爬这看着外面的树枝摇曳
感觉很舒适 很放松
今年最大的心理变化
就是可以自然的对他人好
就是随手的感觉 捎带手的感觉

从前总是计较他为什么不能对我更好
为什么做的付出不够多
非要他先对我好 我再对他好
到现在
我就是对你好一点
做的比较多一点
也没事 不去计较了
你感恩不感恩 也没事
我不计较了
就是说：对你好，不是我的一种负担，不是一种筹码。就像做饭多做一碗饭，给你盛好一碗，叫你来吃。因为你不吃，我的饭也就浪费了。就像你洗不干净的内裤、袜子，那我来洗好了，因为我不想家里到处都是脏脏鞋袜内裤 ，我是在保持我的家里房间整洁干净舒适而已。
所以，对你好，也只是我捎带手的事。

时间过得太快啦 转眼间成团已经一周年了
一年前在家里兴奋而又激动的看着你出道
一年后在家里为你的努力和进步感到感动
虽然这一年波折很多，中间有诋毁有打压，但我还是要感谢你成团出道。不然，就没有今天那么爱你的我。
你真的很有趣，也真的很有魅力，每一天更认识你多一点，就更爱你多一些
我感恩这一年所发生的一切，这一切让我更死心塌地地去爱你。
这一切我懂都是你成长的道路，我从你成团一开始就陪着你，那接下去的道路我也会一直陪你走下去。
不管你的前缀是啥，你就是你，你是张嘉元。我都会一直爱你的。我永远支持你。
祝我的张嘉元宝贝成团出道一周年快乐！

日记本day2
今天心情很不错 妈妈说经常把嘴上扬会有好运 所以我的常态表情从☹️到

睡眠质量[太阳]
11:40-7:00
不错 但是昨天晚上做梦梦见旗手的事了 一直遗憾 一直掉眼泪 恍惚醒来眼泪也一直沿着脸颊淌[抱一抱]

饮食[太阳]
早餐
^ ^黑芝麻粉+红豆薏米粉+燕麦
吃相很难看 下次改改
午饭
^ ^米饭+菜+汤
居然只有7元多一点 感恩 还很好吃
下午
^ ^酸奶+可爱多
晚饭
^ ^菠菜卷
一直在犹豫 健身结束以后吃不吃呢 想了想要鼓励自己 就去三楼了 本来想吃煎饼 没有了 想吃tacco 没有了 然后看见了菠菜卷 就要了一份 叔叔人真好啊 给我加了好多菜 给了一块很大的肉 还给我说白天人多 今天是他们第一天开业 他都没做这个[酷]

运动[太阳]
^ ^45分钟有氧+70分钟力量+15肩背+10腹
今天早上做了一个45分钟有氧操 觉得跑步好像有点免疫了 45分钟6公里好像对我来跑之前要做心理建设 跑之后又觉得不够运动量 就跟着喜欢的博主换了一个做做 感觉很不错
下午洗衣服换衣服我觉得运动量都很够55
五点去了健身房 自己练了肩 依旧没有教练 但是我觉得我长大了 我可以找到肩部发力不带动斜方了 真开心！然后做了一组常规的欧阳春晓消斜方的 这个好像真的很效果的 坚持坚持 最后是帕梅拉的腹部 真不错

日记本上碎碎念很多 但是今天蛮开心的 明天继续