#月子餐配送##北京月子餐#
臻月的月子餐外送，有400多道，通过特殊的烹调方法，特别好吃，坐月子简直是美食享受，通过臻月的国家一级营养师一对一的调理，做一个放心舒服的月子，出月子身材也恢复了。坐月子的时候营养美味的臻月月子餐，帮助产妇下奶的臻月奶多汤，还有照顾宝妈跟新生儿的臻月月嫂阿姨，同时有性价比超高的月子会所到家服务，让您在家就可以享受到月子会所同等级别服务，孕婴过程中，还有专业的臻月育儿嫂可以提供。专业配送各种营养调理餐，北京中医药大学科研成果，私人订制，有瘦身餐、孕妇餐、减脂餐、小月子餐、备孕餐、月子餐、控糖餐等全系列调理餐饮，只为您的健康，全方位给您服务。试吃体验：01087723192

【每天最伤身体的是这顿饭！宁愿饿着也不能乱吃！太多人不知道！】
一顿夜宵毁全身

伤胃

对于胃粘膜来说，一日三餐是它的消化任务，而经常吃夜宵的人，胃也要跟着加班，久而久之，胃的修复能力就会减弱。

伤血压

通常情况下，人们入睡后血压会下降至少10%。而睡觉前两小时内进食的人，夜间血压不降的可能性是不进食者的2.8倍，心脏病发作或中风的风险同样会高得多!

伤乳腺

香港中文大学与荷兰乌特勒支大学联合研究发现，晚上10点至12点、0点至2点、2点至4点进食的女性，乳腺癌风险分别增加80%、120%与90%!

伤体重

与晚7点前吃晚餐相比，晚11点吃夜宵会让身体存储更多脂肪。

伤皮肤

美国的一项小鼠研究表明，在非正常进食时间吃饭会扰乱皮肤的生物钟，使皮肤在白天更容易被阳光晒伤、晒黑！

伤尿道

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，在排钙时人已入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，则会形成结石。

健康夜宵推荐

国家一级营养师许少雄说，因为现代人生活形态的变化，适当吃点夜宵并无不可，但吃什么、怎么吃很重要。

比如有些老年朋友消化功能减退，医生建议需要“少食多餐”。

大考在即的学生和加班繁忙的上班族，通过吃夜宵补充一下营养，不仅缓解视疲劳，还可对低气血进行适当的补充。

推荐夜宵食谱

主食：粥类，如燕麦粥、小米粥、汤面、藕粉、杏仁粉、芝麻糊粉等。

饮品：如红枣大麦茶、薰衣草茶等。

水果：应季水果。

夜宵黑名单：啤酒；土豆、洋葱、豆类等易产生气体的食物；辣椒、大蒜等辛辣食物。

胃不和，则卧不安，因此睡前两小时最好不要再吃东西了，以免给肠胃带来更多负担，或是影响肝胆的疏泄功能。

【国家一级公共营养师、海南凤凰荟功能性食品研究院院长熊苗：当好人民群众餐桌上的营养师】“作为一名营养师，我希望通过自己的专业工作经验，努力守护群众‘餐桌上的幸福’。”每当站上营养健康科普讲座的讲台，国家一级公共营养师、海南凤凰荟功能性食品研究院院长熊苗（原名熊伟英）总是尽己所能让听众们掌握更多营养科学知识，让大家吃得健康又放心。https://t.cn/A6xFpi3c