【水果之“最”】
①最抗氧化：水果颜色越深，花青素含量越多，如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴；
②维C最高：鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维C含量高，其中以鲜枣维C含量遥遥领先。
③最不升糖：苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柚等水果GI值不高，糖尿病患者可以食用。
#水果##水果[超话]#
①最抗氧化：水果颜色越深，花青素含量越多，如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴；
②维C最高：鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维C含量高，其中以鲜枣维C含量遥遥领先。
③最不升糖：苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柚等水果GI值不高，糖尿病患者可以食用。
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《百科-生活篇》
吃水果，弄清几个“最”
①最抗氧化：水果颜色越深，花青素含量越多，如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴；
②维C最高：鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维C含量高，鲜枣维C含量遥遥领先。
③最不升糖：苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、柚等水果GI值不高，糖尿病患者可以食用。#美食##美食[超话]##水果[超话]##水果# 下午2点半开播哦，锁定直播间有福利 https://t.cn/R2WxERQ
吃水果，弄清几个“最”
①最抗氧化：水果颜色越深，花青素含量越多，如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴；
②维C最高：鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维C含量高，鲜枣维C含量遥遥领先。
③最不升糖：苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、柚等水果GI值不高，糖尿病患者可以食用。#美食##美食[超话]##水果[超话]##水果# 下午2点半开播哦，锁定直播间有福利 https://t.cn/R2WxERQ
#减脂餐食谱[超话]##减肥##减脂餐##减脂家常菜#
10月15日日常减脂餐：
[微风]早餐：豆咖、鸡蛋
[微风]午餐：烤三文鱼、西兰花胡萝卜鸡丁、豌豆胡萝卜午餐肉、苹果梨李子、排骨焖二米饭
[微风]晚餐：山药炒卤五花肉、丝瓜炒蛋、夫妻肺片、凉拌海底丝藕片、鸭脖、无糖酸奶+水果坚果麦片
周末啦！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
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[微风]早餐：豆咖、鸡蛋
[微风]午餐：烤三文鱼、西兰花胡萝卜鸡丁、豌豆胡萝卜午餐肉、苹果梨李子、排骨焖二米饭
[微风]晚餐：山药炒卤五花肉、丝瓜炒蛋、夫妻肺片、凉拌海底丝藕片、鸭脖、无糖酸奶+水果坚果麦片
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