本月减肥纪录，达到阶段目标啦开心开心，2—4号没有记体重是因为那几天我吃的有点多就摆烂懒得称果然5号那天涨了一斤，然后重新开始减肥，5—20号就是早起走路加控制饮食，午饭正常吃早晚饭偶尔用生菜黄瓜鸡蛋这种代替不是天天都那样吃的，21号开始换成跳操有跳一次刘畊宏的录播其他的就是跳轻松的那种室内操。没有外食过，零食也比较少不买就不吃的那种，忍不住就稍微吃个1.2口，水果买的也很少的，没有遇到平台期，5月份阶段目标是瘦到137斤

哺乳期瘦身打卡第二期day4

昨天又胡乱吃了一天，还吃了宵夜，结果今天又瘦了0.3斤。

连营养师都羡慕我的好代谢[偷笑]。代谢好，瘦起来可太容易了。

大部分人瘦身，睡前剩余摄入（睡前体重-晨起便后体重）得在1.2斤以内才能瘦。

也就是你今天吃的总量，经过一天代谢后，剩余未代谢部分得在1.2斤以内。

而我基本在2斤内都可以瘦。如果我剩余1.2斤以内，那么第二天我能瘦1斤以上。

今天又在外面折腾，又开放吃了，接下来又是五一，我老公说我减肥开始的早的，应该在五一后。

其实一点也不早，想瘦就开始，假期吃吃喝喝一点不影响瘦身。因为如果现在不开始，五一后我肯定更胖了，就得瘦的更多了[偷笑]

而现在开始，五一后一定比现在瘦[嘻嘻]

#运动就是坚持#2022年坚持打卡第70次。
强推牛奶银耳羹，做法和普通银耳煮一样，只是出锅加入纯牛奶即可。
芝麻红枣核桃花生饼。没有黑芝麻放的白芝麻，脆脆的口感，也好上头。
核桃花生酥，做的最好看的一次。[哈哈]
采购了淡奶油，准备各种奶油蛋糕做起来。
日常做棉花糖美食用的是第一排的四种，都只添加了明胶一种添加剂。
还差1.2斤达到目标，继续努力。