【[放假]“五一”小长假灯光秀安排确定#青岛旅游# 】[星星]今年“五一”劳动节假期，我市景观照明设施将于4月30日至5月2日的每天19:40至21:00开启；[星星]浮山湾灯光秀每晚播放2场，开始时间分别为20:00和20:30，每场大约15分钟。
[举手]浮山湾灯光秀在五四广场、第三海水浴场、奥帆中心景区的大部分区域都能有较好的观赏效果，请大家提前规划出行路线，做好个人防护，按要求佩戴口罩，保持安全距离，避免扎堆游玩。[哇]

这两天收到两个四十岁姐姐的投稿真的好励志啊。

第1️⃣个姐姐的投稿：

一条毛巾收紧松垮后腰那个训练真的太绝了！

练了十三天而已，我的后腰变化巨大！
如果再给我半个月，我会紧致得更多！

我今年40岁，大女儿今年6月要考大学了，小女儿一年级，然后因为我脚扭伤了，现在只能上半部分动，所以其他运动都没做，每天只做这一个。

这个真的蛮好的，
不费力，时间也短。
视频指路：https://t.cn/A66p32SY

第2️⃣个姐姐的投稿：
运动真的让人年轻，自信！！
42岁，俩娃妈，身高160，小基数。

21年7月份到22年3月份体重在100-103左右徘徊，22年3月因为疫情小区被封控19天，每天自己煮饭没吃外卖，坚持运动，每次运动1个多小时，体重从103减到97左右。

腹部线条变得明显，背部变薄，大腿也终于瘦了，体能也强了，现在做帕梅拉的运动不带怕的。

无氧经常做帕梅拉20分钟高强度臀腿、帕梅拉瘦侧腹、吉尼瘦背等
有氧常做jo姐4000步、舞蹈式燃脂操、蹦迪式燃脂操、燃脂派对。

女人说：“我今年40岁了，目前是离异，然后有一个十几岁的女孩儿，但我有一个小10岁的男朋友，我们两个人的关系其实是很好的，但他的父母知道我离异并且有孩子，就极力的反对我们在一起。

毕竟我经历过一次这种婚姻，不被祝福的婚姻未来可能会面临很多问题。”

何炅：“其实你回头想想，你男朋友也30岁了，他也不是个孩子了，你也应该给他一些信心，他是可以站在你的身边，拉着你的手面对这些的。”

这个女人所担心的问题真的不是小问题，不被父母祝福的婚姻的确很难长久……

因为父母不赞同的话，两个人就算结婚了，也还是要面对父母的，不可能因为结婚而不要父母，到时候面对父母的刁难，小两口的感情是会受到很大的影响的。

这个女人结过一次婚，知道结婚后会面临什么问题，也知道婆媳关系在一个家庭中有多重要，所以她退缩了。

其实她目前所困惑问题，都应该让小她10岁的男友去处理解决，如果他不能解决的话，就证明他也没多想和她在一起，又或者说俩人勉强在一起后，也不会太长久[并不简单]

#朋友请听好#