#减肥#

1️⃣1️⃣月0️⃣9️⃣

离2022年还有5️⃣3️⃣天

⚡️⚡️⚡️第二轮 ⚡️⚡️⚡️

Day 1️⃣4️⃣/3⃣0⃣

[求饶] 初始体重： 58.8

[笑哈哈] 今日体重： 57.0

今日饮食：

早：咖啡☕️ ，芝士百里香

午：海蛎煎，酸辣汤，青菜，煎鱼，椰汁

[可乐] 午加 ：蛋挞

晚： 没吃，傍晚吃了个小手撕包

[掌宝荧光棒] 运动：今天去工厂处理棘手问题。回来后加会班到7点。快走1小时，其它就没体能运动了，明天补上吧。

今日晚餐：蒜煎百里香肉鯽魚，和風梅泥高湯汁拌茼蒿金針菇，珠貝玉米湯，糙米飯。佐餐酒是日前沒喝完的紐西蘭 Marlborough Clos Henri Bel Echo Sauvignon Blanc 2018 白酒。餐後甜點是紐西蘭香梨切盤。

→ 日前家宴剩下的百里香遲遲沒用掉，今晚煎魚時心血來潮灑上一 把，雖是東西和壁，卻一點不突兀，香氣活潑明亮，和米飯和白酒都搭，好有趣啊！

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我们家的盆栽可以吃

6种超实用的香料盆栽家里阳台自种小香料后,做菜的时候随手摘方便又有趣,今天介绍下最常用好种的几种吧

迷迭香

适合煎、烤、炖肉的烹饪过程中加入,能让牛肉、羊肉在烹饪时味道更具层次感,浓郁而和谐~经常和百里香伴随使用

菜式:煎牛排、炖羊肉、烤土豆、煎鱼等

欧芹

用来给菜增色提味,有芹菜+胡萝卜的清香,可以让浓郁的炖菜增添清爽感,也能让海鲜类的菜品减少腥味~出菜前切碎撒上最是亮眼

菜式:海鲜锅、炖鸡腿、酒蒸蛤蜊、蘑菇意面

罗勒

般在最后步骤放在菜里,清甜味,和番茄搭配味道特别香

菜式:有番茄的意面、肉末酱、番茄浓汤等

薄荷

提神醒脑,在我家和柠檬搭配可以做很多饮料~

比如今年大火的 Mojito,甚至这两样直接倒上苏打水也是非常清爽好喝的

菜式:各种鸡尾酒、苏打水、甜品蛋糕

紫苏

和萝卜泥一样解腻~在吃油比较重的类似天妇罗和烤肉的时候配着吃口感丰富还不腻人~

菜式:烤肉、油炸小食、越南米粉

香茅

菜里一出现香茅,就立刻感觉置身东南亚了~做蘸水或者汤菜的时候加入特别香

菜式:拌沙拉、河粉、烤鸡、柠檬鸡肉饭等 https://t.cn/RTv4Kyo