#小卤日记啊#
⚫️今日
快乐周末！
▪️今天睡到十点多醒 然后和R一起出去玩了！好嗨森啊啊啊！
▪️买了心心念念的郁金香
▪️吃了好多好吃的！
▪️这个周末很开心很开心！天气不好但是也很开心的程度
▪️明天就不开心了 明天三节课还有最讨厌的建筑制图 想死（INFP患者）
▪️完

▪️3/3/2022
私教|乐刻肩颈瑜伽

半夜被热醒，爬起来开空调，然后又嫌吵，emm，起来那个昏昏沉沉啊[晕]

赶在食堂停止刷卡前买了早餐，仗着体脂又掉了一丢丢，拿了椰挞，教练倒也没说啥，嘿嘿[偷笑]

早上练下肢，去的318那边，杠真是比乐刻好太多，七七八八道具也多，虐死了。好不容易划完3km的船，赶紧去抓手机退了中午的踏板，不然我可能会腿软。虽然找私教的初衷是希望有人带自己入门，这两周体验下来，真是省心又高效[酷]

下午改了会规 程，就趴自家羊驼身上躺尸了。四点多终于收到排位成功的短信，倒是意外又碰到老林，这缘分

✍ 训练记录(腿)
1.热身
划船机 1km(频率700以上)

2.力量
颈前20x5➕颈后20x5 1rpm
颈前35kgx5➕颈后45kgx5 3rpm
哑铃箭步走20lbs 来回10m 3rpm

3.tabata
Round1＆2:单车90s→药球深蹲上抛8lbsx15(注意蹲低)→跳箱15(跳上去以后要站直)→青蛙跳来回10m(膝盖有点压力，后面两轮就取消了)
Round3＆4:单车60s→药球深蹲上抛8lbsx10→跳箱10

4.有氧
划船机3km(15分钟内完成)

#达达成长纪#
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1⃣️岁6⃣️月2⃣️7⃣️天
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▪️一睡醒就在叫妈妈，婆婆抱你来厨房找到妈妈，就不让婆婆带你洗pp，硬要妈妈抱抱，拉着妈妈的衣领不松手，早上是分离焦虑症最严重的时候。
▪️P1-2头一天就答应要带你去坐公交车，一出门看见大马路上来来往往的公交车，嘴里一直说的“大巴车”（在你这，大巴车小客车公交车货车的统称），给你纠正：公～交～车～，你还会模仿公交车停车开门的气动声：嘟～呲～
▪️P3-4小朋友的愿望真简单，坐一次公交车都很满足，一上车就聚精会神，好奇满满。
▪️P5-7我们家也拥有营地车啦，公园露营一车搞定，拉货又拉人。回家的路上，你率先试坐体验了。
▪️P8玩耍时的动作也越来越丰富大胆了（鼻呼之欲出）。
▪️P9现在真的是头发尴尬期，希望这个夏天能扎起小丸子头。
▪️吃完午饭妈妈还在洗碗，你就闹着要我陪你去睡觉：妈妈觉觉。一直在我的脚边徘徊。