#仙道贵生# 【道家养生之养生之道先养神】
古医籍《寿世保 元》有诗云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”大意是：人欲延年百岁， 首先要敛气保精以养其内在精神。的确，“养神”是养生的重要内容，只有精神 健康，才能真正长寿。
祖国医学认为，精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的 内在因素，精与气又是神的物质基础。精气足则神旺，精气虚则神衰。神是整个人体生命活 动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。神，在人体居于首要地位，惟有神的存在 ，才能有人的一切生命活动现象。古代养生家强调指出：“神强必多寿。”这里 所说的“神强”实为脑神健全之意。只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协 调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全 ，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。
古往 今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为 养生的关键在于排除杂念。保持心地纯朴专一，顺乎天理，就能达到养生的目的。他们认为 “善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也”。著名医家石天基 作一首《祛病歌》：“人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐，病都却。 心病还将心药医，心不快活空服药。且来唱我快活歌，便是长生不老药。”
神只可得，不可失，只宜安，不宜乱。伤神则神衰，神衰则健忘失眠，多梦烦乱；神不守 舍则发为癫狂，甚则昏厥。安神者在于七情适度，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度， 适可而止。“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，五脏所伤则精神涣 散，精神涣散则神志衰减，神志衰减则诸病丛生。以上三者又相互联系。互为因果。现代医 学也证实，人类疾病有50％～80％是由于精神过度紧张引起的，如高血压、心动过速、神经 衰弱等。
对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神 养”的说法。所谓养神，主要是指注意精神卫生。要做到安静和调，神清气和，胸怀开 阔，从容温和，切不可怨天尤人，急躁易怒。“起居有常，养其神也”。如果人 们只注意养身，加强饮食营养，不懂得养神，不善于养神，是难以获得健康长寿的。自古以 来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见，而胸怀开阔 情绪乐观者，往往可享高寿。若“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗 散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆生于乐，起居无节，故半百而衰也”。人 生的道路坎坷不平，不如意事常八九，尤其人进入老年之后，由于社会角色、人际关系、健 康状况、性格情绪等都会发生改变，若不能很好地把握住自己的“神”，往往可 产生孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理。从养生角度讲，老人晚年能否保持良好性格、乐 观情绪、高尚涵养和欢畅心境，对延年益寿意义重大。因此，老年人在注重“养身 ”的同时，更应重视“养神”与“调神”。
总之， 祖国的中医养生，着重精神。神的充耗安乱，关系到人的健康长寿，养生应当养神。人们若 能遵循古训，修德养性，培养情操，健脑全神，方能享人生“天年”之寿。
（来源：道教之音——道家养生）
古医籍《寿世保 元》有诗云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”大意是：人欲延年百岁， 首先要敛气保精以养其内在精神。的确，“养神”是养生的重要内容，只有精神 健康，才能真正长寿。
祖国医学认为，精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的 内在因素，精与气又是神的物质基础。精气足则神旺，精气虚则神衰。神是整个人体生命活 动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。神，在人体居于首要地位，惟有神的存在 ，才能有人的一切生命活动现象。古代养生家强调指出：“神强必多寿。”这里 所说的“神强”实为脑神健全之意。只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协 调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全 ，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。
古往 今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为 养生的关键在于排除杂念。保持心地纯朴专一，顺乎天理，就能达到养生的目的。他们认为 “善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也”。著名医家石天基 作一首《祛病歌》：“人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐，病都却。 心病还将心药医，心不快活空服药。且来唱我快活歌，便是长生不老药。”
神只可得，不可失，只宜安，不宜乱。伤神则神衰，神衰则健忘失眠，多梦烦乱；神不守 舍则发为癫狂，甚则昏厥。安神者在于七情适度，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度， 适可而止。“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，五脏所伤则精神涣 散，精神涣散则神志衰减，神志衰减则诸病丛生。以上三者又相互联系。互为因果。现代医 学也证实，人类疾病有50％～80％是由于精神过度紧张引起的，如高血压、心动过速、神经 衰弱等。
对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神 养”的说法。所谓养神，主要是指注意精神卫生。要做到安静和调，神清气和，胸怀开 阔，从容温和，切不可怨天尤人，急躁易怒。“起居有常，养其神也”。如果人 们只注意养身，加强饮食营养，不懂得养神，不善于养神，是难以获得健康长寿的。自古以 来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见，而胸怀开阔 情绪乐观者，往往可享高寿。若“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗 散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆生于乐，起居无节，故半百而衰也”。人 生的道路坎坷不平，不如意事常八九，尤其人进入老年之后，由于社会角色、人际关系、健 康状况、性格情绪等都会发生改变，若不能很好地把握住自己的“神”，往往可 产生孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理。从养生角度讲，老人晚年能否保持良好性格、乐 观情绪、高尚涵养和欢畅心境，对延年益寿意义重大。因此，老年人在注重“养身 ”的同时，更应重视“养神”与“调神”。
总之， 祖国的中医养生，着重精神。神的充耗安乱，关系到人的健康长寿，养生应当养神。人们若 能遵循古训，修德养性，培养情操，健脑全神，方能享人生“天年”之寿。
（来源：道教之音——道家养生）
吴启华
吴启华是很多八零后和九零后心中的男神，他曾在TVB版《倚天屠龙记》里饰演过张无忌，和黎姿演的赵敏配一脸。之前大家看到他分享过女儿的照片，古灵精怪很可爱。今年吴启华突然成为“新晋国民岳父”，理由很简单，因为他12岁的女儿长得太美了。
吴启华旧照
年轻时的吴启华脸型清瘦，戴眼镜可以直接演“斯文败类”，长得特别帅。他的婚姻却很坎坷，第一任妻子是泰国富豪的女儿，婚姻只维持了五年就离了。后来吴启华取了个东北女人。
吴启华石洋子
这就是吴启华的第二任妻子了，名字叫石洋子，吴启华比她大21岁。石洋子也是一个演员，在电视剧《麻雀》里演过朱珠。这样两个高颜值的人结合，基因必定非常优越。可惜两人六年前就离婚了，据说这个妻子非常败家。两人生的女儿最终抚养权归吴启华，所以男神就彻底成了个女儿奴。
吴启华女儿
最近网上曝光了吴启华女儿的近照，虽然只有12岁，但五官和气质已经完全是个美人了。果然这届星二代实力太强大，颜值从出生就赢在了起跑线上，照片里吴启华的女儿齐刘海中长发，抱着一只猫咪，非常可爱。
吴启华女儿
另外一张照片里，吴启华的女儿已经在化妆了，想想王菲女儿李嫣的浓妆艳抹，吴启华的女儿还算清新可爱。
她还有个非常好听的名字，叫做吴熙儿，很像偶像剧女一号。这颜值要是进了娱乐圈，想必也只能演女一号了。你们觉得吴启华的女儿有明星相吗？
吴启华是很多八零后和九零后心中的男神，他曾在TVB版《倚天屠龙记》里饰演过张无忌，和黎姿演的赵敏配一脸。之前大家看到他分享过女儿的照片，古灵精怪很可爱。今年吴启华突然成为“新晋国民岳父”，理由很简单，因为他12岁的女儿长得太美了。
吴启华旧照
年轻时的吴启华脸型清瘦，戴眼镜可以直接演“斯文败类”，长得特别帅。他的婚姻却很坎坷，第一任妻子是泰国富豪的女儿，婚姻只维持了五年就离了。后来吴启华取了个东北女人。
吴启华石洋子
这就是吴启华的第二任妻子了，名字叫石洋子，吴启华比她大21岁。石洋子也是一个演员，在电视剧《麻雀》里演过朱珠。这样两个高颜值的人结合，基因必定非常优越。可惜两人六年前就离婚了，据说这个妻子非常败家。两人生的女儿最终抚养权归吴启华，所以男神就彻底成了个女儿奴。
吴启华女儿
最近网上曝光了吴启华女儿的近照，虽然只有12岁，但五官和气质已经完全是个美人了。果然这届星二代实力太强大，颜值从出生就赢在了起跑线上，照片里吴启华的女儿齐刘海中长发，抱着一只猫咪，非常可爱。
吴启华女儿
另外一张照片里，吴启华的女儿已经在化妆了，想想王菲女儿李嫣的浓妆艳抹，吴启华的女儿还算清新可爱。
她还有个非常好听的名字，叫做吴熙儿，很像偶像剧女一号。这颜值要是进了娱乐圈，想必也只能演女一号了。你们觉得吴启华的女儿有明星相吗？
出场即镇场的鹤立鸡群，只服范冰冰。
在娱乐圈这个争奇斗艳、百花齐放的贵圈聚集的地方，她就靠肢体语言+情绪+身体动作合照里抢到碾压。
她能在各种场景、各种压力下，都把身体语言控制得很好。
明星不是只有美/丑到一定程度才算记忆点，五官穿搭+发型、肢体语言、情绪、身体动作都可以作为记忆点。
在有些严肃场合中，范冰冰跟人说话时微微低下头，认真地注视对方，表示出尊重对方的样子。
在综艺节目里，她又和其他人一起跳进泥潭里，毫无顾忌地打闹嬉戏，动作非常流畅自然，没有任何在美女形象压力下畏畏缩缩的感觉，完全没有偶像包袱惹。
能感觉到她的肢体动作是完全放松的，给人很有亲和力的感觉，无论是屏幕上还是屏幕下，范冰冰都给人一种很真实的感觉，她在有意识的做情绪管理，肢体语言和面部表情总是那么舒展。#暴躁的小宜妈[超话]#
在娱乐圈这个争奇斗艳、百花齐放的贵圈聚集的地方，她就靠肢体语言+情绪+身体动作合照里抢到碾压。
她能在各种场景、各种压力下，都把身体语言控制得很好。
明星不是只有美/丑到一定程度才算记忆点，五官穿搭+发型、肢体语言、情绪、身体动作都可以作为记忆点。
在有些严肃场合中，范冰冰跟人说话时微微低下头，认真地注视对方，表示出尊重对方的样子。
在综艺节目里，她又和其他人一起跳进泥潭里，毫无顾忌地打闹嬉戏，动作非常流畅自然，没有任何在美女形象压力下畏畏缩缩的感觉，完全没有偶像包袱惹。
能感觉到她的肢体动作是完全放松的，给人很有亲和力的感觉，无论是屏幕上还是屏幕下，范冰冰都给人一种很真实的感觉，她在有意识的做情绪管理，肢体语言和面部表情总是那么舒展。#暴躁的小宜妈[超话]#
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