#一颗大洋芋# 说要健康饮食，但我一天到晚都在吃什么[笑cry]
研卤塘的冰粉黑糖味也太重了，鸡翅不错
我爱惠城，0.99的卷，不需要但是又因为抖音打折买了的欧包也好吃
我爱初艺的冰冰，可惜我明明要的是奥利奥，回到家变成了咖啡，上次吃了咖啡吐了还记忆犹新，又躺在床上吃东西了
芳姐推荐的我12块的牛肉卤肉卷，三口都还没咬到肉
去超市前：我要买菜。结果收获一堆零食，第一次见迷你菠萝
本周的积木新朋友，拼图进展缓慢
最近是有些抽奖运，一个周连着两次中了屈臣氏的正装，可惜脸又换季过敏了
第一次发现原来我的鞋还是夜光的
半夜捡漏买的不到五十的观止织造的马面
为什么没有上身图呢，自信的买了s码，结果群门会走光
在货架里看赠品，没有一个人会拒绝赠品的诱惑，虽然我跑了两个超市都没有买到[笑cry]
又谁能拒绝皇冠的诱惑呢

无麸质(gluten-free)食品成为近年来，健康饮食的新风潮。[疑问]那么，朗姆酒是无麸质(gluten-free)饮品吗？

#Grays研酒员# 的答案是肯定的。由于朗姆酒的原料来自制糖的副产品，不涉及任何谷物，所以朗姆酒是无麸质(gluten-free)饮品[哇]。同时，所有无添加剂的蒸馏酒都是不含麸质的，因为蒸馏过程会将麸质去除。因此，追求无麸质饮食的小伙伴，是可以放心饮用的。

长寿老人有4大特征

日常生活中，我们常会听人说“这个面相，一看就是长寿面相”。长寿老人到底有哪些共同的特征呢？

JAMA子刊的一项研究发现，比起遗传因素，社会、环境、行为和生活方式才是影响死亡的重要因素。在生活中，拥有这些特征的人，往往更容易长寿。

良好的睡眠

一项老年人睡眠情况的研究表明，入睡时间的延长（超过30分钟）和睡眠效率的下降，都可导致死亡风险增加。本次调查显示，大多数百岁老人平均睡眠时间为9.6小时。

走路快，身体灵活

《梅奥诊所学报》一项涉及47.5万人的走路与死亡情况研究显示，走路快的人，比走路慢的人能多活15-20年。步行可促进人体60%~70%的肌肉群组参与，增加关节、肌肉的灵活性，对改善血液循环、有氧运动能力都有帮助。

心态很积极

许多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，美国国家科学院院刊上的一项研究发现，乐观的人更有可能活得久。与不乐观组相比，乐观组的寿命平均约增加10%。

饮食清淡

通过对我国“长寿之乡”老人的饮食调查发现，90%的长寿老人整体饮食清淡，主食以大米和面粉为主，蔬菜必不可少，蛋白的摄入也较为充足。#医学科普##忆果缘1971##健康饮食#