说好十月再出门的我flag倒了 很少和室友一起出去了 今天去了素食者餐厅吃自助餐 18元/人 可以说是很划算了 而且全是素 超级满足 （希望开到学校门口来 我就太快乐了
唯一的缺点就是吵闹了 有一种食堂吃饭的感觉了都 然后四个人去逛了金鹰 说实话 我还是更加满足于一个人逛商场 逛了半天 啥也没逛到
然后去了苏果 哈哈哈哈哈 超市才是属于宿舍的战场 一人一箱奶也是很绝
虽然很累 但还是快乐的（而且今天真的太划算了吧也！

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限聚令下健身室暫停營業
只好自己獨自訓練
今天有同是素食多年的藝人敖嘉年師兄來
【New Vegan Corner】
純素健身️‍♂️及烹飪空間
陪伴操三角肌，都是來自植物的力量，好久沒試過超爽呀

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素食主义——关于《铁》的小知识
➡️素食者有不同的分类，食物限制越多的素食者面临营养素的缺乏种类就会越多。但是这不代表我们不可以选择成为素食者。吃素有很多的好处，而且通过对营养素的了解和好的饮食计划，素食者也可以有均衡饮食！
➡️今天我们来聊聊补铁！你知道食物中有两种铁元素么？
1）血红铁素: 主要存在于动物类食物中。这种铁可以背身体很好的吸收
2) 非血红铁素：存在于植物类食物中。非血红铁元素不易被身体吸收。‼️ 也因为如此，素食者通常需要摄取加倍的铁元素，否则铁的缺乏会造成缺铁性贫血。
➡️缺铁性贫血主要症状有:
-极度疲劳
-虚弱
-皮肤苍白
-头痛和头晕
-胸痛，心跳加快或呼吸急促
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