如果你正在经历焦虑、痛苦，请静下心，默默诵读。

《我允许》

我允许任何事情的发生。
我允许，事情是如此地开始，
如此地发展，
如此地结局。
因为我知道，
所有的事情，
都是因缘和合而来，
一切的发生，
都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。

我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此地评判我，
如此地对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子。
在他那里，
他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。

我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任他存在，
任他消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，
与我无关，
他该来会来，
该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，
任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，
本无好坏。
越是抗拒，
越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。

我允许我就是这个样子，
我允许，我就是这样的表现，
我表现如何，
就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，
只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。

我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，
就是全然地允许，
全然地经历，
全然地体验，
全然地享受。
看，只是看。
允许一切如其所是。

平稳的情绪真的会想一直保持下去
尤其是超级快乐之后紧接着就是低落
很神奇
感觉就像过山车一样由最高点迅速降到最低点
会有一种失重的恶心
不总是刻意去追求快乐
遇到痛苦也不逃避而是去感受
直面恐惧这件事本身就让人害怕
怕就怕吧
可以的对自己说感到害怕是可以的
难过悲伤也是可以的
诸行无常
不论是痛苦的日子还是开心的日子都不会长久存续
万事万物都在不断变化
因缘和合离散
要想实现愿望需要活着需要前进的力量
总是说好想成为像悉达多那样的人
总是能够保持平衡
很自然的关照自己关照他人
希望有一天我也会成为这样的人
为你加油呀登子！
明天的比赛不知道会怎么样
I wish you could get what u want James always[心]

从本质上说，

烦恼只是一个念头、一个妄想，

其产生离不开众多因缘的和合。

当我们看不清这些因缘时，

烦恼就产生了。

若能在众多因缘中保持智慧观照，

烦恼就无从生起了。

菩提是“水”，烦恼是“冰”；

水就是冰，冰就是水，

水冰是同体，本无二样，

是冰是水，全在一念之间。

南无阿弥陀佛