坏情绪比一个大逼兜还可怕答应我别生气

家人们知道坏情绪到底有多糟吗！！
除了图中6种情绪对身体器官的伤害。
情绪的压抑、暴躁、恐惧、焦虑状态，还会使人产生心身疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化性溃疡、过敏性结肠炎、癌症等等等等。
而对已患了某种疾病的人会进一步加剧生理功能紊乱，降低对疾病的抵抗力，加速原有疾病的进一步恶化！
如何制定好情绪
饮食法
碳水化合物：能促使大脑分泌一种神经递质，起到舒缓情绪的效果
镁元素：决定了肌肉功能和压力反应，建议低盐饮食
缺铁元素：会让人情绪低落、疲惫
锌元素：有助于缓解抑郁情绪
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睡眠法
有研究发现，做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用
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‍♀️运动法
跑步、骑车、游泳等有氧运动可以抗抑郁和焦虑，建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟
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暗示法
主动调整心情的人能更快走出坏情绪，每天对自己说一句，今天的自己也是很快乐的
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颜色法
想控制愤怒就远离红色，对抗抑郁，别穿黑色衣服，缓解紧张或焦虑，去选择蓝色
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音乐法
听10分钟音乐就能让你的坏情绪得到缓解
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呼吸法
放慢呼吸，同时尽量往后卷舌，这一方法能在熟秒钟内平衡情绪
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☀️光照法
让自己身处于光亮的环境中，能有效对抗不良情绪

#许个愿吧#一直觉得拉踩挺low的，尤其是牵扯到自己利益天天拉踩别人的那种，有点此地无银的感觉了，这不是聪明人一看就明白么。

有些不太咋滴的比jie抗sha就喜欢这么干，还有部分身弱官sha旺用比jie的出了事也是比jie倒霉。把自己的负能量，恐惧都甩给别人，自己就舒坦了，除了同行，同学，朋友，家里的兄弟姐妹也一样的。

坑家里人，偶尔也被家里兄弟坑坑。所以同理可证在同一个圈子里拉着你说各种其他人坏话的这种，细品啊，真得保持社交距离就好了[二哈]#道道星相提示[超话]#

为什么啊 大家骑的时候都很正常（除了卓玛骑得太快掉下来了）到我的时候我很恐惧地上去 马似乎感觉到了我的情绪 慢慢地走 但是到了马场中间它突然带着我往旁边去 开始吃起了旁边的野花野草[疑问][疑问]隔了老远都能听到大家在笑我的声音 我拉绳子想让它动起来 没想到它脖子一扭把绳子绕开了 尼玛的 它一路走一路吃 我慌得一直自言自语：我的天哪 我的天哪 这要怎么办 还好最终仍旧成功绕了两圈 只不过被大家狠狠地笑了一番[兔子][兔子]