昨儿教练发飙，把我练残了。

我只是随口说现在还不能跑步有氧，她就说一会儿打半个小时拳呗，消耗一下。我说好。

结果打拳间歇让我波比跳加俯卧撑，我说我才生完孩子俩月好吧，人家坐月子都要做42天的，她说咱不和她们比[允悲]下课以后签名都签飞了。

然后昨天晚饭到现在吃饭夹菜都不咋夹的起来，最造孽的是运动太认真的我堵奶了，好疼。

于是今天有事没事就抓小轩轩来给我“通乳”，通过他不懈的努力，终于给我吸通了，感谢你儿砸。

Day 593
《京华烟云》
给林语堂提个意见，改成男女孩互相厌恶的阶段[doge]（一个打拳的动作给到）（just间歇性上纲上线，下次不上了[doge]）
《杀手没有假期》✓
这是枪战，这是对决，一切要按照规矩来，杀手必须这样。
然而必须按照法则来做的下场就是，三个人都别活，或许杀手这个没有感情的职业就该如此，冷血、古板、不通人性，就连杀掉自己也惨无人道。
但世界是充满了人情味的，年轻杀手意外误杀了小男孩后会陷入深深的自责，资深杀手在接到老大的任务后也会下不了手，好像一切并不是一板一眼地机械运作，现实是需要变通的。
说起来荒诞，但你我都可以看作是一个职业杀手，一件件done掉生活中的琐事，有时候别太钻牛角尖，搞不好真能救自己一命。

#训练# 本周训练，周二私教练腿1h＋滑雪2.4km＋拉伸35min，周三core核心训练45min＋bodyjam跳舞1h＋拉伸30min，周四bodycombat打拳1h＋战绳1h＋拉伸40min，周六grit 高强度间歇30min＋bodycombat打拳45min＋拉伸30min，周日grit 高强度间歇30min＋core核心45min。

近期训练效果还不错，没有刻意减脂下体脂掉到18.7％，就是增肌比较费力。最近的私教训练的确是更具有针对性的训练，感受到力量强了一些。开心～[加油]

袋袋的bc绝了，实力圈粉。屋里镜子能被就十来个人的热气薰成这样[允悲]