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将各种偏见、对策、论断和情绪编织成真相，只会夸大我们的痛苦和烦恼。只有平静的觉察，才能打破自己的“外壳”，你才找到了你，你才是你的力量。Weaving all kinds of prejudices, countermeasures, judgments, and emotions into truth will only exaggerate our pains and worries. Only calm consciousness can break your "shell", you find you, you are your power.