#科学坐月子# [哈哈]42天超全科学月子餐， 产后饮 食注意事项![爱你]

[求关注]结婚生娃可是人生大事。[爱你]生娃坐月子就要把宝妈的身体调养好，既要营养又要油腻，今天给大家分享宝藏级的月子餐。为你省下大几万的月子餐!
[微风]42天科学月子餐来啦!打印出来贴厨房照着吃
[鲜花]妈妈在生产过程中损耗大量能量，[哇]产后会出现气血虚的情况，直接影响到哺乳和产后身体恢复。那么什么样的月子餐才是靠谱的??
1、产后时期不同，食用食品不同。
一做到“一排二调三温四补”，[鲜花]即第1周排恶露，第2周调脾胃，第3周温补气血，第4周以后适当进补，慢慢滋补帮助恢复元气。
00每周具体食谱和注意事项请看图片哦，有详细解说。
[笑哈哈]2、根据产妇体质有所侧重调整
每个妈妈体质都不一样，月子餐也应该根据不同体质进行微调[送花花]。需要做简单的体质判断和适宜食物搭配才可以!
大家可以根据自己的需求调整使用。[哇]
此外，哺乳期母亲的饮食还要注意!!以下两个方面:如果宝宝出现肠胩气症状，可适当减少月子餐食谱中的豆类和奶类比例，换成五谷。
!哺乳期妈妈尽量避免以下可能回奶的食物:韭菜、[笑哈哈]炒麦芽、花椒。
[可爱]
希望妈妈和宝宝都健康快乐!

#每5人至少有1人患干眼症#
眼睛干涩发痒？77%的人不知道自己患上干眼症
宝子们有没发觉，我们看手机看电脑的时间越来越多，我们的眼睛也越来越干涩了？
如果经常发痒，甚至有疼痛感，那就是干眼症没跑了。
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▶ 什么是干眼症？◀
干眼症又称角结膜干燥症，是指是任何原因导致的泪液减少、泪液质量异常，导致泪膜不稳定和眼表损害，引起眼部不适的疾病。
如果出现眼部干涩、胀痛烧灼感、发痒、异物感、疲劳感、视物模糊、畏光等症状就很可能患上干眼症。
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▶ 干眼症高发人群 ◀
①长期戴隐形眼镜
②长期对着电脑
③长时间用眼
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▶ 病因有以下几点 ◀
①年龄增长、某些疾病导致眼泪分泌不足。
②环境干燥，眨眼次数过少导致眼泪蒸发过度。
③长时间使用电子产品，会显著减少眨眼的次数，造成眼表干涩不适。
④长期画眼妆，贴双眼皮贴、假睫毛、眼线、美瞳线等。
⑤长时间戴隐形眼镜/美瞳，造成眼睛干涩。
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▶干眼症的中医分类◀
A.肝肾阴虚型
眼睛有明显的异物感、干涩感。同时伴有头昏眼花、口感舌燥等症状。
①调理重点：滋养肝肾
②推荐食材：山药、枸杞、菊花、甲鱼
③食疗方：双耳汤
具体症状表现与详细食谱请参考图2️⃣
B.肺阴不足型
眼睛干涩导致频繁眨眼、看东西雾蒙蒙；会头头晕耳鸣，腰膝酸软等症状。
①调理重点：益气养阴
②推荐食材：玉米，红薯，牛奶，瘦猪肉
③食疗方：参芪鸽蛋汤
具体症状表现与详细食谱请参考图3️⃣
C.阴虚湿热型
眼睛有干涩疼痛的感觉，比较怕光，嘴巴干燥、大便干燥、尿液比较黄。
①调理重点：养阴清热化湿
②推荐食材：山药，莲子，鲫鱼、冬瓜
③食疗方：芦笋豆芽汤
具体症状表现与详细食谱请参考图4️⃣
D.热邪伤阴型
患风热眼或赤眼后期症状，怕光，容易流流泪，眼白有一些红色血丝。
①调理重点：生津润燥
②推荐食材：银耳、柿子、萝卜
③食疗方：枇杷雪梨汁
具体症状表现与详细食谱请参考图5️⃣
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▶ 日常如何护理 ◀
1. 眼部按摩、熏蒸
3. 保持环境空气湿度
4. 保证睡眠充足
5. 减少电子产品使用时长

开心去了幼儿园开心爸爸就做咸柠鸡腿[允悲]
感冒差不多好了，脾胃调理之路还很长
请假的两天里我不敢和她玩儿得太开心
特意“保持距离”
怕她觉得这样赖在家很受欢迎
果然昨晚又耍赖说再放两天假（之前拉过钩只请两天假）
小贵贵掏出手机，打开学校食谱链接
详细了解一番小开心高呼：我爱上幼儿园！！！
然后今天高高兴兴地去幼儿园了[允悲]
#每日亲子陪伴##宝宝日常#