重新換土後第一次澆水，專注沈浸做一件事後覺察到那份專注感受性很愉悅。腦子裡有個思想蹦出來，既然不會和同事在工作時間以外產生交集，那麼，這個關係的建立肯定要以自己快樂為前提，你對別人好，你對別人笑，只是因為你想這麼做，而不是為了所謂的抬頭不見低頭見的客套，虛偽。你並不想從這段關係裡的到利益，並且也得不到巨大的利益，何必做一個假客套的人。

专注力管理

1.人和动物的区别在于，人有思想，会控制。
控制和节制的快乐在于，盘子里留下的2口食物，酒杯里剩下的一些酒。

如果没法一开始就控制好点餐量，快饱时，听从身体和胃，及时停筷，停嘴，是对健康和身材的回报。

2.多一点发现美和感恩，多了解自己，上午专注力好，那就去做难度高，需要大片集中专注力的论文书写，资料查阅，笔记整理。下午专注力一般，可以碎片化阅读，或者重读上午笔记，看不需要太费神的书，这样安排，容易完成事情，更有成就感。 https://t.cn/z8ACS1V

·专注自己
·别焦虑
·思想成熟
·大大方方
这一次，
二米一个人的时候会有很多，经常一个人逛街一个人干饭一个人逛超市一个人看风景…
四十五天，好像快乐的时间只有百分之三四十的样子，大多数是在放空焦虑懵逼烦恼中…不知道怎么回事，脑子总感觉很不清醒。开始堕落会一直落落落落，情绪开始不好，就会让自己的情绪继续不好到极致…
心情情绪波动的很少，很平…一天无欲无求的就过去了。
有很多事情要做，但又不知道先从哪一件做起。或者安排的很清晰，却因为我的拖延一直拖拖拖下去。
和人相处不知道说什么，没什么感兴趣的事情想聊，别人和自己讲话也不知道怎么接，总是慢半拍，听不清或者听不懂[笑cry]（写到这里有点想笑哈哈）不自信的时候也变多了。自己总在内耗，每天脑子里想的东西太多了，时间过得也太快了。一天一天又一天，而我还在停滞不前，所以才会焦虑吧。什么都知道，就是不做。没有什么社会经验的社畜好难，社交好难。二米遇到什么事情只会从自己身上找原因，总会担心很多，会在意别人的看法，怕被误会总想要解释。大无语。[苦涩]
贫穷…别乱花钱，把钱花在该花的地方！每天提醒自己一遍。
爱叮咚买菜，又开始了隔三差五买水果的日子。
不要懒！认真护肤，尽量运动。
二米加油！你可以的！