#如何设计充实且快乐的人生# 昨天刚读完《人生设计课・如何设计充实且快乐的人生》这本书，这本书的内容源自斯坦福大学的人生设计课程。
这本书主要讲的是「人生并不存在唯一的最优解」，人生也不可能被完美的规划。我们应该像设计师一样去思考，去主动创造未来，利用设计思维模式，找到自己的生活目标，集中精力，为自己创造更多的可能性，大胆尝试，这样才有可能改变命运。
这本书的核心内容讲了人生设计过程中的 5 个步骤：
保持好奇。激发我们的探索欲，发现自己的兴趣所在。
不断尝试。将目标付诸行动，不断尝试，切忌空想；
重新定义问题，重新审视目前的状况，转换思维模式。
保持专注。学会放手，专注于过程。
深度合作。与他人合作，适度求助。
这本书并不是让我们对未来进行空想和幻想，而是让我们跳出惯性思维，用于改变，进行快速的试错，确立新的人生目标。
我认为这本书最大的精华内容在于重新定义问题那一章节，是最让我受启发的。因为我们大多数人之所以陷入困境就是因为并没有发现问题或者找对问题，甚至是在逃避问题。
全书最好看的一章就是重新定义问题。
分享几段我的读书笔记和感悟吧。
1、人生就是一个不断设计的过程，人生是一堂设计课。其实，想一想，对于职业或者工作而言，确实没有最合适一说，只不过是在不同的时代，不同的环境，不同的处境选择一个相对合适的工作罢了。我热爱读书，我喜欢写作，我可以靠输出文字挣钱，但是，随着时代的变化，短视频兴起，挤压图文创作，很多人，包括我，就需要不断的向视频转型，其实视频并不是我最喜欢的创作方式，有时候，迫不得已，就得选择一个相对于符合时代的工作方式。
所以，人生并不存在唯一的最优解，人生也不可能被完美规划。
2、人之所以烦恼，生活越来越遭，就是并没有直面问题或者找到真正的问题，而总是在逃避问题。比如：用工作逃避婚姻，和老婆吵架之后，晚上宁可在公司加班也不回家，采用拖的战术，时间久了，可能确实淡忘了，但是，家庭遇到的矛盾本质上并没有解决。比如：当你在工作中，和领导产生矛盾，你就辞职，换了工作，但是，当你到了另外一家公司就不会与领导发生矛盾吗？并没有找到问题的本质，也不能提升自己内在的化解问题的能力，所以，用工作逃避婚姻问题，用换工作逃避工作中的问题，只会让你感觉这是一个不断的产生问题和矛盾的世界。生活真是一团糟。
3、接受当下，是设计人生的起点。人生设计和规划的起点不是你希望到达的地方，更不是你认为自己应该在的地方，而是你当下所处的真实位置。我们很多人，包括我在制定目标时候，特别喜欢想象我要达到的成就是什么？比如，我今年要读 100 本书，然后倒推算出来，每周读两本书，也就是三天一本书。很多目标的制定和规划，并没有基于当下，而是基于未来的想象，所以，制定的很多目标都不切实际，你平时一本书都不看的人，要做到一周读两本，不就是天方夜谭么？所以，这就是为什么很多人的职业规划和目标的制定总是泡汤的原因，为什么总是感觉好难，因为并没有基于当下。应该结合当下你拥有的能力和资源去制定目标和规划，可能执行起来更容易实现和达到。
4、我们大多数人都有一种思维误区，总以为自己知道自己的目的地了，其实，不然与其相比，只有你了解了自己现在的位置，你才能知道如何达到目的地。
5、我们确实非常容易陷入到「锚问题」的局限之下，所谓的锚问题就是不会自行消失的问题，像真正的锚一样，把你固定在一个地方，让你无法前进。俗称：钻死胡同。
在《人生设计课》当中有一个非常形象的例子，梅拉妮是一个大学的教授，她了解到学生们对这种新型的社会影响方法十分感兴趣，便开设了一门课程，并发起了一些社会创新项目。一切都进展得不错，但她希望能够进一步做些工作，为学校带来持久的影响力 —— 她梦想着建立一个全新的社会创新学院。若想实现这个愿景，她需要筹集 1500 万美元。于是，她制定了一个策略，想办法推销她的想法。她就不停的去筹集资金，1500 万对于她来讲，太难了，做了很多努力，对筹足 1500 万美元这个目标还是一筹莫展。她陷入了困境。
梅拉妮认为自己的问题在于筹足创办社会创新学院的 1500 万美元，但这并不是问题的关键所在，这只是她在面对自己的问题时想到的第一个解决方案，这个问题就如锚一样，把她的思维限定在了一个点上，让她无法产生其他想法，最终导致失败。
梅拉妮真正的问题是她希望社会创新为学校带来持久的影响力，而不是筹资建立一个学院。她犯了一个非常典型的错误，即针对一个问题过早下了结论。
后来在别人的帮助下，她意识到，这个筹建学院的主意（需要 1500 万美元）只是自己某天的突发奇想，她并没考虑过其他替代方案。于是，她在最终确定自己将采取什么行动前，做了很多翔实的调查研究，原来在学校建立一个创新设计的主题宿舍，定期举办活动，做成校园文化也可以帮助学校获得持续影响力。
其实，你看，我们特别容易被一个问题锚住，从而钻进死胡同。
为什么会这样呢？大脑通常非常懒惰，它喜欢尽快摆脱问题，因此它会先用很多积极元素包围你的思想，让你 “迷恋”。不要 “恋上” 你的第一个想法，它几乎从来不会起作用。通常，我们最初的解决方案都极其普通，没有任何创意。人类往往倾向于明摆着的解决方案。
6、人生是一个过程，而不是一个结果。哲学家詹姆斯・卡斯写了一本非常有趣的书叫《有限与无限游戏》，从这个角度讲就是：人生是一场无限游戏，无所谓输赢。
几千年来，人们一直在一个难题上纠结，做人和做事，哪一个更重要？内在真实的我，还是忙碌的、成功的那个外在的我？到底是哪一个？人生设计认为这种两分法是错误的。因为生活是一个永远无法被 “解决” 的问题，你只有全力以赴地走下去，让自己生活得更好。
人生总是在不断前进，从现在走向未来，变化永远存在，每一个变化都会带来一个新设计。人生不是一个结果，它更像是一段舞蹈。人生设计就是一系列优美的舞蹈动作，不到最后一刻，人生永远不会终止，人生设计也是一样。
最典型的一个例子：很多人为了追求所谓的结果，那个看似的成功，可能需要几十年的努力，坚持，非常辛苦，可能到头来，当一个人从世界离去的时候，还没有成功或者刚成功，没有来得及享受，那这样的输赢和成功又有什么意义呢？所以，人生是一个过程，而不是一个结果，我们要学会在过程当中设计人生，享受过程，而非执拗于结果。#微博YOU好书##让阅读流动起来##微博新知博主#
这本书主要讲的是「人生并不存在唯一的最优解」，人生也不可能被完美的规划。我们应该像设计师一样去思考，去主动创造未来，利用设计思维模式，找到自己的生活目标，集中精力，为自己创造更多的可能性，大胆尝试，这样才有可能改变命运。
这本书的核心内容讲了人生设计过程中的 5 个步骤：
保持好奇。激发我们的探索欲，发现自己的兴趣所在。
不断尝试。将目标付诸行动，不断尝试，切忌空想；
重新定义问题，重新审视目前的状况，转换思维模式。
保持专注。学会放手，专注于过程。
深度合作。与他人合作，适度求助。
这本书并不是让我们对未来进行空想和幻想，而是让我们跳出惯性思维，用于改变，进行快速的试错，确立新的人生目标。
我认为这本书最大的精华内容在于重新定义问题那一章节，是最让我受启发的。因为我们大多数人之所以陷入困境就是因为并没有发现问题或者找对问题，甚至是在逃避问题。
全书最好看的一章就是重新定义问题。
分享几段我的读书笔记和感悟吧。
1、人生就是一个不断设计的过程，人生是一堂设计课。其实，想一想，对于职业或者工作而言，确实没有最合适一说，只不过是在不同的时代，不同的环境，不同的处境选择一个相对合适的工作罢了。我热爱读书，我喜欢写作，我可以靠输出文字挣钱，但是，随着时代的变化，短视频兴起，挤压图文创作，很多人，包括我，就需要不断的向视频转型，其实视频并不是我最喜欢的创作方式，有时候，迫不得已，就得选择一个相对于符合时代的工作方式。
所以，人生并不存在唯一的最优解，人生也不可能被完美规划。
2、人之所以烦恼，生活越来越遭，就是并没有直面问题或者找到真正的问题，而总是在逃避问题。比如：用工作逃避婚姻，和老婆吵架之后，晚上宁可在公司加班也不回家，采用拖的战术，时间久了，可能确实淡忘了，但是，家庭遇到的矛盾本质上并没有解决。比如：当你在工作中，和领导产生矛盾，你就辞职，换了工作，但是，当你到了另外一家公司就不会与领导发生矛盾吗？并没有找到问题的本质，也不能提升自己内在的化解问题的能力，所以，用工作逃避婚姻问题，用换工作逃避工作中的问题，只会让你感觉这是一个不断的产生问题和矛盾的世界。生活真是一团糟。
3、接受当下，是设计人生的起点。人生设计和规划的起点不是你希望到达的地方，更不是你认为自己应该在的地方，而是你当下所处的真实位置。我们很多人，包括我在制定目标时候，特别喜欢想象我要达到的成就是什么？比如，我今年要读 100 本书，然后倒推算出来，每周读两本书，也就是三天一本书。很多目标的制定和规划，并没有基于当下，而是基于未来的想象，所以，制定的很多目标都不切实际，你平时一本书都不看的人，要做到一周读两本，不就是天方夜谭么？所以，这就是为什么很多人的职业规划和目标的制定总是泡汤的原因，为什么总是感觉好难，因为并没有基于当下。应该结合当下你拥有的能力和资源去制定目标和规划，可能执行起来更容易实现和达到。
4、我们大多数人都有一种思维误区，总以为自己知道自己的目的地了，其实，不然与其相比，只有你了解了自己现在的位置，你才能知道如何达到目的地。
5、我们确实非常容易陷入到「锚问题」的局限之下，所谓的锚问题就是不会自行消失的问题，像真正的锚一样，把你固定在一个地方，让你无法前进。俗称：钻死胡同。
在《人生设计课》当中有一个非常形象的例子，梅拉妮是一个大学的教授，她了解到学生们对这种新型的社会影响方法十分感兴趣，便开设了一门课程，并发起了一些社会创新项目。一切都进展得不错，但她希望能够进一步做些工作，为学校带来持久的影响力 —— 她梦想着建立一个全新的社会创新学院。若想实现这个愿景，她需要筹集 1500 万美元。于是，她制定了一个策略，想办法推销她的想法。她就不停的去筹集资金，1500 万对于她来讲，太难了，做了很多努力，对筹足 1500 万美元这个目标还是一筹莫展。她陷入了困境。
梅拉妮认为自己的问题在于筹足创办社会创新学院的 1500 万美元，但这并不是问题的关键所在，这只是她在面对自己的问题时想到的第一个解决方案，这个问题就如锚一样，把她的思维限定在了一个点上，让她无法产生其他想法，最终导致失败。
梅拉妮真正的问题是她希望社会创新为学校带来持久的影响力，而不是筹资建立一个学院。她犯了一个非常典型的错误，即针对一个问题过早下了结论。
后来在别人的帮助下，她意识到，这个筹建学院的主意（需要 1500 万美元）只是自己某天的突发奇想，她并没考虑过其他替代方案。于是，她在最终确定自己将采取什么行动前，做了很多翔实的调查研究，原来在学校建立一个创新设计的主题宿舍，定期举办活动，做成校园文化也可以帮助学校获得持续影响力。
其实，你看，我们特别容易被一个问题锚住，从而钻进死胡同。
为什么会这样呢？大脑通常非常懒惰，它喜欢尽快摆脱问题，因此它会先用很多积极元素包围你的思想，让你 “迷恋”。不要 “恋上” 你的第一个想法，它几乎从来不会起作用。通常，我们最初的解决方案都极其普通，没有任何创意。人类往往倾向于明摆着的解决方案。
6、人生是一个过程，而不是一个结果。哲学家詹姆斯・卡斯写了一本非常有趣的书叫《有限与无限游戏》，从这个角度讲就是：人生是一场无限游戏，无所谓输赢。
几千年来，人们一直在一个难题上纠结，做人和做事，哪一个更重要？内在真实的我，还是忙碌的、成功的那个外在的我？到底是哪一个？人生设计认为这种两分法是错误的。因为生活是一个永远无法被 “解决” 的问题，你只有全力以赴地走下去，让自己生活得更好。
人生总是在不断前进，从现在走向未来，变化永远存在，每一个变化都会带来一个新设计。人生不是一个结果，它更像是一段舞蹈。人生设计就是一系列优美的舞蹈动作，不到最后一刻，人生永远不会终止，人生设计也是一样。
最典型的一个例子：很多人为了追求所谓的结果，那个看似的成功，可能需要几十年的努力，坚持，非常辛苦，可能到头来，当一个人从世界离去的时候，还没有成功或者刚成功，没有来得及享受，那这样的输赢和成功又有什么意义呢？所以，人生是一个过程，而不是一个结果，我们要学会在过程当中设计人生，享受过程，而非执拗于结果。#微博YOU好书##让阅读流动起来##微博新知博主#
#朋友请听好# 一个女孩对何炅说：“我父母在我毕业那会儿离婚了，后来我爸爸又找了一个伴儿，然后一直住在我爸爸的房子里……
最近阿姨的女儿准备回成都发展，我爸爸就对我说阿姨的女儿要住我的房间，一直住到她结婚。
我听了后很震惊，住几天可以，但住到她出嫁是不是太长了点？而且那个阿姨也有自己的房子，为什么不能去住她自己家呢？
我爸就说因为这个女儿现在回老家发展，身上也没什么积蓄，也没有找到工作让她自己出去住不太合适，但我觉得一直给她住的话，我回家后就像一个外人了，我要不要让她住？”
何炅：“你决定不了的，房子是爸爸的，爸爸才是有决定权的人。”
谢娜：“她是怕让阿姨的女儿住进去了，她回去就变成一个客人了。”
何炅：“那房子空在哪儿，也不代表你就拥有你的爸爸，拥有那个家，如果你坚持不让她住，还为此跟你爸爸大吵一架的话，你可能离这个家，离你爸爸更远了。”
真的挺心疼这个女孩的，父母离异对她来说已经是一种伤害了，父亲再婚她本来没什么意见！
但如今父亲让阿姨的女儿住到她的房间，还说要一直住到阿姨的女儿出嫁，这真的是一点没考虑她的感受，虽然她现在在外地工作，但她逢年过节也是会回家的啊，阿姨的女儿住进来了，她又该住哪里？
难道要像一个客人一样吃了饭就离开吗？有或者说睡沙发吗？
而且这个阿姨是有房子的，不去住自己的房子跑来这边住，就是想他们组成一家三口过日子，并彻底的把她排了出来。
这种被父亲抛弃的感觉真的是太难受，何炅说的也很对，她的反对是没用的，因为房子是父亲，父亲想让谁住就让谁住。
但她却是这件事中受伤最大的那个人，她妥协了也融不进那个家了，不妥协也改变不了事情的发展，真的让人心疼。
其实作为父母不管有没有离婚，有没有重组家庭，都不应该这么伤害自己的孩子。
最近阿姨的女儿准备回成都发展，我爸爸就对我说阿姨的女儿要住我的房间，一直住到她结婚。
我听了后很震惊，住几天可以，但住到她出嫁是不是太长了点？而且那个阿姨也有自己的房子，为什么不能去住她自己家呢？
我爸就说因为这个女儿现在回老家发展，身上也没什么积蓄，也没有找到工作让她自己出去住不太合适，但我觉得一直给她住的话，我回家后就像一个外人了，我要不要让她住？”
何炅：“你决定不了的，房子是爸爸的，爸爸才是有决定权的人。”
谢娜：“她是怕让阿姨的女儿住进去了，她回去就变成一个客人了。”
何炅：“那房子空在哪儿，也不代表你就拥有你的爸爸，拥有那个家，如果你坚持不让她住，还为此跟你爸爸大吵一架的话，你可能离这个家，离你爸爸更远了。”
真的挺心疼这个女孩的，父母离异对她来说已经是一种伤害了，父亲再婚她本来没什么意见！
但如今父亲让阿姨的女儿住到她的房间，还说要一直住到阿姨的女儿出嫁，这真的是一点没考虑她的感受，虽然她现在在外地工作，但她逢年过节也是会回家的啊，阿姨的女儿住进来了，她又该住哪里？
难道要像一个客人一样吃了饭就离开吗？有或者说睡沙发吗？
而且这个阿姨是有房子的，不去住自己的房子跑来这边住，就是想他们组成一家三口过日子，并彻底的把她排了出来。
这种被父亲抛弃的感觉真的是太难受，何炅说的也很对，她的反对是没用的，因为房子是父亲，父亲想让谁住就让谁住。
但她却是这件事中受伤最大的那个人，她妥协了也融不进那个家了，不妥协也改变不了事情的发展，真的让人心疼。
其实作为父母不管有没有离婚，有没有重组家庭，都不应该这么伤害自己的孩子。
油扁塌头给我看过来！这玩意会吃油！！
@丸子不长胖 之前就是妈生大油头
特别天一热头油的速度像开了加速键
昨晚洗完，第二天早上头发就像在油瓶子里泡过
用指腹闻了还是臭臭的！！好心塞！
换了好几种洗发水还是不管用，后来才知道
要把头皮养健康才是根本‼️
·
第一次用这个雨洁头皮凝胶就一整个惊艳住了
这货简直就是油扁塌的白月光！！！
去油控油实力真不是盖的
自从用了这个，头发那个清爽蓬松啊！
油腻什么的根本不存在，就俩字，舒服~~
好几次洗完头出门都被别人误会垫了假发垫
·
它是透明凝胶状的质地
✅水杨酸+植萃控油成分
清理角质层的同时疏通毛孔、改善出油
从源头把油头扼鲨在摇篮里
✅无患子果+薄荷醇
可以温和深层地清洁头皮的多余油脂
洗得那叫一个清爽干净
✅何首乌根+侧柏叶提取物
清洁完还养护头皮，给头皮补充营养！
像是给头皮加了个“保护盾”
干湿发都可以用！
洗头发之前，挤出涂抹在头皮和发根上
（短发姐妹可以挤出1/3，长发用量会多点，1/2这样子）
️按摩个3-5分钟，然后冲洗干净，再用洗发水正常洗头就OK
每周护理个1-2次
其实用法很简单，大家千万不要觉得麻烦
试过一次你就知道了，我敢说你会回来感谢我！
油扁塌直接冲！用了真的会回来谢！
#头皮护理 # #细软塌头发蓬松秘诀#
@丸子不长胖 之前就是妈生大油头
特别天一热头油的速度像开了加速键
昨晚洗完，第二天早上头发就像在油瓶子里泡过
用指腹闻了还是臭臭的！！好心塞！
换了好几种洗发水还是不管用，后来才知道
要把头皮养健康才是根本‼️
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第一次用这个雨洁头皮凝胶就一整个惊艳住了
这货简直就是油扁塌的白月光！！！
去油控油实力真不是盖的
自从用了这个，头发那个清爽蓬松啊！
油腻什么的根本不存在，就俩字，舒服~~
好几次洗完头出门都被别人误会垫了假发垫
·
它是透明凝胶状的质地
✅水杨酸+植萃控油成分
清理角质层的同时疏通毛孔、改善出油
从源头把油头扼鲨在摇篮里
✅无患子果+薄荷醇
可以温和深层地清洁头皮的多余油脂
洗得那叫一个清爽干净
✅何首乌根+侧柏叶提取物
清洁完还养护头皮，给头皮补充营养！
像是给头皮加了个“保护盾”
干湿发都可以用！
洗头发之前，挤出涂抹在头皮和发根上
（短发姐妹可以挤出1/3，长发用量会多点，1/2这样子）
️按摩个3-5分钟，然后冲洗干净，再用洗发水正常洗头就OK
每周护理个1-2次
其实用法很简单，大家千万不要觉得麻烦
试过一次你就知道了，我敢说你会回来感谢我！
油扁塌直接冲！用了真的会回来谢！
#头皮护理 # #细软塌头发蓬松秘诀#
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