近日，中国女足主教练水庆霞接受了凤凰网的采访，谈到了亚洲杯夺冠的一些故事。
关于国脚人选选拔
首先选人要公平公正，之前选的队员里可能存在这样的问题，别人会质疑说为什么选她啊，在队里踢得也不好。所以我选人的标准就是在队里能打上比赛的，是队里的绝对主力，或者在我的技战术层面上，有拿得出手的绝活，比如张琳艳这种突破。我们会制定身体素质测试，30米跑要达到什么标准，达到标准多少分，比如对于技战术的理解、决策，人品、思想、心理状态各方面，细分为多个表格，不同的教练自己打自己的分，然后来综合评定这个队员在我的技战术体系里能否留下。
亚洲杯阵容与东京奥运的区别
变化了大概40%，我选择的上海队员多，这还是比较敏感的，因为我在上海队的时间长，大家会质疑是否合适，各方面需要去平衡。我有时候会去看一些东西，外面胡说八道的，根本不是那么回事。然后我爱人就会说，你别看那些东西，相信你自己，既然选择了，我就支持你。所以有时候看一看就过了，我算是抗压能力比较强的一个人。
0-2落后的时候的心情
中场休息的时候，说再多的话都没用。从替补席到休息室要穿过足球场，在走的过程中，我也在想要说什么，当时我们数据分析过来告诉我，我们防守做得不好，尤其是王霜和唐佳丽，丢球后反抢做得不行，我就想抓住这个切点。到休息室一看，大家都低着头很沮丧，我让大家喝水调整一下，不要去想上半场，已经丢球了，比赛还有45分钟，尽自己全力做，打完比赛不要后悔，不要哭，确实人家更好，我们蛮差的。
我说王霜、唐佳丽，作为核心，必须要参与到球队中去，不行就下，行就上，她们说可以再去踢。大家都不要考虑结果，不要留有遗憾，把比赛当0-0来踢，责任我来担当，你们放开踢就可以了，放开了肯定能行，队员就觉得一下子轻松了，其实我内心还是比较着急的，但场上看我比较淡定，球员也觉得能打回来，教练员的言行真的很重要。
2-2的时候是否想过3-2逆转
打成2-2的时候，我感觉有戏，但并不一定说是90分钟的比赛，当时我还想难道要踢120分钟吗？是不是还要踢加时赛，人员方面需要换谁，防守需要注意什么，想的是为后面做准备。
夺冠后的心情
蛮开心的，我觉得中国女足可以的，我们队员的表现打出了精气神，哪怕就是输，也没有放弃任何一丝机会，当时想太牛了，所以我也很激动，就冲进场地去了。
关于国脚人选选拔
首先选人要公平公正，之前选的队员里可能存在这样的问题，别人会质疑说为什么选她啊，在队里踢得也不好。所以我选人的标准就是在队里能打上比赛的，是队里的绝对主力，或者在我的技战术层面上，有拿得出手的绝活，比如张琳艳这种突破。我们会制定身体素质测试，30米跑要达到什么标准，达到标准多少分，比如对于技战术的理解、决策，人品、思想、心理状态各方面，细分为多个表格，不同的教练自己打自己的分，然后来综合评定这个队员在我的技战术体系里能否留下。
亚洲杯阵容与东京奥运的区别
变化了大概40%，我选择的上海队员多，这还是比较敏感的，因为我在上海队的时间长，大家会质疑是否合适，各方面需要去平衡。我有时候会去看一些东西，外面胡说八道的，根本不是那么回事。然后我爱人就会说，你别看那些东西，相信你自己，既然选择了，我就支持你。所以有时候看一看就过了，我算是抗压能力比较强的一个人。
0-2落后的时候的心情
中场休息的时候，说再多的话都没用。从替补席到休息室要穿过足球场，在走的过程中，我也在想要说什么，当时我们数据分析过来告诉我，我们防守做得不好，尤其是王霜和唐佳丽，丢球后反抢做得不行，我就想抓住这个切点。到休息室一看，大家都低着头很沮丧，我让大家喝水调整一下，不要去想上半场，已经丢球了，比赛还有45分钟，尽自己全力做，打完比赛不要后悔，不要哭，确实人家更好，我们蛮差的。
我说王霜、唐佳丽，作为核心，必须要参与到球队中去，不行就下，行就上，她们说可以再去踢。大家都不要考虑结果，不要留有遗憾，把比赛当0-0来踢，责任我来担当，你们放开踢就可以了，放开了肯定能行，队员就觉得一下子轻松了，其实我内心还是比较着急的，但场上看我比较淡定，球员也觉得能打回来，教练员的言行真的很重要。
2-2的时候是否想过3-2逆转
打成2-2的时候，我感觉有戏，但并不一定说是90分钟的比赛，当时我还想难道要踢120分钟吗？是不是还要踢加时赛，人员方面需要换谁，防守需要注意什么，想的是为后面做准备。
夺冠后的心情
蛮开心的，我觉得中国女足可以的，我们队员的表现打出了精气神，哪怕就是输，也没有放弃任何一丝机会，当时想太牛了，所以我也很激动，就冲进场地去了。
【疫情之下，货车司机的真实生活】
疫情之下，每个劳动者都是闪闪发光的螺丝钉，为城市的有序运行不遗余力，这其中就有
我们今天的主角——货车司机。
货运物流和邮政快递行业是保障社会物资正常流通的重要依托和渠道，在经济社会发展中发挥了重要作用。
根据2018年 《中国卡车司机调查报告》统计，全国共有3000万卡车司机， 承担着全国7成以上的货运量，平均每天运送1.38亿件快递、 215万吨蔬菜，还有数不尽的工业制品。
许多人都是疫情下的无名英雄。货车司机是承担运输生产生活物资的逆行者，他们的工作也关系到百姓民生和国民经济的发展。
但是疫情之下，你了解他们的真实生活吗？
货车司机的车门被贴封条，吃喝拉撒也只能在驾驶室里解决；
在狭小的空间里久坐不利于身体健康，睡觉休息更是一个问题。
-要是想上厕所或者拉肚子怎么办？
-没有其他办法，只能在车上解决。
有位司机在被车门封时无奈地向防疫人员说：“麻烦给我两个大点的塑料袋，时间长了我怕自己忍不住”，听着令人心酸。
货车司机不仅在身体上受到影响，还在精神上受到大众舆论的误解，很多人对于货车司机在车里不方便的行为表示不理解。
回到职业健康来看，货车司机主要会遭遇身心两方面的健康困扰。
01身体健康方面
货车司机的职业相关疾病主要包括：
1⃣️颈椎病，大多数司机都难以保持颈部的挺直，很多超过2年工作时间的司机，经常性会出现头晕和肩膀、脖子活动困难的症状。
2⃣️腰椎间盘突出，长期处于座位和颠簸的情况，会使得不少司机出现腰椎间盘突出的职业病。
3⃣️痔疮，长期坐着和长期站着的两类人，往往都容易患上痔疮，而司机朋友，显然是属于前面一类。
4⃣️前列腺炎，男性司机长期固定在座位上，会影响血液循环及压迫下尿路，此外，很多司机会出现长时间憋尿的情况，时间一长，前列腺炎就会出现。
5⃣️胃炎，干过司机的都知道，饮食不规律是常事，而且有时候甚至会忙得顾不上吃饭，长此以往，势必会影响到胃部的健康。
6⃣️晕动病，驾驶卡车时的低频率、大振幅的全身振动可引起运动病，也称晕动病，是振动刺激前庭器官发生的急性反应疾病。常见表现为眩晕、面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐等。
7⃣️中暑，夏季高温容易引发中暑，严重的可危及生命，空调不是万能的，所以还需多做防范。
Tips
虽然以上这些职业相关疾病大多不属于我国法定职业病，但司机朋友们务必引起重视：
✅行车途中尽量做到定时休息，避免疲劳驾驶；
✅随车常备饼干等零食，改善饮食不规律引起的胃病；
✅行驶中佩戴手套可以在一定程度上减轻振动引起的不良后果。
02.心理与社会因素
心理与社会因素对健康的影响愈来愈受到重视。尤其当下疫情形势严峻，货车司机对各地疫情层出不穷的焦虑、对封堵在高速路上的不安、对过家门而不能入的失望、对健康码突然变色的焦躁……以上种种不断压迫刺激着货车司机。
当心理反应累积到一定程度，超过自我调节能力时就会导致疾病。
更令人担忧的是司机心理情绪的变化有可能会造成严重车祸。
我们的生活因为他们才得以正常运转，而我们却很少看见他们的身影，因为他们一直在路上。
疫情之下，我们应该给予高速上的货车司机更多的人性化关怀，也期待着有越来越多的地区出台便利措施，让司机朋友们的跑车之旅更加顺畅、舒心。（无锡疾控）
#无锡疫情# l#同心携手共抗疫情#
疫情之下，每个劳动者都是闪闪发光的螺丝钉，为城市的有序运行不遗余力，这其中就有
我们今天的主角——货车司机。
货运物流和邮政快递行业是保障社会物资正常流通的重要依托和渠道，在经济社会发展中发挥了重要作用。
根据2018年 《中国卡车司机调查报告》统计，全国共有3000万卡车司机， 承担着全国7成以上的货运量，平均每天运送1.38亿件快递、 215万吨蔬菜，还有数不尽的工业制品。
许多人都是疫情下的无名英雄。货车司机是承担运输生产生活物资的逆行者，他们的工作也关系到百姓民生和国民经济的发展。
但是疫情之下，你了解他们的真实生活吗？
货车司机的车门被贴封条，吃喝拉撒也只能在驾驶室里解决；
在狭小的空间里久坐不利于身体健康，睡觉休息更是一个问题。
-要是想上厕所或者拉肚子怎么办？
-没有其他办法，只能在车上解决。
有位司机在被车门封时无奈地向防疫人员说：“麻烦给我两个大点的塑料袋，时间长了我怕自己忍不住”，听着令人心酸。
货车司机不仅在身体上受到影响，还在精神上受到大众舆论的误解，很多人对于货车司机在车里不方便的行为表示不理解。
回到职业健康来看，货车司机主要会遭遇身心两方面的健康困扰。
01身体健康方面
货车司机的职业相关疾病主要包括：
1⃣️颈椎病，大多数司机都难以保持颈部的挺直，很多超过2年工作时间的司机，经常性会出现头晕和肩膀、脖子活动困难的症状。
2⃣️腰椎间盘突出，长期处于座位和颠簸的情况，会使得不少司机出现腰椎间盘突出的职业病。
3⃣️痔疮，长期坐着和长期站着的两类人，往往都容易患上痔疮，而司机朋友，显然是属于前面一类。
4⃣️前列腺炎，男性司机长期固定在座位上，会影响血液循环及压迫下尿路，此外，很多司机会出现长时间憋尿的情况，时间一长，前列腺炎就会出现。
5⃣️胃炎，干过司机的都知道，饮食不规律是常事，而且有时候甚至会忙得顾不上吃饭，长此以往，势必会影响到胃部的健康。
6⃣️晕动病，驾驶卡车时的低频率、大振幅的全身振动可引起运动病，也称晕动病，是振动刺激前庭器官发生的急性反应疾病。常见表现为眩晕、面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐等。
7⃣️中暑，夏季高温容易引发中暑，严重的可危及生命，空调不是万能的，所以还需多做防范。
Tips
虽然以上这些职业相关疾病大多不属于我国法定职业病，但司机朋友们务必引起重视：
✅行车途中尽量做到定时休息，避免疲劳驾驶；
✅随车常备饼干等零食，改善饮食不规律引起的胃病；
✅行驶中佩戴手套可以在一定程度上减轻振动引起的不良后果。
02.心理与社会因素
心理与社会因素对健康的影响愈来愈受到重视。尤其当下疫情形势严峻，货车司机对各地疫情层出不穷的焦虑、对封堵在高速路上的不安、对过家门而不能入的失望、对健康码突然变色的焦躁……以上种种不断压迫刺激着货车司机。
当心理反应累积到一定程度，超过自我调节能力时就会导致疾病。
更令人担忧的是司机心理情绪的变化有可能会造成严重车祸。
我们的生活因为他们才得以正常运转，而我们却很少看见他们的身影，因为他们一直在路上。
疫情之下，我们应该给予高速上的货车司机更多的人性化关怀，也期待着有越来越多的地区出台便利措施，让司机朋友们的跑车之旅更加顺畅、舒心。（无锡疾控）
#无锡疫情# l#同心携手共抗疫情#
◎李晔｜生活不易，何必为难自己#读书会[超话]#
我一直以为敏感是个好词，敏锐而迅速，再好的词，过了一定界限，也唐突不得。
但不得不承认，生活中的你我，面对一些风吹草动，就会敏感地脑补出未可知的第三方假想敌。
更可怕的是，人的想象力无穷到你可以在此类情况的想象中脑补到要多坏有多坏，而且，有些情况验证不得，简直是一口老血卡在喉咙里。
其实我们也都是会独立思考的个体，也会冷静下来细细思考是不是自己想太多，也知道也许不是自己想的那么糟，但就是忍不住会那么想，然后越想越钻牛角尖，接着深深陷入自己布置的异界迷思，最终还是落入了过度敏感带来的痛苦埋伏，身心俱疲。
老板交代一份工作你没有完成好，然后心里不停暗示死定了死定了，但是你想想，你真的要死了吗？
当我们不断给自己增加消极的心理暗示时，就是不断地将糟糕想象加以确信的过程，以至于到最后自己都信以为真，把想象当成了事实。
男友不接你电话，你就质问他是不是和哪个女孩出去约会了；
朋友没有点赞，你就认为你们的友谊小船说翻就翻了；
同事在路上偶遇没打招呼，哼，那我以后看到他也绝不打招呼了；
领导冷淡于我，那我就更加像老鼠见了猫一样，看到领导就躲得远远的……
你活成了蚕，生生地做了个茧。
有时，洒脱反而是最好的防守。
那些能影响到你的都是你认为会对你有影响的，说白了就是，有些事儿，你把它当事儿，它就是个事儿，当你不把它当事儿的时候，它就不是个事儿了。
人人都是庞大社会系统中的小小齿轮，大家都有各自的生活和节奏。
没准儿没接你电话的男友正在为你准备惊喜；
没给你点赞的朋友只是手机划得太快错过了你的信息；
没打招呼的同事也许只是没戴眼镜看不清你的芳容；
领导的冷淡可能只是早上喝了过期的牛奶此时胃里翻江倒海难展欢颜……仅此而已。
你希望有人来宽慰你，定也要予人多一份理解，不然你以为的生活不易，何必为难自己。
渡边淳一先生曾作《钝感力》以告诫现代人由于生活节奏的加快，太过敏感反而会受到伤害。
确实，在现代社会迟钝可以成为一种必要的能力，用迟钝的力量赢得美好，不做忧天的杞人，不做自扰的庸人。
我一直以为敏感是个好词，敏锐而迅速，再好的词，过了一定界限，也唐突不得。
但不得不承认，生活中的你我，面对一些风吹草动，就会敏感地脑补出未可知的第三方假想敌。
更可怕的是，人的想象力无穷到你可以在此类情况的想象中脑补到要多坏有多坏，而且，有些情况验证不得，简直是一口老血卡在喉咙里。
其实我们也都是会独立思考的个体，也会冷静下来细细思考是不是自己想太多，也知道也许不是自己想的那么糟，但就是忍不住会那么想，然后越想越钻牛角尖，接着深深陷入自己布置的异界迷思，最终还是落入了过度敏感带来的痛苦埋伏，身心俱疲。
老板交代一份工作你没有完成好，然后心里不停暗示死定了死定了，但是你想想，你真的要死了吗？
当我们不断给自己增加消极的心理暗示时，就是不断地将糟糕想象加以确信的过程，以至于到最后自己都信以为真，把想象当成了事实。
男友不接你电话，你就质问他是不是和哪个女孩出去约会了；
朋友没有点赞，你就认为你们的友谊小船说翻就翻了；
同事在路上偶遇没打招呼，哼，那我以后看到他也绝不打招呼了；
领导冷淡于我，那我就更加像老鼠见了猫一样，看到领导就躲得远远的……
你活成了蚕，生生地做了个茧。
有时，洒脱反而是最好的防守。
那些能影响到你的都是你认为会对你有影响的，说白了就是，有些事儿，你把它当事儿，它就是个事儿，当你不把它当事儿的时候，它就不是个事儿了。
人人都是庞大社会系统中的小小齿轮，大家都有各自的生活和节奏。
没准儿没接你电话的男友正在为你准备惊喜；
没给你点赞的朋友只是手机划得太快错过了你的信息；
没打招呼的同事也许只是没戴眼镜看不清你的芳容；
领导的冷淡可能只是早上喝了过期的牛奶此时胃里翻江倒海难展欢颜……仅此而已。
你希望有人来宽慰你，定也要予人多一份理解，不然你以为的生活不易，何必为难自己。
渡边淳一先生曾作《钝感力》以告诫现代人由于生活节奏的加快，太过敏感反而会受到伤害。
确实，在现代社会迟钝可以成为一种必要的能力，用迟钝的力量赢得美好，不做忧天的杞人，不做自扰的庸人。
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