#婴幼儿喂养[超话]##宝宝辅食分享##补昨天
辅食第114天
9M12d
▶️今日辅食：牛肉，番茄，萝卜，洋葱，菠菜，生菜，蛋黄，苹果，橘子，蓝莓，山楂，芒果，葡萄小麦，三色黎麦，紫米，亚麻籽油
早餐做得三色黎麦紫米粥和蒸山楂，忘拍图了
昨晚我在做饭宁宁爬厨房在那玩，捡啥也往嘴里放，虽然及时抠出来了，但吃饭时下巴通红一片，他不停在挠，越挠越红，很烦躁，大哭起来，晚餐没吃几口就抱起来了，最后情绪平复下来，薄涂了一层尤卓尔，慢慢消下去了
这几天分离焦虑严重，又加上他对厨房充满好奇，我自己带他，只能让他进厨房满地折腾[黑线][黑线]
不知道那些母婴博主发的独自带娃，把娃用腰凳背背上是怎么做到的，可能我太笨了[允悲]

【难吃食物也养生】1.酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动。2.粗糙食物，粗粮芹菜杆白菜富含膳食纤维，能防便秘、肠癌。3.苦味食物，如柠檬皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒中的多酚，都能预防癌症和心脏病。4.刺激性味道食物，萝卜洋葱臭味来自硫甙类物质等，可防癌。 ​​​via net #人民医院动态#

【减肥食物排行榜】苹果：★★★★★(分解脂肪) 牛奶：★★★★★(减少胆固醇) 韭菜：★★★★☆(通便) 洋葱：★★★★(调节血脂，预防动脉硬化) 白萝卜：★★★☆(分解脂肪) 胡萝卜：★★★☆(降血液中的胆固醇) 香菇：★★★(降低密度脂蛋) 辣椒：★★★(降脂) 橙子：★★★(多纤维，能量不高)#健康# #健康养生#