#刘畊宏发文申明自己还沒有50岁#
刘耕宏健身后遗症听本草纲目就想拍大腿。看似简单的毽子操，跟练一遍下来，我人直接废了。
不过，跟练刘畊宏的毽子操，一定要注意拉伸！不然练完粗腿又粗腰！
如果不做拉伸，依靠肌肉的自然过程恢复，会造成废物堆积堆积时间更长，疲劳感消除更慢，肌肉弹性也会下降。
明晚继续做刘畊宏女孩 ！
刘耕宏健身后遗症听本草纲目就想拍大腿。看似简单的毽子操，跟练一遍下来，我人直接废了。
不过，跟练刘畊宏的毽子操，一定要注意拉伸！不然练完粗腿又粗腰！
如果不做拉伸，依靠肌肉的自然过程恢复，会造成废物堆积堆积时间更长，疲劳感消除更慢，肌肉弹性也会下降。
明晚继续做刘畊宏女孩 ！
上海怪现状：
1、重症病人不能入住而死亡，一而再再而三发生；
2、社区哄抢蔬菜等物资；
3、社区蔬菜等援助物质放烂了也没有发出去；
4、外地援助的物资，社区只发给上海本地人；
5、还有一些依靠自己的势力哄抬物价，有些卖蔬菜的一天就挣几百万；
6、有些居民不做核酸，志愿人员敲门还被辱骂；
7、走后门开通行证，封城期间满大街人；
8、小区封不封，看业主能不能闹腾，老实的就封，能闹的（洋人）就不封；
9、社区安排5名工作人员伺候一个洋人；
待续。。。
1、重症病人不能入住而死亡，一而再再而三发生；
2、社区哄抢蔬菜等物资；
3、社区蔬菜等援助物质放烂了也没有发出去；
4、外地援助的物资，社区只发给上海本地人；
5、还有一些依靠自己的势力哄抬物价，有些卖蔬菜的一天就挣几百万；
6、有些居民不做核酸，志愿人员敲门还被辱骂；
7、走后门开通行证，封城期间满大街人；
8、小区封不封，看业主能不能闹腾，老实的就封，能闹的（洋人）就不封；
9、社区安排5名工作人员伺候一个洋人；
待续。。。
#足球##英超联赛#
[乾杯][乾杯]阿森纳面对曼彻斯特联[乾杯][乾杯]
阿森纳的问题在于后防线不稳，比赛的整体掌握度也不佳，如今多名主力因伤病无法出赛，阵容上缺乏深度。曼联整体状态飘忽，大多依靠C罗等个别球星在撑场，如果他们不做调整，后续赛事只会越来越艰难。此番我认为会有机会刷大。
法兰克福⬆️3️⃣
曼联⬆️2️⃣⏺5️⃣⚽️3️⃣
热刺➖0️⃣⏺5️⃣
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阿森纳的问题在于后防线不稳，比赛的整体掌握度也不佳，如今多名主力因伤病无法出赛，阵容上缺乏深度。曼联整体状态飘忽，大多依靠C罗等个别球星在撑场，如果他们不做调整，后续赛事只会越来越艰难。此番我认为会有机会刷大。
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