世上本无病,只是瘀和堵!打通奇经八脉,身体从此通畅无阻!

许多人对经络懂得不太多,也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等,那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢?

人体,就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通;如果有关键的路堵住了,整个城市的交通都会受影响。

《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。

堵在心脏叫梗;堵在毛细血管叫瘤;堵在子宫叫肌瘤;堵在乳腺叫增生;堵在甲状腺叫结节;堵在脸上叫痤疮;堵在腿上叫曲张;堵在颈部叫颈椎病。

中医上讲“一通百通,一堵百堵”,如果经络有很多的气节点堵塞,疏通后,则会一点点将经络的气节点化解,疏散,排出体内,从而百脉通,除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等,分享给大家!

一、经络养生

1胆经

胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在冬天尤其如此。

因此建议每天稍稍敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

功效:让你头发黑亮。

2膀胱经

膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!

功效:有助于增强记忆力。

3胃经

面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹,是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前,这样坚持敲打下去的话,你会发现你的脸色会白里透红那样,就算熬夜也不会显得很憔悴。

功效:有助于气色变好。

4大肠经

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。

经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

功效:有助于排毒。

5三焦经

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。

经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

功效:让你免疫力提高。

6心包经

从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端,为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜,当外界侵犯的时候,心包有一定的作用。

经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!

功效:让你吃不胖。

7心经

心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!

功效:最准确的自我体检法。

8小肠经

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

如果你想拥有一个纤细的手臂,就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单,把你的手举起来,用手指捏手臂内侧,少有那么一点点的痛感就可以了。

功效:拥有纤细手臂。

9肺经

从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。

“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,每天保证足够的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。

另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!

功效:让你皮肤不再干燥。

二、经络不通怎么办

1薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。

提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

2老丝瓜引导经络

老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。

提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。

35字调息通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。

提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

4三线放松通经络

平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。

第一条线(两侧):头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。

第二条线(前面):面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。

第三条线(后面):后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。

提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍,检查通畅程度,对疲惫或失眠者有效。

5轻揉耳轮通肾气

按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

6梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50--100次,以晨起梳头为最佳。

提示:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

7莲花坐活动韧带

坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。

提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#

我老婆,作得要死。

我爸妈是自己带着十万块生活费来帮忙照顾孩子,从进门到现在两个月,一直想方设法让我老婆能安心照顾孩子,家务一点点都不用她做,鱼肉买起来眼睛都不眨(有人挑战这个,你们孩子以后生了麻烦你们自己掏钱每天买200到400块的新鲜鱼虾肉菜泰国香米进口菜油试试,谢谢,别忘了,荤先给儿媳妇,剩下你们再碰,就坚持两个月还不埋怨一句试试,不多),我老婆回家他们就把孩子还给她,她吃饭我爸妈就先在一旁看着让她安心吃完自己再上桌,或者她回来前赶紧轮流吃完免得等久了老胃病犯。我老婆挑吃,我爸妈也不嫌弃,爱吃啥就尽量买啥。我们房间我爸妈也不随便进,给足私人空间。从不跟我说我老婆哪里不好哪里要改,甚至我老婆在我背后对他们破口大骂他们都不肯告诉我。

有人挑战我做了什么,真希望看到女人吐槽婆婆时有人问她们为婆婆做了什么为老公做了什么。晚上喂奶我一个人起来热奶味的,每天睡得比她晚起得比她早还负责买菜。换尿布洗澡我只要回家就全部亲手。来继续你们的假设呗。另外现在的婚房是我爸妈全款买的。我们的钱全攒下来准备过两年用她名字再买一套。来,说我是男人我自私呗,你们当妈以后记得给儿子买房加早上带孩子哦,被骂记得别回嘴。完全无痛生的,住私人医院单人房。家里装修杂事全是我做的。来,继续说我没承担男人的责任。我要是有胸我自己就喂了,要不要说我没父乳喂养所以没贡献不是男人?

我那作死老婆呢?

双标到我爸妈“提心吊胆”。

她说“带孩子出去呼吸新鲜空气吧,六点前记得回来”。

五点五十八回到家,我老婆骂:怎么这么晚回来!孩子快饿哭了都!

第二次五点四十回来,我老婆骂:怎么这么早回来!孩子新鲜空气都没吸几口太阳都没晒够!

这些骂还是抱着孩子骂的,她脾气上来就压根没想过给孩子什么教育。

一开始说我爸妈没照顾好孩子,明明该睡觉了还逗他玩,然后我爸妈就按她给的时间表严格遵守作息,她又来:你爸妈怎么这么不灵活,孩子要玩你就让他多玩会再睡。

然后平时我们上班时我爸妈没让孩子睡够她就在我面前哭得委屈成窦娥,周末她自己没办法哄孩子睡孩子哭得眼睛肿时她就不吱声。

喂奶老拐弯抹角说我爸妈喂得太多,一次100毫升想把孩子撑死。自己喂120毫升还觉得孩子没饱。

孩子红屁股,她就说你爸妈不肯及时换尿布!然后我爸妈定时检查了,她就:我刚换了,他们干嘛又看!翻来翻去进风怎么办!她就自己假设我们在房间关着门换尿布我爸妈能从厅里看到。

爸妈不抱孩子,让他学着自己睡。我老婆就说:孩子要抱,这么让他哭不好!爸妈抱着快要饿哭的孩子让我们安心吃饭,她就说:说了别老是抱孩子,让她趴着怎么了!

我爸妈大鱼大肉地买,大包大揽地做家务,笑脸相迎地照顾情绪,已经两个多月了。我老婆竟然说:你妈怎么都不对我说句生孩子辛苦了?我爸妈都做得跟保姆一样了,就因为欠这一句让你这么全盘无视他们的付出?你说我妈没说,我妈就真的没说吗?都是爹妈养大的,我爸妈没义务这么被调教被欺负吧?

总之,就是各种双标各种单边吐槽,不断以我爸妈做法的反方向为标准。

我爸妈也是知识分子兼老实人,息事宁人,她抱着孩子冲出来吵架,老人家都顾忌着怕孩子学坏,竟然自己回房哭完就当没事发生。

而我老婆戏精,在我面前那个委屈,问我为什么她这么热情对爸妈,我爸妈反而冷落她。

生孩子到现在,我能看到的是我爸妈想尽办法让我们俩能少操心点,从来不说我老婆哪里没做好哪里要改正,而我老婆,是想方设法证明给我看我爸妈差劲,想尽办法让我爸妈难受,想尽办法让我没办法专心工作。单亲家庭出来的失控女人还嘲笑老夫老妻假客气假恩爱我也是醉了。

决定离婚了。我家三个大学生被一个文盲泼妇玩弄调教,还以为我不知情。我不相信她能教出心理健康的孩子,都不想知道她经历过什么乱七八糟的家教。我相信她如果真像她自认为的那么完美,肯定能找到完美婆家完美男人的。

奉劝这里吐槽公公婆婆的女人们。

不要生出孩子就假设自己的标准凭人数优势就肯定是对的,不要假设自己的标准别人就知道,不要假设别人必须认可,不要假设别人必须遵守,不要假设别人“违反”你的标准是故意的,不要假设别人“违反”标准就等于跟你争你老公的号令权和孩子的抚养权。

只要你想,你能证明全世界所有人都是错的,只要你想,你也能证明全世界都是好人。不要借着荷尔蒙内分泌失调生孩子劳苦功高就觉得全世界都必须按你的标准把你供起来祭拜。你要这么拼命活出让老公讨厌的模样,你也别奇怪为什么老公对你冷淡。

也奉劝看帖的路人,这种帖最能吸引的就是负面评价,而女人会上网,当然全部都是吐槽公婆的,也当然最容易引起先入为主的偏见。就想想,吐槽婆婆的女人有几个以后能做自己心目中的完美婆婆?

/投稿

#一条plog告别四月#
这个月的一切都与各种数字和时间有关。
4/1-4/5 原本官方通知的封闭时间,而今天已经是4/30了。
6:00 叮咚美团等APP每天开始抢菜的时间,一个月下来,已经能在5点50-58分之间自然醒。
28 这是整个4月核酸➕抗原自测的次数,已经能很熟练的给自己做鼻拭子。
有在好好吃饭坚持锻炼,也尝试种起了蔬菜
一切都在慢慢好转吧[心]


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