睡眠不好的5种常见类型 身体的预警信号

1⃣心肾不交
信号：心烦难以入睡，多梦，心慌，
五心烦热，潮热盗汗，耳鸣健忘，舌红少苔
原因：多因熬夜、耗费精力等引起，该类型人数较多
宜做：用双手的掌心（劳宫穴）搓脚底涌泉穴
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2⃣心脾两虚
信号：入睡困难，多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥
原因：多由气血虚引起的，多发在女性身上
宜做：推脾经并按揉三阴交、内庭
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3⃣肝火扰心
信号：少睡多梦，甚至彻夜不眠，
急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄
原因：多由恼怒烦闷、熬夜等而生
宜做：按揉太冲穴，热生姜水泡脚
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4⃣痰热扰心
信号：心烦难入睡，胸闷，口苦头重、恶心嗳气、不思饮食，苔黄腻
原因：多由过食肥甘厚腻、饮食生冷引起的
宜做：按揉神门穴，后溪穴
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5⃣心胆气虚
信号：睡觉浅，容易被惊醒，容易做噩梦，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡
原因：多由于受惊等引起
宜做：熏香岩兰草和马郁兰，或滴入水中泡脚
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❤️睡不好的美食版
材料：百合、桂圆、大枣、莲子、茯苓、赤小豆
睡眠不好的共同点是各种原因引起的心火过旺，因此养心是关键
上述食材，浸泡半小时，熬“腊八粥”
yao食两用的代茶饮组合调理效果更佳

【重要提醒：路边这种草，别乱采！】近年来，野生兰草价格不断走高，成为了不少唯利是图之人的目标，野生兰草物种生存状况不断恶化。4月27日，从湖北省公安厅获悉，为严厉打击滥采滥挖、售卖野生兰草违法犯罪行为，湖北省公安厅于3月8日启动打击破坏兰草资源专项行动，目前共查处相关案件19起，抓获嫌疑人21人，追回野生兰草833丛。https://t.cn/A6Xzef3d

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