[ 2020.04.17 ] / 12 / 《男人来自火星，女人来自金星》 / [美] 约翰·格雷 著 / 何兰兰 周建华 译
10-11 208-280｜2组 547
读之前期待的收获：
1⃣️ 何为“怨恨流感症”？
很特别的名词，对其字面理解是怨恨的感受会传播？
2⃣️ 如何在异性哪里得到高分？
最初对这本书最感兴趣的部分，当时的理解在于如何提高女性魅力。
3⃣️ 如何去写一封沟通负面情绪的“情书”？
疑惑如何在负面情绪中表达爱意？揣测作者的用意是在于在写的过程中发泄情绪。
摘抄（） & 思考（✏️）— 对期待的回答
1⃣️
：“当她感受不到男人的爱，或者感觉自己被忽视冷落了，她就很难主动表达对男人的感激与欣赏。他认为自己付出得比男人对，因此，满心郁闷，患上了“怨恨流感症”。”
“女人的得分远超过男人时，她心理失去平衡时。下意识把男人原来的分数一笔勾销。从10:40直接瞬间变成0:30。”
P222
✏️ ：这个词语与我最初理解的不同且出乎我的意料。它让我感到十分有趣，这是我从未注意过的现象。女人的得分常常会远高于男人，因此这种情绪化的现象就会发生。作者举了比分的例子十分恰当易懂，在女人一味付出过多时，就会感到疲累和不公平，到这时如果男人还未察觉以后没做些充满爱意的小事。那么，女人就会开始怨恨，将男人的分数清零。
仔细相信，这个现象之前确实存在过。这反映了女生有点时候有些“傲娇、情绪化”。比如当我积极地为这份感情“添砖”时，他好像“平淡如水”。这时，我就会心生怨恨。想着：“凭什么呀！女生才应该是被宠爱的那一方呀！”然后开始忽视他以前的付出开始生闷气。
而这个病的“药方”在于男女双方都能更加理解对方，为对方着想。切记男女的差异性，要“对症下药”。
2⃣️
：“在男人需要女人的包容与理解时，女人若能积极响应他的要求，慷慨的给予支持，男人自然会毫不吝啬给女人打上高分。”
P237
✏️ ：这点与最开始的理解也不尽相同。在这本书中的“打分”是在于“情感积分榜”而不是“个人魅力榜”。虽然有所误解，但也从这之中学到了知识。知道了原来男人的打分是看“爱的态度和感受”而女人的打分看“爱的行动”。要获得高分，只需在每一次男人脆弱时都能够用最好的方式予以回应，就能够迅速积累分数。
关于女人的积分制我很赞同。作为我们女生，我们希望他能做更多的小事来表达爱意，而不是“一个大礼物”就能代替的。
就像我常常会说的：“你攒钱给我送一串项链，不如手工制作一本关于我们点点滴滴的相册更令我感到幸福。”而且那样的幸福也能做到不止加1分，且时间也会持续更久。
3⃣️
：“ “情书”技巧有三个步骤：
1. 写一封“情书”向伴侣表达你的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。（五部分缺一不可）
2. 以伴侣的名义写一封请回信表达请你想得到的回复。
3. 与伴侣分享“情书”和回信，询问对方的感受和想法。”
P244
✏️ ：与之前的预估基本相同，但却没考虑到最后“爱”这一块的重要性。读完后疑问也得到了解决。用五部分写情书。这点内容让我受益颇丰，我慢慢去体会分析这封“情书”的力量，结果是无穷的。只要这样小小的动作，会改变很多难以直接解决的问题。
以前也很爱情书，但是从未用过“情书”来解决问题，只不过是初期全部爱意的表达罢了。但作者这个“情书”的用处非同小可。
让我设想一个场景：比如有一次，因为他答应早上和我打电话，却因为前一天很累，没醒过来履行承诺。也没有任何道歉，我感到了很多负面情绪。
我就会写这样一封“情书”：
1. 生气：你睡过头了，没有履行承诺，我感到有些生气。我讨厌你不把对我的承诺重视，你答应我的，为什么连设置一个闹钟都没有做到呢？而且你居然不觉得这是一件大事，连道歉都没有！我真的很气愤！
2. 悲伤：我们很久没打电话了，而你却浇灭了我的期待。你是不是不爱我了所以不重视我们之前的约定了。我感到很伤心很失望。你的不道歉也让我更加坚定你不在乎我们的承诺。
3. 恐惧：我很害怕以后你答应我的事情都不会当真的了，都只是说说而已。我在你的心中没有位置了，我们的感情会慢慢变淡。
4. 悔恨：每次在小事上我都很容易“小题大做”的责备你。我没有考虑到你真的很累了，或许也有尽力起来但最终没有成功。你不道歉或许是因为你并不认为你不爱我了，我们下次还会有机会打电话。我对你太严格了，我感到有些羞愧。
5. 爱：我理解你其实是真的累了，我知道你也为这段感情付出了很多，我很感激。你一定还很爱我，有你我感到很幸福。
附注：我希望你告诉我，下次这样的小承诺一定要实现。如果没实现也要和我道个歉，告诉我你很在乎这件事，只是因为一些意外而耽误。
写完这封“情书”确实好了很多，谅解了他。之后也能够更好的再与之相处了。
（不够写啦！行动清单和成功日记在图片里。）
#洋洋21天读写陪伴营##studyaccount[超话]#
@阿洋洋的小世界与大梦想
10-11 208-280｜2组 547
读之前期待的收获：
1⃣️ 何为“怨恨流感症”？
很特别的名词，对其字面理解是怨恨的感受会传播？
2⃣️ 如何在异性哪里得到高分？
最初对这本书最感兴趣的部分，当时的理解在于如何提高女性魅力。
3⃣️ 如何去写一封沟通负面情绪的“情书”？
疑惑如何在负面情绪中表达爱意？揣测作者的用意是在于在写的过程中发泄情绪。
摘抄（） & 思考（✏️）— 对期待的回答
1⃣️
：“当她感受不到男人的爱，或者感觉自己被忽视冷落了，她就很难主动表达对男人的感激与欣赏。他认为自己付出得比男人对，因此，满心郁闷，患上了“怨恨流感症”。”
“女人的得分远超过男人时，她心理失去平衡时。下意识把男人原来的分数一笔勾销。从10:40直接瞬间变成0:30。”
P222
✏️ ：这个词语与我最初理解的不同且出乎我的意料。它让我感到十分有趣，这是我从未注意过的现象。女人的得分常常会远高于男人，因此这种情绪化的现象就会发生。作者举了比分的例子十分恰当易懂，在女人一味付出过多时，就会感到疲累和不公平，到这时如果男人还未察觉以后没做些充满爱意的小事。那么，女人就会开始怨恨，将男人的分数清零。
仔细相信，这个现象之前确实存在过。这反映了女生有点时候有些“傲娇、情绪化”。比如当我积极地为这份感情“添砖”时，他好像“平淡如水”。这时，我就会心生怨恨。想着：“凭什么呀！女生才应该是被宠爱的那一方呀！”然后开始忽视他以前的付出开始生闷气。
而这个病的“药方”在于男女双方都能更加理解对方，为对方着想。切记男女的差异性，要“对症下药”。
2⃣️
：“在男人需要女人的包容与理解时，女人若能积极响应他的要求，慷慨的给予支持，男人自然会毫不吝啬给女人打上高分。”
P237
✏️ ：这点与最开始的理解也不尽相同。在这本书中的“打分”是在于“情感积分榜”而不是“个人魅力榜”。虽然有所误解，但也从这之中学到了知识。知道了原来男人的打分是看“爱的态度和感受”而女人的打分看“爱的行动”。要获得高分，只需在每一次男人脆弱时都能够用最好的方式予以回应，就能够迅速积累分数。
关于女人的积分制我很赞同。作为我们女生，我们希望他能做更多的小事来表达爱意，而不是“一个大礼物”就能代替的。
就像我常常会说的：“你攒钱给我送一串项链，不如手工制作一本关于我们点点滴滴的相册更令我感到幸福。”而且那样的幸福也能做到不止加1分，且时间也会持续更久。
3⃣️
：“ “情书”技巧有三个步骤：
1. 写一封“情书”向伴侣表达你的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。（五部分缺一不可）
2. 以伴侣的名义写一封请回信表达请你想得到的回复。
3. 与伴侣分享“情书”和回信，询问对方的感受和想法。”
P244
✏️ ：与之前的预估基本相同，但却没考虑到最后“爱”这一块的重要性。读完后疑问也得到了解决。用五部分写情书。这点内容让我受益颇丰，我慢慢去体会分析这封“情书”的力量，结果是无穷的。只要这样小小的动作，会改变很多难以直接解决的问题。
以前也很爱情书，但是从未用过“情书”来解决问题，只不过是初期全部爱意的表达罢了。但作者这个“情书”的用处非同小可。
让我设想一个场景：比如有一次，因为他答应早上和我打电话，却因为前一天很累，没醒过来履行承诺。也没有任何道歉，我感到了很多负面情绪。
我就会写这样一封“情书”：
1. 生气：你睡过头了，没有履行承诺，我感到有些生气。我讨厌你不把对我的承诺重视，你答应我的，为什么连设置一个闹钟都没有做到呢？而且你居然不觉得这是一件大事，连道歉都没有！我真的很气愤！
2. 悲伤：我们很久没打电话了，而你却浇灭了我的期待。你是不是不爱我了所以不重视我们之前的约定了。我感到很伤心很失望。你的不道歉也让我更加坚定你不在乎我们的承诺。
3. 恐惧：我很害怕以后你答应我的事情都不会当真的了，都只是说说而已。我在你的心中没有位置了，我们的感情会慢慢变淡。
4. 悔恨：每次在小事上我都很容易“小题大做”的责备你。我没有考虑到你真的很累了，或许也有尽力起来但最终没有成功。你不道歉或许是因为你并不认为你不爱我了，我们下次还会有机会打电话。我对你太严格了，我感到有些羞愧。
5. 爱：我理解你其实是真的累了，我知道你也为这段感情付出了很多，我很感激。你一定还很爱我，有你我感到很幸福。
附注：我希望你告诉我，下次这样的小承诺一定要实现。如果没实现也要和我道个歉，告诉我你很在乎这件事，只是因为一些意外而耽误。
写完这封“情书”确实好了很多，谅解了他。之后也能够更好的再与之相处了。
（不够写啦！行动清单和成功日记在图片里。）
#洋洋21天读写陪伴营##studyaccount[超话]#
@阿洋洋的小世界与大梦想
落单指数
风起哄似的
一次一次掠过天空
这样一来
那只常常在清晨第一个发声的鸟
不会在这个点叫了
不要说刮风下雨的恶天气
有时候仅仅是阴天
这只鸟就不开腔了
牠只是等着
那个属于牠的响晴天
沉默的教室
片尾曲的每一个音符
无处可去
我在黑洞洞的背景下
两眼含着暗流的金星
再次睡去
他们
骑在高高的羊背上
跟羊一起用抖颤的粉唇
撕扯
我一头青青的苔藓
现在真的是2020年吗
那个把2019年末碾得碎碎的2020年
我祭奠不过来的那个2020年
你凭什么以为
那些没有得到安抚的
在水面上沉浮的
这一片白色的鱼眼睛
不会成为你的恶梦
什么时候
我都能看见
一线雪山
在大地边缘
亮亮的召唤
那些神的孩子
用一生的时间去转山
而我走得越来越远
那里却离得越来越近
如今垂垂老矣
看到的哪怕是那里的照片
我就流泪
即使是磨剪子炝菜刀的声音
破空而来
成了东关穆兄的唤礼
我也能照单全收
然而
从这个早上开始
我的全部生活
就是那一片
绵延万里的
过了火的
黑森林
风起哄似的
一次一次掠过天空
这样一来
那只常常在清晨第一个发声的鸟
不会在这个点叫了
不要说刮风下雨的恶天气
有时候仅仅是阴天
这只鸟就不开腔了
牠只是等着
那个属于牠的响晴天
沉默的教室
片尾曲的每一个音符
无处可去
我在黑洞洞的背景下
两眼含着暗流的金星
再次睡去
他们
骑在高高的羊背上
跟羊一起用抖颤的粉唇
撕扯
我一头青青的苔藓
现在真的是2020年吗
那个把2019年末碾得碎碎的2020年
我祭奠不过来的那个2020年
你凭什么以为
那些没有得到安抚的
在水面上沉浮的
这一片白色的鱼眼睛
不会成为你的恶梦
什么时候
我都能看见
一线雪山
在大地边缘
亮亮的召唤
那些神的孩子
用一生的时间去转山
而我走得越来越远
那里却离得越来越近
如今垂垂老矣
看到的哪怕是那里的照片
我就流泪
即使是磨剪子炝菜刀的声音
破空而来
成了东关穆兄的唤礼
我也能照单全收
然而
从这个早上开始
我的全部生活
就是那一片
绵延万里的
过了火的
黑森林
现在存在着不同类型的地球火星任务轨道，它们并不都是在火星和地球接近时才产生的，有许多的因素牵涉其中，包括宇宙飞船是否会返航、是否有来自金星的引力协助、运载火箭的运行能力。然而，对于典型的把探测器或探测车送到火星的单程任务，我们确实是在火星和地球相当接近的时候发射的。
火星和地球处于相对位置时彼此最接近，然而我们实际上不想在这个时间点启动，我们想在这之前发射。为了使所用的燃料最少，我们想使用最小的能量转移轨道，霍曼转移轨道做到了这一点。我们的宇宙飞船从地球轨道出发，在霍曼转移轨道的近拱点通过燃烧加速进入椭圆形转移轨道，抵达远拱点后再加速进入另一个轨道，最终使宇宙飞船转移到火星轨道上，最后在轨道上刚好形成180度。
所以，我们的目标是确定发射的时间，这样当飞船到达目的点时火星也处于相同的位置。由于火星的轨道更大，与地球相比移动相同角度的距离需要更多的时间，这意味着当我们发射宇宙飞船时，火星的位置需要处于地球之前。
我们计算我们的宇宙飞船所处轨道的周期，大约是520天。我们的宇宙飞船将运行半个轨道，所以我们的旅程大约是260天。火星的公转周期是687天，260天的时间里火星移动的角度为136度。这意味着发射宇宙飞船的最佳时间是——当我们发射宇宙飞船时，火星与地球的夹角为44度(180-136度)。这意味着我们将在火星和地球最接近的三个月之前发射宇宙飞船。
这并不是说它每两年才会发生一次，而是说，要想使用霍曼转移轨道，只能每两年一次。它是从第一个轨道开始，通过两次加速变化，最终使物体到达与出发点相差180度角的目标轨道。这就是事情的关键。你需要知道，通过使用霍曼轨道，从你的出发点到最终抵达火星的位置，就会刚好处于太阳的另一边——出发点的对面。当然，这里也有其它可以到达火星的轨道，但它们更复杂，而霍曼转移轨道只要求两次燃烧加速，一次是为了离开第一个轨道，一次是为了到达第二个轨道，这样做最主要的好处之一是节约能源，所以这也是最高效的太空旅行方式之一。
计算时间和角度:
正如罗伯特·弗洛斯特所指出的，通过这种方法从地球到火星的时间大约为260天，地球需要在轨道上落后火星44度角。要解决这个问题，你只需要使用开普勒第三定律来描述航天器从地球到火星的轨道。
如果你取轨道半长轴，它的立方将和轨道周期的平方成比例。开普勒第三定律:T^2=k(a^3)！如果我们使用一年的时间值和一个天文单位(AU)的距离值，我们可以把k=1代入到上面的方程中得到：开普勒第三定律:T^2=a^3 (以年和天文单位为一个单位)
现在，让我们回到从地球到火星的霍曼转移轨道，它的半长轴是地球绕太阳公转的轨道半径和火星绕太阳公转的轨道半径的和的一半。地球轨道半径为1AU，火星的轨道半径为1.524AU，所以霍曼转移轨道的半长轴为(1.524+1)/2=1.262AU，把这个值代入第二个方程，得到T=1.42(年)，这是整个霍曼轨道的运行时间，而要到达轨道最远的焦点即到达火星运行轨道，只需要该时间的一半，即0.71年，也就是259天。
至于这个44度角，火星轨道周期为1.88年，而前面通过计算我们可以知道航天器从地球出发到达火星的时间是0.71年，该时间是火星轨道周期的37.8%。这就意味着，在这0.71年里，火星运行的角度为37.8%*360=136度。我们早些时候也提到过，航天器从从出发点到最后到达火星，刚好位于太阳的另一边即出发点到对立面，所运行的角度为180度，这就意味着当航天器离开地球时，火星的轨道要提前44度才能形成完美的霍曼转移轨道。但这里存在一个问题就是，火星和地球都被当做是在完美的圆形轨道上运行，但事实并非如此。
从太阳到火星的距离在1.38AU到1.67AU之间，相差了0.29AU，超过了地球到太阳距离的四分之一，这是一个不小的数。这意味着发射时的时间角度会根据火星在轨道上所处位置不同而有很大变化。作为参考，地球的轨道变化大约在0.98AU到1.02AU之间，少了很多。所以你需要代入开普勒第三定律的数据是随着时间而变化的，而不是一定为259天和44度，这两个数只是平均值。
没有在模拟中融入更多背后的细节，我在论文中计算了在未来30年左右霍曼轨道可能成功运行的时间，考虑了轨道大小的变化并把它们用图表表示出来。
所以没错，要想到达火星，如果使用霍曼转移轨道，它确实只能每2年发生一次，但是其他的太空旅行方法也是可以的。如果要形成一个超过火星轨道的霍曼转移轨道，该轨道依然会经过火星轨道，只不过它与火星轨道的交点就不再是距离出发点180度的地方了，这意味着只要做出相应的调整，你其实可以在任意时间转移。霍曼转移轨道的好处就是航天器在每条轨道上的速度变化很小，计算非常简单，而在其它转移轨道上，需要更多的能量，计算也复杂得多。https://t.cn/A6hBa7vW
火星和地球处于相对位置时彼此最接近，然而我们实际上不想在这个时间点启动，我们想在这之前发射。为了使所用的燃料最少，我们想使用最小的能量转移轨道，霍曼转移轨道做到了这一点。我们的宇宙飞船从地球轨道出发，在霍曼转移轨道的近拱点通过燃烧加速进入椭圆形转移轨道，抵达远拱点后再加速进入另一个轨道，最终使宇宙飞船转移到火星轨道上，最后在轨道上刚好形成180度。
所以，我们的目标是确定发射的时间，这样当飞船到达目的点时火星也处于相同的位置。由于火星的轨道更大，与地球相比移动相同角度的距离需要更多的时间，这意味着当我们发射宇宙飞船时，火星的位置需要处于地球之前。
我们计算我们的宇宙飞船所处轨道的周期，大约是520天。我们的宇宙飞船将运行半个轨道，所以我们的旅程大约是260天。火星的公转周期是687天，260天的时间里火星移动的角度为136度。这意味着发射宇宙飞船的最佳时间是——当我们发射宇宙飞船时，火星与地球的夹角为44度(180-136度)。这意味着我们将在火星和地球最接近的三个月之前发射宇宙飞船。
这并不是说它每两年才会发生一次，而是说，要想使用霍曼转移轨道，只能每两年一次。它是从第一个轨道开始，通过两次加速变化，最终使物体到达与出发点相差180度角的目标轨道。这就是事情的关键。你需要知道，通过使用霍曼轨道，从你的出发点到最终抵达火星的位置，就会刚好处于太阳的另一边——出发点的对面。当然，这里也有其它可以到达火星的轨道，但它们更复杂，而霍曼转移轨道只要求两次燃烧加速，一次是为了离开第一个轨道，一次是为了到达第二个轨道，这样做最主要的好处之一是节约能源，所以这也是最高效的太空旅行方式之一。
计算时间和角度:
正如罗伯特·弗洛斯特所指出的，通过这种方法从地球到火星的时间大约为260天，地球需要在轨道上落后火星44度角。要解决这个问题，你只需要使用开普勒第三定律来描述航天器从地球到火星的轨道。
如果你取轨道半长轴，它的立方将和轨道周期的平方成比例。开普勒第三定律:T^2=k(a^3)！如果我们使用一年的时间值和一个天文单位(AU)的距离值，我们可以把k=1代入到上面的方程中得到：开普勒第三定律:T^2=a^3 (以年和天文单位为一个单位)
现在，让我们回到从地球到火星的霍曼转移轨道，它的半长轴是地球绕太阳公转的轨道半径和火星绕太阳公转的轨道半径的和的一半。地球轨道半径为1AU，火星的轨道半径为1.524AU，所以霍曼转移轨道的半长轴为(1.524+1)/2=1.262AU，把这个值代入第二个方程，得到T=1.42(年)，这是整个霍曼轨道的运行时间，而要到达轨道最远的焦点即到达火星运行轨道，只需要该时间的一半，即0.71年，也就是259天。
至于这个44度角，火星轨道周期为1.88年，而前面通过计算我们可以知道航天器从地球出发到达火星的时间是0.71年，该时间是火星轨道周期的37.8%。这就意味着，在这0.71年里，火星运行的角度为37.8%*360=136度。我们早些时候也提到过，航天器从从出发点到最后到达火星，刚好位于太阳的另一边即出发点到对立面，所运行的角度为180度，这就意味着当航天器离开地球时，火星的轨道要提前44度才能形成完美的霍曼转移轨道。但这里存在一个问题就是，火星和地球都被当做是在完美的圆形轨道上运行，但事实并非如此。
从太阳到火星的距离在1.38AU到1.67AU之间，相差了0.29AU，超过了地球到太阳距离的四分之一，这是一个不小的数。这意味着发射时的时间角度会根据火星在轨道上所处位置不同而有很大变化。作为参考，地球的轨道变化大约在0.98AU到1.02AU之间，少了很多。所以你需要代入开普勒第三定律的数据是随着时间而变化的，而不是一定为259天和44度，这两个数只是平均值。
没有在模拟中融入更多背后的细节，我在论文中计算了在未来30年左右霍曼轨道可能成功运行的时间，考虑了轨道大小的变化并把它们用图表表示出来。
所以没错，要想到达火星，如果使用霍曼转移轨道，它确实只能每2年发生一次，但是其他的太空旅行方法也是可以的。如果要形成一个超过火星轨道的霍曼转移轨道，该轨道依然会经过火星轨道，只不过它与火星轨道的交点就不再是距离出发点180度的地方了，这意味着只要做出相应的调整，你其实可以在任意时间转移。霍曼转移轨道的好处就是航天器在每条轨道上的速度变化很小，计算非常简单，而在其它转移轨道上，需要更多的能量，计算也复杂得多。https://t.cn/A6hBa7vW
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