两堂不同类型的800米间歇训练课：A:（800米x10次）,间歇时间：1分/个，间歇时间短，训练的主要目的是提升耐乳酸能力。B:（800米x10次）,间歇时间：3分/个，间歇时间长，训练的主要目的是提升速度耐力能力。
A计划和B计划的总量是一样的，但是训练目的性不同，所产生的配速和体感也不相同。A计划，间歇时间短，体感痛苦，配速也低。B计划，间歇时间长，体感适中，配速高。
如果缺乏对两份训练计划训练目的的认识和解读，在“强度”和“体感”上就会无比纠结，从而抓不住训练的重难点。
#98跑陪你聊跑步#
A计划和B计划的总量是一样的，但是训练目的性不同，所产生的配速和体感也不相同。A计划，间歇时间短，体感痛苦，配速也低。B计划，间歇时间长，体感适中，配速高。
如果缺乏对两份训练计划训练目的的认识和解读，在“强度”和“体感”上就会无比纠结，从而抓不住训练的重难点。
#98跑陪你聊跑步#
朋友圈都在刷屏巴菲特股东大会，爱股君年轻时，曾通宵达旦看直播。老哥俩连续几个小时坐那，稳如泰山，我倒是中途跑了几次厕所…！现在一个98岁，一个92岁，精神状态却还那么好，不得不服气。投资首要的还是要活下去，活得久，你就是赢家
【徐家鲜】瓶装挤压番茄酱沙拉酱280g
原价8.80元，券后价【5.80元】
健康营养的调味料，减肥减脂必备圣品，低卡饮食伴侣，味道超级赞，日式口味沙拉酱，日式减脂醋，营养美味！
【徐家鲜】瓶装挤压番茄酱沙拉酱280g
原价8.80元，券后价【5.80元】
健康营养的调味料，减肥减脂必备圣品，低卡饮食伴侣，味道超级赞，日式口味沙拉酱，日式减脂醋，营养美味！
通常，运动员当天竞技状态的好坏，首先体现在出发训练场时的状态。是迫切想去训练，还是被迫只想完成训练。积极、主动、向往完成一件事情的心态，预示着身体、心理和生理上都处在较佳状态。
其次在做热身时也能感受到竞技状态好坏。是训练士气和机体反应越来越高涨，急于渴望表现自己，还是越来越低沉，想逃避训练或已经给自己埋下完不成训练计划的各种理由，以及正式训练时前几组或前几公里的体感状态，也能判断出竞技状态好坏。这些现象都能体现出当天竞技状态的好坏。
#98跑陪你聊跑步#
其次在做热身时也能感受到竞技状态好坏。是训练士气和机体反应越来越高涨，急于渴望表现自己，还是越来越低沉，想逃避训练或已经给自己埋下完不成训练计划的各种理由，以及正式训练时前几组或前几公里的体感状态，也能判断出竞技状态好坏。这些现象都能体现出当天竞技状态的好坏。
#98跑陪你聊跑步#
✋热门推荐