早晨的第一口应该是喝水！经过一夜的睡眠，人体内消耗了大量的水分，特别是北方室内空气干燥，还有肥胖、高血脂、高血压的人群，晨起时其实是处于生理性缺水状态。但是这个时候很多人忙于吃早餐或者吃降压药、中药等，没有注意到身体缺水状态，仅仅进食或吃药那些水分并不能达到补充生理性缺水的效果。因此建议，起床后刷完牙，然后就应及时喝300-500毫升的温开水。既可以补充身体内的水分，还可清理肠道。有助于动员机体去消化食物、改善吸收效果、促进废物的排出。小小一杯水，健康作用大！#健康美美过新年##健康一冬#[求饶]
为什么在减肥期间，主食的摄入不能过低，不能没有？
说了八百遍的问题，怎么天天有人以为晚上不吃主食，或者顿顿拿一丢丢的土豆或者南瓜就能代替主食。
是不是觉得自己的月经来的太正常？
经期紊乱
还是觉得自己头发掉得不够多？
掉头发增多
还是运动很有精力很有力气？
浑身软绵无力
嫌自己工作处理的太好？
注意力无法集中
还是说自己皮肤不够蜡黄？
导致皮肤色差差异
过分苛刻自己的碳水，并不能促进脂肪的快速代谢，反而会促使肌肉进行抵偿为身体供能，也就是说代谢降低，让减脂更加困难。
最关键的是，这一系列问题下来加上苛刻碳水带来的情绪问题，会出现患得患失的焦急心理，觉得什么都是事，啥啥都不行，最后觉得自己是个废物都不是没可能。
能多吃点主食吗？朋友。
#小小杨的FitnessSoul[超话]##小小杨的牢骚日常#
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掉头发增多
还是运动很有精力很有力气？
浑身软绵无力
嫌自己工作处理的太好？
注意力无法集中
还是说自己皮肤不够蜡黄？
导致皮肤色差差异
过分苛刻自己的碳水，并不能促进脂肪的快速代谢，反而会促使肌肉进行抵偿为身体供能，也就是说代谢降低，让减脂更加困难。
最关键的是，这一系列问题下来加上苛刻碳水带来的情绪问题，会出现患得患失的焦急心理，觉得什么都是事，啥啥都不行，最后觉得自己是个废物都不是没可能。
能多吃点主食吗？朋友。
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吕梁市中阳县沈家峁一煤厂肆意倾倒煤矸石煤泥固体垃圾污染严重
自2019年中央环保督察工作开展以来，吕梁市重拳出击严厉打击环境违法行为，创新方式多措并举推进整改，全部按序时进度要求圆满完成了中央环保督察所反馈的整改任务。但是中阳县部分涉煤企业仍然顶风而上，我行我素污染环境，到底是企业违法猖獗，还是职能部门监管流于形式呢？近日，中阳县张子山乡沈家峁的村民称，该村一煤厂将生产经营过程中产生的煤矸石、煤泥、固体垃圾随意倾倒在坝地，污染严重、破坏了耕地，却无人监管。对此，当地百姓质疑，该煤厂为何能如此肆意妄为呢？
按照村民指引的路线在煤厂附近的沈家峁村坝地里，多处倾倒着大量的煤泥、煤矸石，没有经过任何防渗漏、防扬散覆盖处理，存在着重大环境污染安全隐患。为掩人耳目，该煤厂通过一车黄土一车煤矸石的方式进行处理，污染现场仅用黄土简单掩埋和遮盖后，并没有进行无害化处理，“猫盖屎”的处理方式令人费解。在现场的运输车辆前后未悬挂牌照，属于无牌上路，一旦出现事故，根本无从考究。在倾倒的矸石堆旁，甚至还有一位上了年纪的老人在拾捡煤块，安全隐患问题严重突出。
煤矸石、煤泥露天堆放会产生大量扬尘和有害气体的排放，不仅降低矸石堆积周围的环境空气质量，影响居民的身体健康，还常常影响周围的生态环境，使树木生长缓慢、病虫害增多，农作物减产，甚至死亡。为保护环境，国家对煤炭生产中的废弃物煤矸石的处理作了明确要求，对于煤矸石、煤泥堆场、晾晒场，首先要有“三防”：防渗、防漏、防尘。污染现场的坝地里到处都是煤矸石、煤泥，地面也并没有做防渗、防漏措施，而是直接堆放在坝耕地里，也没有作任何防尘防污染保护处理。该煤厂是一天两天，也不局限于哪个小小的犄角旮旯，而是涉及到大面积土地被污染破坏，这些都是显而易见的事实。
根据《中华人民共和国固体废物污染环境防治法》第三章第二十条规定：产生、收集、贮存、运输、利用、处置固体废物的单位和其他生产经营者，应当采取防扬散、防流失、防渗漏或者其他防止污染环境的措施，不得擅自倾倒、堆放、丢弃、遗撒固体废物。情节严重的，报经有批准权的人民政府批准，可以责令停业或者关闭。
该煤厂随意倾倒煤矸石、煤泥、建筑垃圾的行为与“青山绿水就是金山银山”的理念背道而驰，希望能够引起环保部门领导的高度重视并介入调查，严查重罚企业随意倾倒固废、违法占地扬尘污染的行为，还老百姓一片绿水青山。
自2019年中央环保督察工作开展以来，吕梁市重拳出击严厉打击环境违法行为，创新方式多措并举推进整改，全部按序时进度要求圆满完成了中央环保督察所反馈的整改任务。但是中阳县部分涉煤企业仍然顶风而上，我行我素污染环境，到底是企业违法猖獗，还是职能部门监管流于形式呢？近日，中阳县张子山乡沈家峁的村民称，该村一煤厂将生产经营过程中产生的煤矸石、煤泥、固体垃圾随意倾倒在坝地，污染严重、破坏了耕地，却无人监管。对此，当地百姓质疑，该煤厂为何能如此肆意妄为呢？
按照村民指引的路线在煤厂附近的沈家峁村坝地里，多处倾倒着大量的煤泥、煤矸石，没有经过任何防渗漏、防扬散覆盖处理，存在着重大环境污染安全隐患。为掩人耳目，该煤厂通过一车黄土一车煤矸石的方式进行处理，污染现场仅用黄土简单掩埋和遮盖后，并没有进行无害化处理，“猫盖屎”的处理方式令人费解。在现场的运输车辆前后未悬挂牌照，属于无牌上路，一旦出现事故，根本无从考究。在倾倒的矸石堆旁，甚至还有一位上了年纪的老人在拾捡煤块，安全隐患问题严重突出。
煤矸石、煤泥露天堆放会产生大量扬尘和有害气体的排放，不仅降低矸石堆积周围的环境空气质量，影响居民的身体健康，还常常影响周围的生态环境，使树木生长缓慢、病虫害增多，农作物减产，甚至死亡。为保护环境，国家对煤炭生产中的废弃物煤矸石的处理作了明确要求，对于煤矸石、煤泥堆场、晾晒场，首先要有“三防”：防渗、防漏、防尘。污染现场的坝地里到处都是煤矸石、煤泥，地面也并没有做防渗、防漏措施，而是直接堆放在坝耕地里，也没有作任何防尘防污染保护处理。该煤厂是一天两天，也不局限于哪个小小的犄角旮旯，而是涉及到大面积土地被污染破坏，这些都是显而易见的事实。
根据《中华人民共和国固体废物污染环境防治法》第三章第二十条规定：产生、收集、贮存、运输、利用、处置固体废物的单位和其他生产经营者，应当采取防扬散、防流失、防渗漏或者其他防止污染环境的措施，不得擅自倾倒、堆放、丢弃、遗撒固体废物。情节严重的，报经有批准权的人民政府批准，可以责令停业或者关闭。
该煤厂随意倾倒煤矸石、煤泥、建筑垃圾的行为与“青山绿水就是金山银山”的理念背道而驰，希望能够引起环保部门领导的高度重视并介入调查，严查重罚企业随意倾倒固废、违法占地扬尘污染的行为，还老百姓一片绿水青山。
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