HETA UMA交流会回顾
第一次见到Kevin是在深圳旧天堂书店，当时匆匆忙忙，没想到一年后是在申纸大家一起吃喝聊天。私底下的Kevin害羞又幽默，慢慢的接触了之后发现他还是挺随性健谈，认真而细致，特别是对自己坚持的事。
感谢今晚到来的朋友们，虽然天气有点闷，但是大家讨论的热情一直持续到了宵夜。开心。[爱心] https://t.cn/A65l6ELE

推腹法，除病必尽！

原创/中里巴人

从这个文章也可以看出揉脐，揉腹重要性。推腹这个动作，相当于揉脐中捋的半个动作，完全按照揉脐教程，你想效果有多好。发这个文章希望大家能够重视起腹部来，不解决腹部淤堵问题，很难健康问题很难彻底解决了。

俗话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。什么方法？推腹，也就是推肚子。

推腹首先是推掉浊气

推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？

尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，都快能背下来了。推腹我也天天做，怎么还没见效？

正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。

他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！

所以，练推腹法时知道推什么很重要。有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。

我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。这样不行，因为养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。

通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。

体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。

浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。所以，排三浊首先要想到先推浊气。

怎么推呢？在晚上临睡觉前，您先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。

为什么我每次都会强调从心窝开始呢？事实上几乎所有的人都没好好推心窝。因为推的时候，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推就过去了。其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的时候为什么都会觉得心口堵闷的原因。

有很多人晕车、晕船，车或者船一开动，他就开始恶心、头晕了，这是为什么？因为他体内的浊气在肚子里堵着呢！你上下一颠簸，浊气就出来熏蒸你了，你当然会有这些症状。你说我吃点儿药就不晕、不恶心了，但是这些药是让你麻醉，让你睡觉，让你转移对这事的注意力，而且，它管用的时间也不长。所以治晕车、晕船的关键还是得把这个浊气排除才行。

浊水就是体内的湿浊

浊气是屁，那浊水是什么东西呢？很多人的体内都有浊水。

什么叫浊水？有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水？没错，浊水就是你体内的湿浊。

痰是从哪生出来的呢？从胃这块。“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器” ，因为这句话，有的人就觉得痰是从肺上生出来的。其实，痰之源是脾胃。就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，一看，孩子吐的是一堆的痰。不过，虽然吐了吧，但他这个病也好了。

你说这孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢？因为孩子把痰吐出来了。所以，很多时候，汤药不能起什么大作用，它只是刺激了你的胃，让你把体内的浊水也就是痰吐出来了，因此你的病也就好了。

另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰引。所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。另外，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊引起的。

不是每个人都适合喝八杯水的

浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去，就是水肿；如果跑到皮肤表面，就成了湿疹；如果上到头部就导致眩晕症。另外，体内浊水（湿浊）多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话，吐的就是黄痰。

体内湿气很重的人一定要少喝水。因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。

不想喝水或者喝了一点就会堵住，这样的朋友千万要少喝水。都堵了你还使劲往里灌，越灌头就越眩晕。所以有好多晕车的人，喝完了水以后更晕了。他晕车本来就是因为体内有浊气、浊水，这个时候应该往下推腹排湿浊，结果他还喝水，不更晕车才怪。

推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方

还有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几滴尿来，撒完了还有点淋漓不止，什么原因？就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块，半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道，血液就过不来。缺血了，撒尿就没有动力了。这样的朋友就更需要经常推腹。

在推的时候，大家要着重推大腿根和小肚子交接的地方，一个形似三角形的区域，肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好多硬筋，您多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，您会感到浑身有劲，撒尿就痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。

所以，要想真正消除体内脏器的炎症，光靠吃药是祛不了根的，您得把新鲜的血液引过去修复病灶，这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所，这才是除病必尽的根本大法。

只要您方法对，“推腹法”怎么推都行

说了这么多，推腹法具体怎么做呢？很简单。顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，只要您知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方，目的地明确了，是开着奔驰去，坐着牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是您的方向得对。

推腹的目的就是为了推“三浊”，只要“三浊”能推开，您的身体就不会出毛病。

不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。因为有的朋友肚子挺大，肉也挺多，他肚子里的硬结藏得比较深，您推的时候有时还真的推不到。这时您就得敲，一敲一振动就知道哪块有问题了。凡是敲的时候，那块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的，一推还推不开的，就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。

如果您曾经动过手术，那我建议您在推的时候要避开伤疤。而一般人推腹是没什么问题的，怎么推都没什么事儿。 

有的朋友对推腹还是有顾虑，他会说，我这么一推，肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊？

我说，人体都有一种自我保护的功能，而且脏器外面还有体腔，所以，您就放心地推吧！推到感觉难受的地方，就都是病灶点。

推腹的时候，如果感觉有一个气团在来回游动，说明您的浊气还没堵住通道，您体内也还没有瘀血。如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那您就得把它们给推散了。

推的时候，原本您还以为长了一个瘤，结果推完后您发现，不过就是一堆屁。因为您一推，里面咕咕直响。几分钟后，放了几个屁，那些气团、硬条也就散了。

还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在这儿的表现。把浊水推下去，水槽就会消失。另外，你刚开始推的时候，这一块也会咕咕直响，推到后来，一打嗝儿一放屁。你再去推就不是咕

咕直响而是变成“哗哗”的尿了。为什么会这样？原来这些浊水都结在气里面，叫气裹水，现在气都散了，水就可以从尿里排出去了。

具体怎么来推呢？晚上睡觉的时候推一次，早晨起床后再推一次。为什么一天要推两次？头一天晚上这次是为第二天做准备的。这一次，你一推，有时候不放屁也不打嗝儿，为什么呢？因为你已经劳累一天，气血不足了，推完以后，你只会觉得疲劳，想睡觉了。所以，你推完了正好就睡觉。

睡不着的人做这个正合适，你也甭数绵羊了，推这个就行了。推完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，晚上睡得还比较沉。

第二天早上起床后，活动个十几、二十分钟再去推。因为已经睡了一宿的你，气血都足了，所以，这个时候一推，又是打嗝儿又是放屁的，浊气就全排出去了。这时，您吃早饭也香了，早晨起来也不至于犯困了，整天人都神清气爽的，而且，什么血脂粘稠的现象也不会出现了。

我很愿意把家里这些压箱底的东西跟大家一起分享。因为，它们既不是我的发明创造。我一说大家都知道，而且很多人原来就知道这些方法，只是他们可能忽略了，现在我的目的就是让大家对这些方法重视起来。

很多东西，或者是知识，其实是不需要现学现教的，你只要把原来忽略的那些东西找到，其实这才是最重要的。要知道有些东西忽略了，也许是一生都错过了，再想找的时候已经永远失去了。

但是一旦找到了，我们学起来又有什么难的？实际上，我书里讲到的所有方法都是举手投足间就可以掌握的，没什么技术含量，都非常简单。大家只要明白这些方法背后的道理，治病有何难矣。

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#陈易玄##中医养生#

#今日看盘[超话]# 今天大盘应该小幅低开或平开，下探时关注3520点附近的支撑，强支撑在3500点附近；回抽时关注3550点附近的压力，强压力在3559点附近。今天有个电话靴子要落地，就最近情况来看，市场对这个电话已经充满了憧憬，因为昨天5G板块已经开始启动，而相对应的军工板块出现了冲高回落，军工板块开始是出来秀肌肉，随后应该是有些消息已经在逐步明朗，所以，这个板块开始了回落，但昨天上午的冲高正好是上周开始潜伏朋友撤离的机会，感觉还比较温馨，没有被闷杀，至少拉升给了你撤离的机会。晚间电话消息面已经有所透露，大概率要谈到降水，所以，对去年加水的那些板块都是利好，比如芯片、5G、软件等板块，利空的当然就是对应的农业、军工和稀土板块，请大家注意留意，另外，如果出现善意，当然对出口也是利好，现在就是看能否出现意外的惊喜，如果有意外的利好消息，那大盘将会拉出直线庆祝。技术上，目前大盘面临20日线和30日线下行的压力，今天如果大盘不能放量站上3550点，下半周将进入期指交割，再加上周末消息面的不明朗，大盘又将以盘整为主，特别是本周过后，下周将进入到月末，私募、机构年底排名将要展开，去年这个时候机构持仓的重仓股都是有点xue腥的，因为机构拿的是散户的钱，不拿面包当干粮！昨天汽车零部件全面爆发，涨幅超过10%的有20多只，20cm的就有三只，市场高度板也在这个方向，目前仍然是市场最强的，昨天汽车零部件已经全面高潮，今天肯定是要分化了，不过有几个地方仍然是值得关注的。且大家应该也发现了，昨天大跌的跌停的有很多汽车整车和高位的锂电池股，出现了明显的情绪背离情况，这个其实不意外，刚开始给你们讲的时候就说过，这波行情只在汽车零部件、汽车电子方向，跟整车没关系，目前走的完全符合预期。目前市场高度板龙头7板的沪光已经为市场打开高度，创业板4天3板的宁波都是汽车零部件方向的，这个方向继续关注就好，还有个走的很强的其实是汽车电子，应该也会有些个股与越走越强，自己可以去找找。元宇宙市场非常强的方向，主要是这个方向赚钱效应太好了，昨天涨停5个20cm，涨幅超过10%的十几只，之前高位的概念股到目前都没亏效应出现，这个方向是真的强，持续性超级好，肯定是要继续关注的。目前元宇宙已经算是进入第二波炒作时期，昨天版块这么强，中青宝、天下秀这两个老龙头都没什么表现，这表明市场已经开始脱离这两个票的影响，进入新行情了。那版块的人气高标是需要梳理的，第一波有三个龙头，两个已经被淘汰，还有个一直洗盘的佳创SX今天反而有异动情况；还有个之前换手二板今天温和断板的，这两个人气标要观察一下到底怎么走。盘后又出了这么两个消息，一个是国内官方开始逐渐下场布局元宇宙，一个是日B也开始加码布局元宇宙了，所以这波元宇宙行情比很多人预料的要大很多，我在讲这个版块初始就跟大家说过，元宇宙要重视，十一月的重点，目前看来，炒作到十一月底没什么问题，元宇宙方向必须要重点关注起来。目前元宇宙分支已经炒作到虚拟人这个分支，昨天都有异动走强迹象，至于虚拟人有哪些这个需要你们自己开动小铲子去挖掘了，就不讲太多了。注册制次新总龙头拓新被关其实带动的是两个方向，一个是注册制次新补涨，昨天非常强的方向，6个20cm，涨幅超过10%的12只，大涨的就更多了，基本都是龙头被关带动走强的，昨天算是情绪最强的一天，今天这个方向要分化了，记住一个要点，注册制次新早盘冲太猛的注意兑现，今天注册制次新要分化了。还有个方向是拓新的医药属性，昨天这个属性明面上更强一些，昨天医药方向贡献了3个20cm，涨停也是十几只，显然两个主属性都发酵到了。那算一下复牌时间，正常情况是下周一复牌，复盘之前，市场会一直挖掘补涨，所以补涨仍然可以挖掘。最强的毫无疑问是跟龙头同属性的注册制次新+医药，昨天同时具备这两个两个属性票都是大涨，其实还有几个应该随时可能启动补涨，自己去找找，应该很明显。昨天前三个版块基本上都算是高潮了，今天分化资金会找新方向，老的周期股今天又是大跌短期没什么关注价值，那其实今天资金是有回流风光储方向的预期的，这个方向反倒可以关注一下了。风光储昨天强度还不错，风光储方向一直都不强，但是一直都不差，所以总有机会，只是要自己精选一下个股才行。版块哪些好其实是非常明显的，比如跟宁德有合作的光伏储能公司，这几天一直比较强的光伏个股等，自己都可以去找找，应该都还不错。今天还有个值得关注的是科技股方向，集团年三个主流版块有分化预期，资金除了回流风光储，还有个可能回流的方向就是科技股方向，刚好有些科技股走的是很不错的，可以适当关注一下。#上证指数(sh000001)[超话]#