这篇文章很有意思《这几款家庭常备药竟能促进乳腺癌复发转移！ 肿瘤复发对你“穷追不舍”，可能是因为你常吃这几款药！ 糖皮质激素类药物 糖皮质激素类药物具有强大的抗炎、抗过敏、抑制自身免疫等作用，可作为抗肿瘤药物直接应用于化疗方案中，但近期，有研究指出这类药物可能会促进乳腺癌发生转移。 来自瑞士巴塞尔大学的研究人员，将肿瘤细胞植入了免疫缺陷小鼠的乳腺中。结果，在切除原发肿瘤后发现小鼠的肺、肝、脾、卵巢中均出现了转移灶，且转移灶中的糖皮质激素受体活性比原发肿瘤更多地被激活，肿瘤的异质性也显著增加。 因此，研究人员认为糖皮质激素会促进糖皮质激素受体的过表达和过度激活，并进一步促进了乳腺癌转移的风险。这项研究也提醒乳腺癌患者，应谨慎使用糖皮质激素。 避孕药 避孕药（比如：左炔诺孕酮）的主要成分是雌激素和孕激素，但是雌孕激素与多种肿瘤的发生发展密切相关，尤其是乳腺癌。那么，长期吃避孕药会不会对乳腺癌患者有影响呢？ 对于这个问题，虽然目前还没有大型的临床试验明确证实避孕药会提高乳腺癌的复发几率。 但近年来一些小型研究显示，即使摄入少量的雌、孕激素也会增加女性患乳腺癌，以及乳腺癌患者复发的风险。不过，研究认为这主要还是与避孕药的服用持续时间、剂型、服用量等因素有关。 总而言之，建议长期口服避孕药的女性朋友，尤其是妊娠前就长期口服避孕药的女性，应定期前往随访乳腺的情况；对于已患有乳腺癌的朋友，如有避孕需求可以咨询医生用药或选择其他避孕措施。 紫河车 紫河车其实就是健康产妇的胎盘。由于紫河车含有多种激素、免疫因子、氨基酸、细胞因子、酶及酶抑制剂等，这些物质使得紫河车具有提高机体免疫力、抗病毒、抗癌等功效，令不少乳腺癌患者心动。 然而，正是因为紫河车中含有多种激素，其中，含有的促性腺激素释放激素、促肾上腺皮质激素释放激素，被研究认为可能会促进性激素的分泌，对于乳腺癌患者来说，如果盲目大量地摄入紫河车这类外源性雌激素，癌细胞受到相应刺激可能会进一步生长或促进复发转移。 因此，纵使紫河车有很好的抗肿瘤效果，在使用紫河车以及紫河车制品前也应保留一份谨慎，先咨询医生，不可盲目食用。 甲氧氯普胺 甲氧氯普胺也叫「胃复安」，由于具有强大的镇吐作用，在临床上常用于治疗恶心、呕吐、以及各种腹部不适等症状。那么，这类药为何不建议乳腺癌患者使用呢？ 首先，甲氧氯普胺在乳腺癌患者中的临床应用属于超说明书用药，说明书中明确表示“不可用于因化疗和放疗后出现的恶心、呕吐的乳癌患者”。 另外，据资料显示甲氧氯普胺可减少下丘脑释放催乳素抑制因素，导致催乳素分泌增加，从而加快细胞周期，促进乳腺癌细胞的转移。 吗丁啉 吗丁啉（多潘立酮片）是一种强效胃动力药物，具有较强抗呕吐作用，多用于治疗胃动力不足导致的消化不良、胃胀及嗳气等症状，属于家庭常备药物。 但是，这种所谓的家庭常备药物，在说明书的服用禁忌上明确表示“乳腺癌患者禁止服用”[6]。长期服用或大剂量服用存在一定副作用，可能会出现血清泌乳素升高反应，继而出现泌乳增多、男子乳房女性化等反应。所以，为了安全起见，乳腺癌患者还是不要碰这个药物为好。 利血平 利血平是一种治疗高血压的药物，能降低血压和减慢心率，作用缓慢、温和而持久，对中枢神经系统有持久的安定作用，是一种很好的镇静药。 但根据一项临床观察发现，使用利血平类药物的女性，比不用此类药物的女性发生乳腺癌的危险性高3～4倍，且使用利血平类药物的时间越长，乳腺癌发生和转移率越高。 因此，为确保用药安全，对于乳腺癌患者来说，应慎重或不用此类药物为好。对于患有乳腺癌且合并高血压的觅友，应在医生的建议下合理使用降压药。 地塞米松 地塞米松是最常用的免疫抑制剂之一，被广泛用于减轻恶心、呕吐、水肿、过敏等紫杉醇化疗药物副作用和晚期癌症症状。 但在2021年7月，根据英国《自然》旗下的《肿瘤基因》在线发表了四川大学华西医院的一项研究显示，研究人员通过实验，证实了地塞米松不论在细胞层面还是动物体内，均能够促进乳腺癌的转移。 虽然这只是一项临床前研究，但却值得乳腺癌患者们警惕地塞米松的潜在风险。当然，我们也不必因此过于恐慌，只要在医生的建议下使用适宜剂量的地塞米松，还是很安全的。 辅酶Q10 辅酶Q10是一款在乳腺癌患者群体中非常受欢迎的保健药品，被认为具有抗氧化、增强免疫力降脂、降压、抗肿瘤等功效。 那么，如此“高质量”的保健品为何不建议乳腺癌患者服用呢？ 根据2019年美国《临床肿瘤学杂志》上发表了一项分析报告发现：治疗前且治疗期间服用与未服用辅酶Q10的乳腺癌患者相比，复发转移风险高75%，总体死亡风险高104%[10]。 由此可见，辅酶Q10并不是什么灵丹妙药，不仅不能帮乳腺癌患者抵抗病魔，甚至可能会有加速肿瘤转移的风险，所以觅友们对于辅酶Q10的应用还是应该谨慎，不要相信花钱就一定能带来健康的谬论，而是应该根据自身情况，并在医生的指导下补充营养，科学抗癌。 上述列举的药物，如同裹着糖衣的炮弹，而觅友们要想躲过这些“糖衣炮弹”，最好的方法就是在用药前多了解药物禁忌和服用方式，同时有一个科学的方案，特别是对于乳腺癌患者而言，开始用多大的量，什么时候可以减药、停药、换药，都需要严格把握剂量和时间。 关于用药方面不清楚的地方可咨询医生，并在医生的指导下合理使用药物。用药期间，倘若出现与服药说明上不同反应，应立即停止服药，并到医院进行检查。做好这些基本的用药准则，才不会让这些“救命”的药物变成乳腺癌复发转移的“夺命药”。》https://t.cn/A66o8a2s

医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]

自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？

这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～

01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]

1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。

02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]

1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。

03、营养十条，保你营养充足[话筒]

1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。

04、办公十条，让你元气满满[话筒]

1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。

05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]

1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。

06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]

1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。

07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]

1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。

08、食补十条，“大补”的真相[话筒]

1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。

09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]

1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。

10、急救十条，一定要记住[话筒]

1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。

来源：京医通

#楠舍楠芬[超话]#楠芬侦探社[抱抱] 2.22wb痕迹考
苦等一周的第十期上播完了，虽然楠芬节目内双双放弃表白，线下he的希望还在，扶我起来，我还能磕。咱就是说，虽然冷门cp，找糖的活不能停啊[嘻嘻]#楠舍楠芬#
1、图1，楠楠发wb放与小屋成员合影，楠芬合影位列第一张。帖子是卡点发的，为确保及时发出，会提前得把文案和图片都准备好，所以楠芬合照是最早想好、一定不能漏、放在最重要位置的，不可能是“随便发而且正好排在第一”。
2、图1，楠楠划重点“再”，再次暗示，惊喜是在节目之后的“再次”相遇以后出现火花的。暗戳戳告诉大家，楠芬这期节目里的状态不是终点。否则没必要强调
3、图2，拉姐故意调侃芬芬“爱情在哪里”。芬芬反问回“竟然还不肉眼可见”。意思是当天显然已经肉眼可见了……但是当天播的节目里楠芬并没有he，所以除非节目外已经有足够明显迹象才会这么说。当天楠芬公开展示的，只有芬的wb小作文和楠wb九宫格图，因此对照上述图1，这就是“足够明显迹象”[嘻嘻]