充满了柔软。
但实际上，水瓶座非但不是我们看上去的这副模样，在更大的程度上，也是完全相反。又或者，其实这就要涉及到水瓶座的思想，以及思维了。他们大多不会对于外界的世界，有太多的关注，更多的时候，他们也都会沉浸在独善其身，以及对于自己的修炼上面。以至于，他们对于外人的宽容，是代表着他们不在乎，而对于自己，他们终究执着且残酷。
更明确来说，也只有放在自己身上的时候，水瓶座才最像是一个狠人，同时充满了狼性。他们独来独往，他们与众不同，从来不屑于循规蹈矩。在他们的身上，从来就没有屈服这么一说，有的只是暂时的避让，然后韬光养晦。本质上，这个世界上，真的不存在任何，能够驾驭他们的人。
天蝎座：只有在凶猛的动物身上，才具备着的品质
相比起水瓶座而言，但凡在天蝎座身上一系列的特征，往往就很容易，让我们一目了然了。说白了，他们也必然会属于，人群里面公认的狠人，公认的，不能招惹的存在。他们身上的诸多品质，无一不是充满了狼性，充满了一种罕见的，只有在凶猛的动物身上，才具备着的品质。
天蝎座这类人既能够承受得了孤独，也能够耐得了寂寞，他们能够品尝这世间最大的苦涩，同时具备着，独一无二的力量。以至于，他们这类人在人群之中，必然是与众不同的，必然很少有同类存在，于是，他们也便让自己选择了独来独往。同时，但凡你稍微深入了解他们一下，也完全不难让他们的性格，在最大化程度上刺激到。
没错，在天蝎座的骨子最深处，真的是充满了太多倔强，太多不屈的顽强意志。又或者说，他们这类人从头到尾，就是具备着相当强烈的自我的一类人。他们人生的诸多决定，完全不会因为任何人的意志为转移，他们只会按照自己的意愿去做事。毫无疑问，他们这类人，注定不允许任何人，去驾驭。
狮子座：更不会缺少非常烈的一面
我们可以这样去评价狮子座，那便是他们这类人有力量，更有脾气，于是也完全称得上，是一类让我们去敬重，但不能冒犯的一类存在。可实际上，如果我们仅仅这样去评价狮子座的话，其实在很大程度上，也终究是少了不少。说白了，狮子座除了我们上面讲到的刚强，其实更不会缺少非常烈的一面。
又或者，如同我们标题中提及到的那样，狮子座从来不会缺少狼性。他们看起来，身边总是围绕满了欣赏他们，追随他们的人，但实际上，他们绝大多数时间，必然也是孤独的。因为他们有能力，更有野心，于是这也就意味着，人生中有着太多太多的路，也只能他们一个人去走，独来独往。
同样，如果我们把上面讲到的，狮子座的烈再具体地描述一下的话，那便是骨子里的血性，以及不懂屈服。但凡对待狮子座，你只能尝试着，用柔软的方式把他们搞定。除此之外，你千万不要指望着，能够把他们驾驭，因为狮子座本身想要的，就是征服别人，于是又怎么允许，自己成为卑微的一方。
#十二星座# #星座# #春日星能量#
水瓶座：而对于自己，他们终究执着且残酷
水瓶座在一个普遍的情况下，真的是属于，非常温柔，非常随和的一类存在。就算是相处久了，你甚至都完全不难，发现这样一个特点。那大概便在于，他们身上似乎从来没有脾气。不管你是他们熟悉的人，还是陌生人，就算真正招惹了他们，水瓶座也不会在意。说白了，这也必然会让人以为，水瓶座的内心就是充满了柔软。
但实际上，水瓶座非但不是我们看上去的这副模样，在更大的程度上，也是完全相反。又或者，其实这就要涉及到水瓶座的思想，以及思维了。他们大多不会对于外界的世界，有太多的关注，更多的时候，他们也都会沉浸在独善其身，以及对于自己的修炼上面。以至于，他们对于外人的宽容，是代表着他们不在乎，而对于自己，他们终究执着且残酷。
更明确来说，也只有放在自己身上的时候，水瓶座才最像是一个狠人，同时充满了狼性。他们独来独往，他们与众不同，从来不屑于循规蹈矩。在他们的身上，从来就没有屈服这么一说，有的只是暂时的避让，然后韬光养晦。本质上，这个世界上，真的不存在任何，能够驾驭他们的人。
天蝎座：只有在凶猛的动物身上，才具备着的品质
相比起水瓶座而言，但凡在天蝎座身上一系列的特征，往往就很容易，让我们一目了然了。说白了，他们也必然会属于，人群里面公认的狠人，公认的，不能招惹的存在。他们身上的诸多品质，无一不是充满了狼性，充满了一种罕见的，只有在凶猛的动物身上，才具备着的品质。
天蝎座这类人既能够承受得了孤独，也能够耐得了寂寞，他们能够品尝这世间最大的苦涩，同时具备着，独一无二的力量。以至于，他们这类人在人群之中，必然是与众不同的，必然很少有同类存在，于是，他们也便让自己选择了独来独往。同时，但凡你稍微深入了解他们一下，也完全不难让他们的性格，在最大化程度上刺激到。
没错，在天蝎座的骨子最深处，真的是充满了太多倔强，太多不屈的顽强意志。又或者说，他们这类人从头到尾，就是具备着相当强烈的自我的一类人。他们人生的诸多决定，完全不会因为任何人的意志为转移，他们只会按照自己的意愿去做事。毫无疑问，他们这类人，注定不允许任何人，去驾驭。
狮子座：更不会缺少非常烈的一面
我们可以这样去评价狮子座，那便是他们这类人有力量，更有脾气，于是也完全称得上，是一类让我们去敬重，但不能冒犯的一类存在。可实际上，如果我们仅仅这样去评价狮子座的话，其实在很大程度上，也终究是少了不少。说白了，狮子座除了我们上面讲到的刚强，其实更不会缺少非常烈的一面。
又或者，如同我们标题中提及到的那样，狮子座从来不会缺少狼性。他们看起来，身边总是围绕满了欣赏他们，追随他们的人，但实际上，他们绝大多数时间，必然也是孤独的。因为他们有能力，更有野心，于是这也就意味着，人生中有着太多太多的路，也只能他们一个人去走，独来独往。
同样，如果我们把上面讲到的，狮子座的烈再具体地描述一下的话，那便是骨子里的血性，以及不懂屈服。但凡对待狮子座，你只能尝试着，用柔软的方式把他们搞定。除此之外，你千万不要指望着，能够把他们驾驭，因为狮子座本身想要的，就是征服别人，于是又怎么允许，自己成为卑微的一方。
#十二星座# #星座# #春日星能量#
脸上的痣太多，就暂不点评了，面无善痣，都会影响个人的运势发展，美满淡且眉尾散乱，性格随和，平易近人，若是喜欢一个人便会愿意为对方做事，感情上比较专一，但也容易招惹烂桃花，因此感情方面多有不顺，择偶需谨慎，眉尾散，容易散财，钱财难聚，多层眼皮，桃花运旺盛，身边常会有异性围绕，泪堂有两个痣，很容易陷入感情纠纷之中，这个位置也是子女宫，对子女运势不利，容易多为子女操劳。地库有痣，晚年运势会比较好。#
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