2月10号
今日体重：119
目标体重：105
早餐：2⃣️个鸡蛋白➕车厘子
午餐：1:00pm
芹菜牛肉末
清炒菜苔
清水煮南瓜
车厘子
晚餐：同午餐
腰果5⃣️颗
运动：跑步机45分钟
这4⃣️天 胡吃海喝，半夜吃坚果和水果，感觉整个人都是膨胀的。还是需要克制一下。
今日体重：119
目标体重：105
早餐：2⃣️个鸡蛋白➕车厘子
午餐：1:00pm
芹菜牛肉末
清炒菜苔
清水煮南瓜
车厘子
晚餐：同午餐
腰果5⃣️颗
运动：跑步机45分钟
这4⃣️天 胡吃海喝，半夜吃坚果和水果，感觉整个人都是膨胀的。还是需要克制一下。
今日体重：没有称体重
目标体重：105
早餐：本地猕猴桃2个
三色藜麦山药粥
午餐：青椒炒猪肉里脊肉末
黄瓜炒鸡蛋
橘子
腰果
晚餐：7:40pm
紫燕百味鸡少量
青椒炒猪肉肉末
运动：无
ps：声音沙哑，鼻子没有那么堵。可以用鼻子呼吸。打喷嚏。右手关节，肩关节痛。晚上痛得睡不着。
目标体重：105
早餐：本地猕猴桃2个
三色藜麦山药粥
午餐：青椒炒猪肉里脊肉末
黄瓜炒鸡蛋
橘子
腰果
晚餐：7:40pm
紫燕百味鸡少量
青椒炒猪肉肉末
运动：无
ps：声音沙哑，鼻子没有那么堵。可以用鼻子呼吸。打喷嚏。右手关节，肩关节痛。晚上痛得睡不着。
ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈ ♥
心情不佳诸事不顺的时候，更应该按部就班的按计划把事情做完，否则只会一连串的坠落，今天，我坠落了。早上起不来没吃早饭，工作太忙没吃午饭，晚上就忍不住啦[二哈]
2022.1.8
我的打卡记录✅
早餐:
午餐:
晚餐:牛杂米粉➕卤鸡蛋香肠牛肉丸，锅盔两个，草莓半斤，卤菜➕，可乐330ml，美年达330ml. 砂糖橘7个
——————
今日体重:x本月初体重:x
昨日体重:x 本月末目标:155斤
已减体重: x 距离目标差:x
心情不佳诸事不顺的时候，更应该按部就班的按计划把事情做完，否则只会一连串的坠落，今天，我坠落了。早上起不来没吃早饭，工作太忙没吃午饭，晚上就忍不住啦[二哈]
2022.1.8
我的打卡记录✅
早餐:
午餐:
晚餐:牛杂米粉➕卤鸡蛋香肠牛肉丸，锅盔两个，草莓半斤，卤菜➕，可乐330ml，美年达330ml. 砂糖橘7个
——————
今日体重:x本月初体重:x
昨日体重:x 本月末目标:155斤
已减体重: x 距离目标差:x
✋热门推荐