这次疫情， 收获的要比失去的要多的多的多，让我们知道米面排第一，蔬菜排第二，肉排到最后…
粗茶淡饭才是生活的原本。疫情期间无法出门，禁锢在小小的空间里，像极了退休后七老八十，行动不便的生活，感恩真实的让自己体验了一把退休生活。得出两个结论，必须有足够淡定的精神境界，必须保障好没有收入后的物质保障。
#上海疫情##冰淇淋蛋糕##生日面#
粗茶淡饭才是生活的原本。疫情期间无法出门，禁锢在小小的空间里，像极了退休后七老八十，行动不便的生活，感恩真实的让自己体验了一把退休生活。得出两个结论，必须有足够淡定的精神境界，必须保障好没有收入后的物质保障。
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【黑椒可乐肉排】1.肉排洗净,入放花椒粒的水中,加1勺料酒煮出血沫,捞出洗净；2.生姜洗净切丁,大蒜去皮；3.煸香姜.蒜,入肉排,翻炒至表皮稍微金黄,喷入料酒,入生抽.老抽.豉油炒匀；4.入淹没肉排的可乐,大火煮开,转中小火加盖焖煮；5.焖煮至肉排酥软,下盐调味,大火收浓汁，起锅前撒黑胡椒。https://t.cn/A6ILxBbQ
早餐:小肉包+鸡蛋+赤小豆薏仁茶
午餐:鱼豆腐鸡胸肉排+土豆+豌豆+西葫芦+火龙果
晚餐:西葫芦(中午剩的)+豌豆(中午剩的)+土豆+黄瓜 131.5
早上早点全吃完，发现还没吃饱就再吃了一个小包子，这肉包子真小，一个就鸡蛋大[允悲]
生理期大幅度运动，小试五分钟的后果就是肚子胀腰胀，所以就改肩膀锻炼，那真的是一天没落，每天就是肩膀酸胀，不能躺着长肉啊，好不容易瘦下来的，放弃能不是白努力了，加油啊！！！给自己打气[加油][加油][加油]
午餐:鱼豆腐鸡胸肉排+土豆+豌豆+西葫芦+火龙果
晚餐:西葫芦(中午剩的)+豌豆(中午剩的)+土豆+黄瓜 131.5
早上早点全吃完，发现还没吃饱就再吃了一个小包子，这肉包子真小，一个就鸡蛋大[允悲]
生理期大幅度运动，小试五分钟的后果就是肚子胀腰胀，所以就改肩膀锻炼，那真的是一天没落，每天就是肩膀酸胀，不能躺着长肉啊，好不容易瘦下来的，放弃能不是白努力了，加油啊！！！给自己打气[加油][加油][加油]
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