#羽生结弦[超话]##羽生结弦#

少年不卑不亢，当满地都是六便士时，他却抬头看见了月亮。

六便士代表现实和卑微，月亮象征着理想，很多人忙不迭地弯腰去捡，也有很多人自命不凡只选择去看月亮。

只有一腔孤勇的少年心怀热忱，喊出自己的骄傲：“我不试图摘月，我要月亮奔我而来。”

All for#Yuzuru Hanyu#

_高三百日碎片_
下午体育课，和同学打羽毛球，操场上貌似有六个班的学生在活动，除了我们班是高三，剩余全部都是高二专业生，颜值都很nice！
我疯狂打球捡球不停的弯腰，以至于打到后场全身疲惫，神志不清，果然，球又一次掉在了我身后距我5米处，但我看到前方有个小伙砸，我顿时两眼放光
我:帅哥！帅哥！捡一下球
吃瓜群众：帅哥！帅哥！帮一下呗！
小伙砸:（虚晃了一下，但最终跨过了球）
我：自己不要这个称号，别怪我哦，小伙砸
小伙砸:。。。。。下次下次！
伙伴们:当代社牛！
我清晰的记得，那弟弟惶恐的神情，和周围吃瓜群众的起哄

盆底肌的这六个冷知识，你一定要知道 ‼️
抱娃、弯腰捡东西时有小便漏出
总是有种大便解不尽的感觉
荫道松松垮垮，总是漏气
尿频、尿急、憋不住尿
当心，上述这些可能都是盆底肌功能下降导致的盆底疾病！
想预防盆底疾病，关于盆底肌的这七个冷知识你一定要知道！‼️
一：人的第二张“脸”——盆底
人的第二张“脸”盆底是由骨盆、盆底肌、结缔组织、神经和血管共同构成，任何一个结果出现了异常，都有可能导致一系列盆底疾病的发生。
二：日常生活，离不开正常的盆底功能✔️
盆底生理功能的正常发挥与排尿、排便及x生活息息相关，同时也是胎儿娩出的重要通道。
三：盆底肌——盆底重要的支持系统之一
盆底肌顾名思义，骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，我们通常所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌，即蕞内层的盆底肌。它由两侧对称的耻骨荫道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、荫道和直肠的两侧，呈对称分布。
四：盆底肌在人体中“举足轻重”✅
1、关乎人体自身结构的稳定
骨盆上连躯干，下接双下肢，骨盆的底为盆底，两者息息相关，盆底肌作为维持盆底功能的重要支持结构之一，一旦损伤，引发盆底功能下降，城门失火殃及池鱼，骨盆也就岌岌可危了。
2、x能力的“见证者”
夫妻生活好不好，先看看盆底肌强不强，如果盆底肌受损或功能下降，x生活的质量也会大大下降，夫妻感情也可能会受到威胁。
3、影响产后恢复
产后恢复，恢复子宫、乳腺、形体就够了？盆底功能的恢复也很重要，怀孕生子本就是对盆底一个很大的考验，考验之后能否恢复往日的威力，还需盆底康副才行！产后可以下载手机G动跟做凯格尔运动，专业的方案指导帮助修复产后盆底松弛，改善产后 漏尿、脱垂等问题。✅
五：保护盆底肌，你应该做到以下几点
1.产后42天盆底功能检查
2.两癌一筛中纳入盆底功能筛查
3.40岁之后每年1-2次的盆底功能筛查
4.根据自身情况定期做盆底康副
六：：盆底肌需要长期呵护
盆底肌直接关系到我们的日常生活、x生活质量和家庭健康，成年女性特别是生过孩子的女性应将盆底康副纳入到自己的健康计划中。
关于盆底肌的这几个冷知识，你现在知道了吗？⁉️#宝妈分享##产后恢复##创作热爱者计划##产后妈妈##盆底肌修复##女性##女性健康#