黑暗的十月终于过去了
十一月的朝阳在向我走来[太阳]

从国庆假期就暴饮暴食 七天
回校后正常了半个月
从十月二十四号又开始大大小小的暴食
实在是心态崩了
所以决定不再减肥
不减肥后情况好了很多
但还是有后遗症
还是有暴 大概两天吧
毕竟进食障碍不是一下子能好的
也需要一个过程
每次暴食我都有记录
几乎都是在晚上 天亮的时候可以一口不吃
天一黑就想疯狂进食
截止昨天已经好久没暴了
能感觉在一点一点变好 也在控制自己的状态
有时候会在晚饭后再吃一个面包
但相比暴食来说只能算是吃多了
我真的很开心自己慢慢变的像正常女孩子一样
每天把吃东西当成一种快乐
选择自己喜欢的去吃

十一月最好不暴 慢慢改正
相信好好吃饭一切都会变好的
姨妈会来
暴食飙升的体重也会恢复 其实已经好久没称了
十一月你好！！！[兔子]
分享近期我吃的美食~

day30 热量超标的一天 这才中午 赶紧打卡 今天不能再吃了
大白兔一颗/好丽友一包/沙琪玛一块/菜饼一个/豆奶一袋/软糖一包/ 还有两个鸡蛋 吃完才发现没拍
现在嘴巴好腻啊
（30天了！ 其实也不是30天中间断了几天 没事 我还会坚持下去的！不过我也不清楚我现在的减肥准则是什么 也没有太饿着自己 垃圾零食也照吃不误 估计唯一原则就是不暴食+疯狂运动吧 减的很慢 一周两斤的样子 不过就算这样 坚持下去年底也能到100了吧？）
加油加油！！！

#21天健康打卡##健康一秋#今日份的早餐打卡来啦～之前跟大家说过，想要度过减肥的平台期，需要对饮食和运动作出调整，此外充足的睡眠，适度的压力，积极但不焦虑的心态都更利于我们度过减肥的平台期。
也许你需要改变的不是减掉最后5斤肉，而是改变自己对它的看法。越接近目标体重时，我们就越难减下去，这是一个普遍存在的现象。也许你花掉3个月减了10斤，接下来却要花半年甚至一年减掉5斤。但在这半年至一年中，你会建立更健康的饮食、运动及生活方式，并长久地维持下去，最终将收获更健康的身体，这才是我们的终极目标。