#跟刘畊宏当朋友是什么体验#
我没有装抖音app，之前从来不知道刘畊宏；
这几天我的微信朋友圈，还有身边关系较亲密的一些年轻女性，被刘畊宏的直播搞的晕头转向，每晚19:30准时跟着刘畊宏跳减脂操，完了后在朋友圈、群里打卡分享收获和喜悦。

爱运动、追求健康、健美身材肯定是好的事情；但凡事有个度，今天中午某朋友在小群里说自己今天散架了，屁股疼、大腿酸，上班没一点劲，靠浓咖啡撑到中午下班。

我看了下刘畊宏的介绍，人家专业健身30年，他每晚的90分钟中高强度的有氧运动，对于一些没运动基础、或者初学者肯定是吃不消的，过多的消耗势必导致疲劳过度。

所以说，任何事情，包括运动减肥，都要结合自身情况，量力而行、循序渐进，且不可拔苗助长、操之过急，否则适得其反。 https://t.cn/R2WxdDX

#糖果的无趣生活#
4.20 天晴雨 心情
没错今天有早八但还是美美早起买早餐了早餐很重要我们都爱它
运动训练学出乎意料的不困但也没认真听好我真失败
专项课开始学新套路健美操啦老师教的好快还好能跟上但是侧手翻我永远的痛啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊求求了五月一号前让我熟练的会吧
下午公休美美睡觉啦我真的好爱睡觉永远都睡不够
五点多起床帕梅拉一下很好坚持一个星期了⭐
晚上的党课迟到了好尴尬还好院长不认识我听完党课就去健美运动啦非洲舞一如既往跟不上
本来美好的一天如果不是因为本人刚刚在宿舍平地摔单膝下跪向门求婚会更美好
最后向学校体育学发起背诵冲击周五考试我必须过

#好好运动# 今天总共引体8个，我真棒[作揖]
背部70分钟、帕梅拉负重腹肌10分钟，piu04跳了43分钟。
以后会多安排piu，跟着一群健美服装大长腿美女跳操好开心，而且全程会下意识的绷紧腹部。
最近也爱跟着视频跳韩舞当作有氧运动。
有氧最重要的是自己能坚持，能让自己不知不觉运动至少半小时的视频才是最适合自己的视频。就像我已经跳不动小马哥了，但听女团唱歌我会很开心能跳很久，所以现在最适合我的是韩舞视频。还有就是我不喜欢只跟着一个视频跳，会厌倦的。