#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day6⃣️9⃣️｜记得要永远爱自己❤️
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：127.4
今日体重：126.6
变化体重：⬇️0.8
已瘦体重：14.4
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鳕鱼肉薯片
▪️中餐
番茄青菜香菇鸡胸肉焖面
▪️晚餐
菠菜鸡蛋饼
◾️加餐
上午：3⃣️颗红枣
下午：西梅
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——刘耕宏45min
————————— 碎碎念—————————
本以为早上要早起做核酸 结果得到了假消息 5点多突然醒来 玩到6点 转个身来个回笼觉 一睁眼9点多 这是我难得看到的数字 哈哈哈
在寝室摆烂了一天 夏日一点都不像夏天 真的好冻人啊 还下大雨 硬是没出寝室大门
每日做饭也成了日常 也爱上啦 就是干饭速度总是惊人 真的学不来瘦子吃法啊

#减肥[超话]#
生活化减脂Day6⃣️9⃣️｜记得要永远爱自己❤️
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：127.4
今日体重：126.6
变化体重：⬇️0.8
已瘦体重：14.4
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鳕鱼肉薯片
▪️中餐
番茄青菜香菇鸡胸肉焖面
▪️晚餐
菠菜鸡蛋饼
◾️加餐
上午：3⃣️颗红枣
下午：西梅
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——刘耕宏45min
————————— 碎碎念—————————
本以为早上要早起做核酸 结果得到了假消息 5点多突然醒来 玩到6点 转个身来个回笼觉 一睁眼9点多 这是我难得看到的数字 哈哈哈
在寝室摆烂了一天 夏日一点都不像夏天 真的好冻人啊 还下大雨 硬是没出寝室大门
每日做饭也成了日常 也爱上啦 就是干饭速度总是惊人 真的学不来瘦子吃法啊

别人减肥一个星期一次欺骗餐，我是一个星期一次减肥餐[喵喵][喵喵]真棒[鼓掌][鼓掌]
来自闺蜜和自己的投喂[送花花][送花花]，记得高中班主任在食堂看见我吃饭，在我身边坐着和我聊天，说我真会吃[馋嘴][馋嘴]
感谢我蜜让我亲耳听到外卖小哥祝我早日脱单[笑而不语][笑而不语]
今年我和我蜜必脱单[哇][哇]