一定要更加努力才能配得上今天的运气[加油][鲜花]
法学院很养生不脱发队[爱你]
感谢评委老师和组办单位,一个月以来的努力告一段落,终于要回到必修课和学年论文的正轨了!但是我们其实都觉得是运气buff加成,大家都一致认为抽到别的题目我们可能就死翘翘了!原是奔着优秀奖去的,菀芙欣欣还有漂亮小姐姐宇都很棒,而且我们队长是真的太 了是真正的大佬没错了!
我们还是很慌张,觉得和梦一下,飘忽不定的获奖,一定要更加努力才能配得上今天的运气
法学院很养生不脱发队[爱你]
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我们还是很慌张,觉得和梦一下,飘忽不定的获奖,一定要更加努力才能配得上今天的运气
https://t.cn/Ai1ufpa6 《养生先养脚,这件事比泡脚重要100倍!尤其是老年人,现在学也不晚》
养生先养脚,而养脚从穿鞋开始;鞋子穿不对,身体遭了罪。
小小鞋子,关乎全身的健康,今天养生君跟大家说说鞋子那些事~
老人拖鞋,讲究“三不”
退休后,老人大部分时间在室内度过,一双轻巧的拖鞋成了生活必备品。该怎么挑选一双适合老人的拖鞋呢?
1
不选人字拖
人字拖不能给脚部足够的支撑面,老人走路时会不自觉地用脚趾抠住鞋底。脚趾长时间处于屈曲状态,会出现酸麻、僵硬、跟腱疼痛等症状。
因此,老人选鞋面是一整块的拖鞋更为舒适、安全。
2
不要太宽松
老人买拖鞋时总爱选大一号的,觉得穿起来更舒服。但拖鞋太宽松,很难平稳走路,特别是遇到不平、潮湿的地方易摔倒。
因此,老人选拖鞋不宜太宽松、太长,也不能太紧,最好试穿一下,以刚塞满足部为好。
3
鞋底不宜太薄
上了年纪后,老人全身肌肉开始萎缩,特别是足底,如果鞋底太薄,脚掌、脚趾必须紧紧用力“抓”住鞋底才能正常走路,脚部易疲劳。
建议选择稍厚底的拖鞋,以减轻足底压力。
老年人选鞋,看三点
什么样的鞋适合老年人呢?只要具备以下三个结构就可以了:
1
坚强的后跟杯
就是鞋后跟,抓握住脚后跟的部分,如果用手抓住整个后跟杯,用力捏很难捏动的话,就基本合格了。
2
难以折弯的鞋底
鞋底在与足弓对应的中间部分,应该足够坚硬,比如,当一手抓住后跟,另外一只手抓住前掌去扭转整个鞋底时,很难扭动或弯折,就基本合格了。
3
前脚掌容易折弯
前脚掌在脚趾和脚掌相连接的关节下面,应该柔软,这样人在走路时才能够更加顺畅地蹬地,向前推动身体。
糖友买鞋,建议大半号
建议糖友最好在下午或傍晚去买新鞋,应选圆头厚底、鞋码大半号,且有鞋带或搭扣的鞋子,这样可方便调节脚的肥瘦情况。
还要注意选宽大、透气性好的鞋子;鞋底要厚,弹性好,最好是防滑的牛筋底或胶底。
一开始穿新鞋时,千万别穿太久,每次穿着20~30分钟为宜。还应检查鞋内壁和鞋垫上有无褶皱线头,鞋内有无小石子等异物
养生先养脚,而养脚从穿鞋开始;鞋子穿不对,身体遭了罪。
小小鞋子,关乎全身的健康,今天养生君跟大家说说鞋子那些事~
老人拖鞋,讲究“三不”
退休后,老人大部分时间在室内度过,一双轻巧的拖鞋成了生活必备品。该怎么挑选一双适合老人的拖鞋呢?
1
不选人字拖
人字拖不能给脚部足够的支撑面,老人走路时会不自觉地用脚趾抠住鞋底。脚趾长时间处于屈曲状态,会出现酸麻、僵硬、跟腱疼痛等症状。
因此,老人选鞋面是一整块的拖鞋更为舒适、安全。
2
不要太宽松
老人买拖鞋时总爱选大一号的,觉得穿起来更舒服。但拖鞋太宽松,很难平稳走路,特别是遇到不平、潮湿的地方易摔倒。
因此,老人选拖鞋不宜太宽松、太长,也不能太紧,最好试穿一下,以刚塞满足部为好。
3
鞋底不宜太薄
上了年纪后,老人全身肌肉开始萎缩,特别是足底,如果鞋底太薄,脚掌、脚趾必须紧紧用力“抓”住鞋底才能正常走路,脚部易疲劳。
建议选择稍厚底的拖鞋,以减轻足底压力。
老年人选鞋,看三点
什么样的鞋适合老年人呢?只要具备以下三个结构就可以了:
1
坚强的后跟杯
就是鞋后跟,抓握住脚后跟的部分,如果用手抓住整个后跟杯,用力捏很难捏动的话,就基本合格了。
2
难以折弯的鞋底
鞋底在与足弓对应的中间部分,应该足够坚硬,比如,当一手抓住后跟,另外一只手抓住前掌去扭转整个鞋底时,很难扭动或弯折,就基本合格了。
3
前脚掌容易折弯
前脚掌在脚趾和脚掌相连接的关节下面,应该柔软,这样人在走路时才能够更加顺畅地蹬地,向前推动身体。
糖友买鞋,建议大半号
建议糖友最好在下午或傍晚去买新鞋,应选圆头厚底、鞋码大半号,且有鞋带或搭扣的鞋子,这样可方便调节脚的肥瘦情况。
还要注意选宽大、透气性好的鞋子;鞋底要厚,弹性好,最好是防滑的牛筋底或胶底。
一开始穿新鞋时,千万别穿太久,每次穿着20~30分钟为宜。还应检查鞋内壁和鞋垫上有无褶皱线头,鞋内有无小石子等异物
病来如山倒,病去如抽丝,这时候就无比感叹幸亏有爸爸妈妈的爱了,让心理脆弱的我委屈哭完之后感受到人间温暖,不能吃酸不能吃辣,心情糟糕,但终于懂得惜命的老象,决定努力做个健康快乐的女孩子。
[话筒][话筒][话筒]从今天开始我要做个养生女孩。
1~每天晚上11点前入睡,戒糖戒油腻戒辛辣。
2~不吃加工型零食,袋装小食品,罐装饮料。
3~所有的奶茶店蛋糕房说再见。
4~减少甜度高的水果的摄入。
5~超市里的风味酸奶含糖量巨高~只喝无糖酸奶。
6~吃低gi的食物,一年内不吃火锅,一年后少吃火锅、香锅。
7~每天跑步五公里。
8~多喝热白开水。
9~多吃蔬菜水果。
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1~每天晚上11点前入睡,戒糖戒油腻戒辛辣。
2~不吃加工型零食,袋装小食品,罐装饮料。
3~所有的奶茶店蛋糕房说再见。
4~减少甜度高的水果的摄入。
5~超市里的风味酸奶含糖量巨高~只喝无糖酸奶。
6~吃低gi的食物,一年内不吃火锅,一年后少吃火锅、香锅。
7~每天跑步五公里。
8~多喝热白开水。
9~多吃蔬菜水果。
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