【脱发？记忆力差？】：头部按摩法#张淋琳健康频道[超话]#

对头部进行保健按摩，是一种很好的健脑方法，并且通过按摩头部，可以提高记忆力，预防脱发等。

头部是“诸阳之会”、“清净之府”，按摩头部会触及很多末梢神经反射点，达到深层的放松，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果。

能平静思绪，消除焦虑、缓解疲劳、增强记忆、预防脱发并提升睡眠质量。

专家向大家推荐了头部按摩的五步法。

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

3、叩头、揉发根

然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

5、轻拍脸部

最后，将双手手掌附着在脸部，上下交替，有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度，用腕力而不是臂力。#健康养生# #健康# #健康一春# #健康大挑战# #健康生活# #90后脱发活成60后# #王一博记忆力有多强#

福州周边宠物友好民宿推荐｜云径在野先生的山

远离喧嚣，到山林里开启一段理想的山居生活。不需要去到太远的地方，从福州市区驱车30-40分钟，即可抵达云径在野先生的山。

民宿导航：云径在野民宿（连江先生的山店）

山野度假的理想选择，还可以带上宠物一起哦。这里有大草坪也适合狗狗奔跑。
这里森林覆盖率达85%空气中的负氧离子含量非常高。
民宿里可以选择的房型非常多，像温泉树屋，木屋，湖畔小屋，别墅等等。隐于自然，各具特色。
自己带上露营装备在草坪上还可以野餐。
民宿地处福州后花园贵安，周边还算比便利，开车几分钟就有超市商品，距离贵安一些景点也特别近。

❤️我们入住的是晴明居，独栋四居的温泉别墅。面积非常大可以居住8-10个人。非常适合好朋友一起轰趴哦。

房间是欧式地中海风格，一共有三层。二楼和三楼各带一个户外泡池。一楼客厅面积非常大，这里可以唱K看投影。
厨房里也配备了摩飞锅，电磁炉等电器可以使用，自己买了菜来和朋友一起吃火锅
屋外就是儿童游乐园，小朋友们可以在这里玩滑梯秋千。
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养儿子的感觉真的不一样 不信在座的各位试试～

到现在我还能回想起刚生你时的心情，就像打开一个很大的礼物，内心狂喜～
出镜

推车：hagaday
羽绒服：ohdearie
牛仔裤：ohdearie
学步鞋：泰兰尼斯
烧水杯：摩飞
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毛毛外套：missponyo
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人类幼崽可以多可爱｜人类幼崽饲养员
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