day24
减肥没有技巧，坚持才是必杀技。我没有办法一下子瘦下来

我要健健康康的慢慢的不反弹的瘦下来！！！ 下周目标 下130 早上吃的鸡蛋荷叶饼 可惜没有拍鸡蛋 鸡蛋是溏心蛋还是那种的 荷叶饼真的太好吃了 还有酸豆角 而且加个鸡蛋才5块 中午喝了杯奶咖吃了好多花生米 还吃了一瓶黄桃罐头 真难吃 还是妈妈买的好吃 花生米差不多五十克吧 晚上吃了13.8的麻辣香锅 真香啊 然后吃完太辣了 又买了一杯酸奶 我知道这个学校的手工酸奶肯定加了好多糖 但是真的很好喝诶 我买了打泡器 今天做了一杯 整个宿舍一起喝了一杯 真的不一样了 感觉喝起来更润了 借用安杰的话“我喜欢喝咖啡，也喜欢喝咖啡的感觉” 晚上二阶考试 我们宿舍一起做的 是这样的 A和B先协助我做 等我做完交了卷 我在用我们仨做出来的答案协助A和B 然后我们仨就都做完了[揣手] 真是妙招啊 就这样 今天结束啦 很开心哦 如果明天八点之前曲起来去骑行 就去梅园吃水煎包然后再买一个老式奶油面包回来大家分着吃 如果九点之前起床去骑行 就去兰二吃馍加鸡蛋里脊肉 如果九点都还没起床 我就去竹园吃蔬菜卷（没有蔬菜卷吃糯米饭团） 闭了吧闭了吧 刚运动拉伸完去洗漱啦 然后要和白白视频啦[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 我今天很开心哦

【小体重减重，如何做到不影响姨妈？】睡眠好，促进生长激素和瘦素的分泌，提高代谢，减少压力激素皮质醇的分泌，更有利于减肥哦！24天瘦4斤，妹纸做对了哪些事儿？！按照芙蓉老师的指导饮食，三餐吃饱吃满足，睡眠好、代谢变好、便便正常，除了三餐的时间，不惦记食物，不知不觉变瘦！这样瘦下来的体重才是属于你的，轻松瘦身不反弹[心][爱你]
❤️妹纸提问：
1.老师，胡萝卜的营养素需要溶解在油脂才能吸收吗?需要放多少克油呢?
2.动物油脂有害健康吗?
3.我小时候经常在吃完饭看到好吃的也会想吃东西，那时候不节食，我那是神经质贪食吗?
4.香蕉可以代替主食吗?
5.溏心蛋的蛋黄还不熟，吃了会不会拉肚子呢?
❤️芙蓉老师已解答，群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]#

老话说：背薄一寸，命长十年。背部瘦下来，才是千金难买的。可以说，背薄如纸才是最健康的状态。

▲背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置，如果背部脂肪厚，压迫膀胱经，就会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
背部健康与否，反映着脏腑是否正常运转。背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。