220308 之前生日推文下的收到的祝福 #松井珠理奈[超话]# 原帖→https://t.cn/A66GHwkt
①荒井优希:珠理酱生日快乐
②福士奈央:珠理奈桑生日快乐!!!
今后您也是我最喜欢的推
最喜欢你了!请一直健健康康的!!
③大场美奈:生日快乐☺️
④藤田奈那:生日快乐爱你
⑤熊崎晴香:欧珠理生日快乐☺️
⑥惣田纱莉渚:珠理酱生快❤︎❤︎#松井珠理奈生誕祭2022#
⑦井上瑠夏:生日快乐☺️期待犬会〜♪(ru也养着泰迪)
⑧中坂美祐:珠理奈桑生日快乐‼️见不到您好寂寞
⑨菅原茉椰:生日快乐
⑩北川爱乃:生日快乐
现在Team S新加入了十期生
大家都在努力让s成为一支优秀的team‼
希望珠理奈也度过美好的一年…☺️
⑪平野百菜:珠理奈桑生日快乐还想再见到您❤️
⑫福田贵训(memories、橙色巴士作曲):珠理奈酱生日快乐
①荒井优希:珠理酱生日快乐
②福士奈央:珠理奈桑生日快乐!!!
今后您也是我最喜欢的推
最喜欢你了!请一直健健康康的!!
③大场美奈:生日快乐☺️
④藤田奈那:生日快乐爱你
⑤熊崎晴香:欧珠理生日快乐☺️
⑥惣田纱莉渚:珠理酱生快❤︎❤︎#松井珠理奈生誕祭2022#
⑦井上瑠夏:生日快乐☺️期待犬会〜♪(ru也养着泰迪)
⑧中坂美祐:珠理奈桑生日快乐‼️见不到您好寂寞
⑨菅原茉椰:生日快乐
⑩北川爱乃:生日快乐
现在Team S新加入了十期生
大家都在努力让s成为一支优秀的team‼
希望珠理奈也度过美好的一年…☺️
⑪平野百菜:珠理奈桑生日快乐还想再见到您❤️
⑫福田贵训(memories、橙色巴士作曲):珠理奈酱生日快乐
这是一条手动置顶
这里是hiroki南晓楼(硝酸银)称呼怎样都OK!
ENFP人(虽然不太经常主动开始话题)
平常转发迷信偏多(有在反省了TT)
偶尔是一些日常/旅游景点照
诚一吃谷人
同担大欢迎!
追星
EXO 金俊勉
(勉♾️>团,先是金俊勉再是EXO SUHO)
会给大队花钱
声优
高橋広樹
安元洋貴
(没想到这两位的名字和我的日文名罗马音竟然一样缘分?)
纸片人
APH
独领
cp会自动避雷菊湾/英港/葡澳
主推丝路和芋(皆无差)
动漫还喜欢《平家物语》《鬼灯的冷彻》
乙游
蝶毒
藤田均
哑舍
低浮上ing
cp无雷
非人哉
白泽/赵公明/文昌星君
cp无雷
雷点
rh,各家ncf,bp,角色拉踩
p.s. 如果看见了ikorih也有可能是我[允悲]
这里是hiroki南晓楼(硝酸银)称呼怎样都OK!
ENFP人(虽然不太经常主动开始话题)
平常转发迷信偏多(有在反省了TT)
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诚一吃谷人
同担大欢迎!
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EXO 金俊勉
(勉♾️>团,先是金俊勉再是EXO SUHO)
会给大队花钱
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高橋広樹
安元洋貴
(没想到这两位的名字和我的日文名罗马音竟然一样缘分?)
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独领
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乙游
蝶毒
藤田均
哑舍
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白泽/赵公明/文昌星君
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雷点
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p.s. 如果看见了ikorih也有可能是我[允悲]
一本让我读完想买回家放在厕所的书!
#大便书F一本借由绘画了解便便的健康书-藤田?一郎[图书]#
这本《大便书》是我在图书馆找低血压书的时候无意看到的,对它的初印象:
1.较其他书籍来说,它的封面包装比较新颖,名字“大便书”简单粗暴很激起人的好奇心。
2.书里面有很多插画,感觉像漫画书,像绘本。
3.也是因为自己肠胃不太好,虽然不便秘吧,但是便便形状不理想。所以也想看看能不能学到知识。
刚开始我真的是当漫画书一样在看,6页推荐序就随意扫了几眼,但是看到“便便工厂”时(图2),成功调起我的专注力了。
作者把身体内部比喻便便工厂工厂,从食物进到肚子、到消化、到被吸收、到排出,即从口、胃液、胃、十二职场、胆汁、胰液、小肠、大肠、直肠、肛门。各部门运作/各个作用的整个流程都用插画形象的展现出来了,简单有趣、通俗易懂。
再细讲了各种便便对应哪种工厂,优质便便是什么样的,不良的便便是哪里出问题了,该怎么解决,以及便便的三角关系(心情、饮食、生活步调/作息)。
其中有个部分讲了“肠道是第二个脑”,作者说,如果脑负责心理,那肠道则负责身体。
只要一紧张,马上就想拉肚子;
忙碌一点就会便秘;
肠道状态良好的人,脑部情况也相当不错,注意力集中,个性较为活泼;
头脑疲惫的时候,心情会受影响,肠道也立即呈现衰弱状态。
给我了印象比较深的还有细菌部分,就是好菌坏菌体内其实都有作用。
好菌:如乳酸菌、比菲德氏菌能让肠道更好运转。
坏菌:如大肠杆菌、威尔斯菌、日和见菌等在一定程度上, 具有抵御外来细菌的重要过功能。
所以,维持肠道中好菌与坏菌的平衡非常重!!
乳制品与食物纤维中就存在大量好菌的养分。但有些人好菌过多也不行,作者提倡每天观察自己的便便(颜色、形状、数量、气味),再根据自身情况去做调整,
优质便便的良性循环应该是:排出优质便便—随心所欲—好好地品尝三餐—生活充实—安稳入睡—排出优质便便。
好了,就先写到这了,这本书知识真的好多,大家一定要看哦,因为看图解比看文字有趣多了,多看几遍都不会厌的那种。(而且确实得多看,因为看一遍记不住的,7种便便N种情况,哈哈)
#读书笔记#
现在想想平常有些疾病,医生也会通过病人的尿液啊、大便啊,去做一些病症判断的参考,我觉得还是有道理的。所以希望大家都要学着了解便便,了解身体,像这本书说的,一起迈向优质便便的幸福生活。 https://t.cn/AiFV1DM6
#大便书F一本借由绘画了解便便的健康书-藤田?一郎[图书]#
这本《大便书》是我在图书馆找低血压书的时候无意看到的,对它的初印象:
1.较其他书籍来说,它的封面包装比较新颖,名字“大便书”简单粗暴很激起人的好奇心。
2.书里面有很多插画,感觉像漫画书,像绘本。
3.也是因为自己肠胃不太好,虽然不便秘吧,但是便便形状不理想。所以也想看看能不能学到知识。
刚开始我真的是当漫画书一样在看,6页推荐序就随意扫了几眼,但是看到“便便工厂”时(图2),成功调起我的专注力了。
作者把身体内部比喻便便工厂工厂,从食物进到肚子、到消化、到被吸收、到排出,即从口、胃液、胃、十二职场、胆汁、胰液、小肠、大肠、直肠、肛门。各部门运作/各个作用的整个流程都用插画形象的展现出来了,简单有趣、通俗易懂。
再细讲了各种便便对应哪种工厂,优质便便是什么样的,不良的便便是哪里出问题了,该怎么解决,以及便便的三角关系(心情、饮食、生活步调/作息)。
其中有个部分讲了“肠道是第二个脑”,作者说,如果脑负责心理,那肠道则负责身体。
只要一紧张,马上就想拉肚子;
忙碌一点就会便秘;
肠道状态良好的人,脑部情况也相当不错,注意力集中,个性较为活泼;
头脑疲惫的时候,心情会受影响,肠道也立即呈现衰弱状态。
给我了印象比较深的还有细菌部分,就是好菌坏菌体内其实都有作用。
好菌:如乳酸菌、比菲德氏菌能让肠道更好运转。
坏菌:如大肠杆菌、威尔斯菌、日和见菌等在一定程度上, 具有抵御外来细菌的重要过功能。
所以,维持肠道中好菌与坏菌的平衡非常重!!
乳制品与食物纤维中就存在大量好菌的养分。但有些人好菌过多也不行,作者提倡每天观察自己的便便(颜色、形状、数量、气味),再根据自身情况去做调整,
优质便便的良性循环应该是:排出优质便便—随心所欲—好好地品尝三餐—生活充实—安稳入睡—排出优质便便。
好了,就先写到这了,这本书知识真的好多,大家一定要看哦,因为看图解比看文字有趣多了,多看几遍都不会厌的那种。(而且确实得多看,因为看一遍记不住的,7种便便N种情况,哈哈)
#读书笔记#
现在想想平常有些疾病,医生也会通过病人的尿液啊、大便啊,去做一些病症判断的参考,我觉得还是有道理的。所以希望大家都要学着了解便便,了解身体,像这本书说的,一起迈向优质便便的幸福生活。 https://t.cn/AiFV1DM6
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