[允悲][允悲][允悲]每次过来吃早餐，那个小帅哥总是多给我一个蛋[允悲][允悲]我每次说我只要一个的，他说烂了，送我吃的，已经第二次这样了。一杯红豆奶，一个醋蛋买一送一，哈哈，开心[喵喵][喵喵][喵喵]让我想起冼金杰了，96年的，人长得很帅，他向我表白了之后，我拒绝了他[允悲][允悲][允悲]结果……..我不想嫖小弟弟

#今日份运动打卡博##减肥[超话]##自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
4.23小陈陈百天打卡 12/100
✅目标 | 60
体重| 67.80
‍♀️运动|
1.周六野5分钟热身
2.吉尼最强瘦背10分钟➕Yuuka 8分钟瘦背➕susana 8分钟瘦背➕韩小四8分钟瘦手臂
3.跳前拉伸10分钟➕500个跳绳（不是空腹跳绳岔气了）
4.刘畊宏直播全程跟练1.5个小时
5.自由拉伸10分钟➕MIZI10分钟全身拉伸
饮食|
早饭：两片半列巴➕两个蛋➕一杯黑咖啡
午饭：莴笋炒香肠➕西红柿炒鸡蛋
加餐：五颗山核桃
晚饭：全麦莴笋炒香肠煎饼➕一杯红豆脱脂奶
今日总结|
今天为了跟刘教练，太晚了所以就先吃饱饱运动，好岔气！岔气到根本没法跳绳！所以就做了背手臂我可能还适合空腹有氧全麦卷饼煎一下真的好好吃啊！当然，是无油煎的啦也解决了中午的剩菜嘻嘻
#减肥大作战##减肥#

tmd又被蚊子咬了一晚上吵死了整晚在耳边嗡嗡嗡
一晚上没睡好七点多醒了又睡了十点多才醒躺床上玩手机外卖到了才起床
早午餐 秘制肉排➕酸辣土豆片 好好吃边看解放西边吃撑了[跪了]
和室友打游戏然后收拾收拾出门去操场当啦啦操给足球队⚽️加油 外面还下雨了️我遮阳帽墨镜口罩一个不落[允悲]结束后去小卖部买零食买了几包方便面还有好多零食[裂开]好想吃冰淇淋忍住了但是买了一杯红豆双皮奶[跪了]回寝室后刷科目一的题吃了个橙子看看手机
晚餐 边看解放西边吃板面 不错不错好吃
收拾东西上个厕所去健身房了，基本功体能练完我们组开会然后老师有事要讲我就出去开会了[苦涩]前面舞蹈动作没学到后面又太难跪地转身等动作跟不上[苦涩]九点多又去和同学跳明天啦啦操的表演曲目了哈哈哈腰痛啊然后洗头洗澡吹头发回寝室了好累好累洗脸刷牙洗衣服晾衣服上床
睡了睡了不能再熬夜了[裂开]