#女子连跳3天毽子操后黄体破裂#中医有着很悠久的历史，一度被西医取代，但是现在随着人们认识水平的提高，中医又开始重新被重视起来了，中医运动养生有着很悠久的历史，最早可以追溯到三国时代，中医运动养生应该做些什么呢？
1、面壁蹲墙法
首先要求面对着墙壁，然后两脚并拢，身体也要立正，然后双手自然的下垂，身体也要放轻松，内心保持平和，然后下蹲，下蹲的时候要注意体内要用力，头不能够向后边仰望，深呼吸一次后在蹲一次，一次连续蹲三十次，每天蹲两次左右就完全可以了。
2、自我按摩
首先将双手搓热，然后再用双手的手掌按摩至眼睛的晴明穴，最后向上，直至印堂的位置，这样做可以起到提神醒脑的作用，然后再用双手的拇指按摩太阳穴，注意动作幅度不要太大了，不然可能会导致身体受伤，最后以肚脐眼为中心，按照顺时针的方向按摩肚子，可以起到健脾和消食的作用，对于改善便秘也是非常有好处的。
3、散步和跑步
这两种运动都不是很难，看起来消耗的热量并不是很多，但其实很多人都认为，散步和跑步才是最为健康的运动方式，可以帮助我们促进血液的循环，对于减轻心脑血管的压力也是非常有帮助的。

昨天在豆瓣看到友邻引用了《读库2202》里花森安治的一句话，“保卫日常生活就是一种反战”。我心想，我真的太需要这个了。早上起来顶着核桃眼，换了新床笠和被套，窝在床上先读完了这篇，我想我破碎的心情暂时被眼泪和文字熨平了。或许我应该勉强地合理化我的快乐，像对待被套一样对待生活，把头深深埋进去，用力呼吸洗衣液的香气。图五，一张大混子图，混在一众美丽书摘之间洋洋自得。

肺功能检查结果怎么看？主要看这6个指标：

一、肺活量：即用力呼吸后呼出的气量，正常成年人大约在2400～3400ml。
二、残气量：是指肺部排出且不能再呼出的气体量。正常成人约为1000～1500ml。其与肺总量比值小于25%为正常。
三、肺总量：指用力呼吸后肺内含气量。主要包括肺活量和残气量。
四、潮气量：指平静呼吸时每次出入气量，成人潮气量正常值为400ml～600ml。
五、最大通气量：正常成年人约80~106L/分。
六、FEV1 : 即一秒用力呼吸量，临床上常以FEV1比用力肺活量的比值，简称FEV1百分比来作判定，正常值为83%。#忆果缘1971##医学科普#