#健身[超话]# 【健身的好处】健身不分年龄,只要你想开始,什么时候都可以开始锻炼。健身的好处是非常多的,我们一起来看看:
1.健身的人不容易生病,免疫力比较强大,各种感冒发烧的几率会下降,及时生病了恢复速度也会比普通人更快。
2.健身的人不易老,肺活量会比较旺盛,身体机能会饱年轻状态细胞再生能力会提升,有助于保持年轻的皮肤状态,减缓皱纹的出现,看起来更加冻龄。
3.健身的人情绪管理会比较好,抗压力比较强,负面情绪可以及时得到释放,人会比较乐观,看起来也更有活力。
4.健身的人运动能力会比较强,四肢协调性会比较好,身体灵活性比较强,各种运动比较游刃有余。
5.健身的人比较自律,各种拖延症会慢慢得到治愈,人也会慢慢变得自律起来,做事效率会比较高。
6.健身的人身材比较好,身上没有多余的赘肉,身材曲线会比普通人更出色,魅力自身也会飙升,人也会更加自信。
健身的好处虽然多,但是长期坚持健身,却不是一件容易的事情。
健身是需要计划的,要循序渐进的,劳逸结合才能在健身路上走得更远。增肌人群要以力量训练为主,而减脂的人要以有氧运动为主,同时管理好饮食,这样才能更快收获健身的效果。
刚开始体能比较差的人,要从低强度的运动入手,每周至少打卡3次,以此来提升运动能力。
坚持健身一个月后,你会发现自身的运动能力慢慢提升了,这个时候我们提升运动强度,选择燃脂效率更高的运动,提升负重水平,这样可以提升增肌减脂效率。
1.健身的人不容易生病,免疫力比较强大,各种感冒发烧的几率会下降,及时生病了恢复速度也会比普通人更快。
2.健身的人不易老,肺活量会比较旺盛,身体机能会饱年轻状态细胞再生能力会提升,有助于保持年轻的皮肤状态,减缓皱纹的出现,看起来更加冻龄。
3.健身的人情绪管理会比较好,抗压力比较强,负面情绪可以及时得到释放,人会比较乐观,看起来也更有活力。
4.健身的人运动能力会比较强,四肢协调性会比较好,身体灵活性比较强,各种运动比较游刃有余。
5.健身的人比较自律,各种拖延症会慢慢得到治愈,人也会慢慢变得自律起来,做事效率会比较高。
6.健身的人身材比较好,身上没有多余的赘肉,身材曲线会比普通人更出色,魅力自身也会飙升,人也会更加自信。
健身的好处虽然多,但是长期坚持健身,却不是一件容易的事情。
健身是需要计划的,要循序渐进的,劳逸结合才能在健身路上走得更远。增肌人群要以力量训练为主,而减脂的人要以有氧运动为主,同时管理好饮食,这样才能更快收获健身的效果。
刚开始体能比较差的人,要从低强度的运动入手,每周至少打卡3次,以此来提升运动能力。
坚持健身一个月后,你会发现自身的运动能力慢慢提升了,这个时候我们提升运动强度,选择燃脂效率更高的运动,提升负重水平,这样可以提升增肌减脂效率。
收拾,做饭,带满满
偶尔兼顾工作
客户拜访完成订单
拖延症到销售易三四月份客户销量竞品都没填完
自己像个陀螺就停不下来
收拾虽然很治愈
但洁癖又犯了
间接性无所事事就洁癖到不行
所以明天还是找个阿姨收拾
眼不见为净
毕竟再一个月我就要复工了
不可能有那么多分身
得过且过得过且过
职场妈妈是
只有在工作的时候你才有名字你才有保留一部分的你自己[awsl]
不是毒鸡汤
而是真的要加油
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但洁癖又犯了
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所以明天还是找个阿姨收拾
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毕竟再一个月我就要复工了
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#Hi PIYO嗨皮呦# Hi PIYO今天PIYO家族的MBTI测试轮到棉花羊啦,天使咩原来是INFP!
据说INFP更喜欢沉浸在自己的小世界里面,不感兴趣的事秒变拖延症晚期患者,号称行走的矛盾体!不过善解人意的治愈系人格谁不喜欢呢?最有想象力和艺术家气质的INFP请尽情创造你们的小世界鸭[哇] #黄色小鸭# #PIYOPIYO# #mbti meme#
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