【胆固醇】
多食用如鲑鱼这样富含ω-3脂肪酸的鱼类，有助于降低甘油三酯，从而帮助降低胆固醇和血压。尽量采用烘焙或烤制等烹饪方式，亦可制作成寿司，以最大限度地保留食物中有益的营养元素。避免油炸，因为这种方式会降低鱼肉的营养价值。
【营养】
水果和蔬菜中所含的黄酮类化合物是一种抗氧化剂，有助于预防心脏病、癌症、关节炎、白内障、记忆力减退、炎症、中风和感染等问题。莓果、苹果、葡萄、红酒、绿茶和黑巧克力都是良好的黄酮类化合物来源。
多食用如鲑鱼这样富含ω-3脂肪酸的鱼类，有助于降低甘油三酯，从而帮助降低胆固醇和血压。尽量采用烘焙或烤制等烹饪方式，亦可制作成寿司，以最大限度地保留食物中有益的营养元素。避免油炸，因为这种方式会降低鱼肉的营养价值。
【营养】
水果和蔬菜中所含的黄酮类化合物是一种抗氧化剂，有助于预防心脏病、癌症、关节炎、白内障、记忆力减退、炎症、中风和感染等问题。莓果、苹果、葡萄、红酒、绿茶和黑巧克力都是良好的黄酮类化合物来源。
Macro生可可粉250克，生可可粉通过冷榨低温自然烘干，将活性酶保持在可可中，并除去可可脂，抗氧化剂含量是熟可可粉的4倍，低糖低脂。富含铁，抗氧化物是红酒的2倍，绿茶的3-4倍。富含黄酮类。含有天然的愉悦营养物，像是血清素、多巴胺等，能够提高情绪，增加幸福感，改善抑郁情绪。同时含有丰富镁、矿物质和维生素B，支持血管、神经系统和肌肉系统健康，因此被称为“超级食物”。 https://t.cn/RBNdCid
❤️类黄酮（Flavonoids)是维持身体健康必不可少的一种元素。
❤️类黄酮可以在柑橘类，莓子类，洋葱，西芹，蔬菜，绿茶，红酒里面摄取到。
❤️类黄酮可以抑制导致冠心病，高血压的低密度脂蛋白的产生，还可以降低血栓的形成。类黄酮摄入量高者，冠心病死亡率较低，反之较高。
❤️新西兰本地Lighthouse高含量蜂胶，一粒蕴含黄酮素30mg，1天1-2粒。 https://t.cn/RU1UwWJ
❤️类黄酮可以在柑橘类，莓子类，洋葱，西芹，蔬菜，绿茶，红酒里面摄取到。
❤️类黄酮可以抑制导致冠心病，高血压的低密度脂蛋白的产生，还可以降低血栓的形成。类黄酮摄入量高者，冠心病死亡率较低，反之较高。
❤️新西兰本地Lighthouse高含量蜂胶，一粒蕴含黄酮素30mg，1天1-2粒。 https://t.cn/RU1UwWJ
✋热门推荐